Ħafna drabi, il-kawża tad-dipressjoni wara t-twelid u l-iskuntentizza tan-nisa bid-dehra tagħhom hija bidla notevoli fiċ-ċifra u, b'mod partikolari, l-apparenza tal-viżibbli għall-addome tal-madwar. Dan huwa pjuttost naturali, minħabba li għat-tnaqqis ta 'l-utru u r-ritorn tiegħu lejn l-istat oriġinali tiegħu jeħtieġ ċertu żmien, li normalment huwa sa 40 jum.
Barra minn hekk, waqt it-tqala, fuq il-ħajt addominali ta 'kull mara titqiegħed saff ta' xaħam pjuttost oħxon, iddisinjat biex jipproteġi lit-tarbija mhux imwielda mill-effetti ta 'diversi fatturi esterni. F'dan ir-rigward, ħafna ommijiet żgħar wara li welldu, tqum il-mistoqsija, kif tista 'ġġib l-istonku fl-ordni. F'dan l-artikolu ser ngħidilkom dwar dan.
Kif tiekol malajr biex teħles mill-addome wara l-ħlas?
Biex tirrestawra l-figura qadima tiegħek kemm jista 'jkun malajr, għandek bżonn tagħmel aġġustamenti għad- dieta ta' kuljum tiegħek . Ir-ritorn ta 'l-addome u partijiet oħra tal-ġisem għall-formola wara t-twelid jgħinek b'dawn ir-rakkomandazzjonijiet bħal:
- dak iż-żmien, jeskludu mid-dieta platti moqlija u affumikati. Cook għal koppja, issajjar jew ħalliha ttektek;
- jimminimizza l-konsum tal-ħobż u ta 'kwalunkwe prodotti oħra tad-dqiq;
- tipprova tevita ġelat u ħelu. Ukoll, tirrifjuta li żżid iz-zokkor fit-te;
- tissostitwixxi l-mayonnaise bil-krema qarsa;
- meta tisla, tużax il-butir, ibdelha bil-ħalib jew tuża żejt taż-żebbuġa;
- jieklu spiss, iżda f'porzjonijiet żgħar;
- M'għandekx tagħmel snacks. Anke ftit żgħir ta 'ġewż jew żerriegħa tal-ġirasol, jittiekel bejn ikliet, jista' jkollu effett negattiv ħafna fuq il-figura tiegħek.
Kif tneħħi effettivament iż-żaqq flabby wara l-ewwel jew it-tieni twelid?
Minħabba l-pekuljaretajiet tal-istruttura tal-ġisem femminili, il-ġilda fuq iż-żaqq ta 'omm żgħira wara t-twelid tat-tarbija ta' spiss issir flabby u sagging. Biex tikkoreġi s-sitwazzjoni, aġġustament wieħed tan-nutrizzjoni jista 'ma jkunx biżżejjed, huwa meħtieġ li tagħmel eżerċizzji tal-ġinnastika.
Tagħbija fiżika tqila matul l- irkupru mill-ħlas għal ommijiet żgħażagħ hija skoraġġuta ħafna, sabiex ma tmurx immedjatament fil-ġinnasju u esponi ruħek għal taħriġ eħfef. Matul dan il-perjodu huwa biżżejjed li sempliċiment timxi kuljum bi frawli f'parkijiet u parkijiet għal mill-inqas 2 sigħat, għaliex mhux biss tgħin biex jitilfu l-piż, iżda huwa oerhört utli għat-tarbija.
Madwar 6-8 ġimgħat wara proċess ta 'twelid naturali, omm żgħażagħ tista' tibda teżerċita. Biex tirrestawra l-elastiċità fil-ġilda ta 'l-istonku u neħħi l- "borża" iffurmata wara l-konsenja, int se tkun megħjun minn kumpless bħal:
- Ibqa 'fuq id-dahar tiegħek fuq l-art jew wiċċ iebes ieħor, liwja l-irkopptejn tiegħek, u qabbad idejk u tarmihom wara r-ras. Alternattivament, arka kull minkeb għall-irkoppa opposta, filwaqt li żżomm id-dahar tal-moviment. Irrepeti l-eżerċizzju mill-inqas 20 darba fuq kull naħa.
- Li tibqa 'fl-istess pożizzjoni, issettja l-waqfiet bi kwalunkwe mod possibbli.
Erga 'bil-mod u niżżel it-torso. Agħmel dan mill-inqas 30 darba. - Stand up, issettja saqajk fuq il-wisa 'ta' l-ispallejn u dgħif 20 darba f'kull direzzjoni, u żżomm lura dritta.
- Għal kwart ta 'siegħa, iġġib il-massaġġi hula-hoop.
Fl-aħħarnett, jekk dawn il-miżuri kollha rriżultaw ineffettivi, neħħi l-addome mġebbda wara l-ħlas tgħinek operazzjoni bħal abdominoplasty. Din il-proċedura kirurġika hija pjuttost diffiċli għat-trasferiment, iżda tgħin biex tinkiseb il-figura ideali fl-iqsar perjodu ta 'żmien possibbli.