Ħadd ma jaħdem dwarna aħjar minn nfusna. Aħna biss nafu l-problemi kollha tagħna u għandna aċċess lilna nfusna fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata. Forsi hu għalhekk li kultant tħossok ġejna lilna, bħal awto-ħasra. F'dan il-mument, jibda jidher li d-dinja kollha hija mwaqqfa, jekk mhux kontra, allura ċertament indifferenti. Is-sentiment tal-ħasra gradwalment jiġbor is-sensi kollha, u jimpedixxi t-tfittxija għal mod kif toħroġ is-sitwazzjoni diffiċli li qamet.
Psikoloġija ta 'awto-ħasra
Awto-ħasra jistgħu jidhru f'sitwazzjonijiet differenti, u għandhom kemm kulur pożittiv kif ukoll negattiv.
Sensazzjoni ta 'ħasra tista' tkun pożittiva fil-każ li persuna tkun għajjien mill-għadd kbir ta 'każijiet li ħadet fuqu nnifsu mir-rieda tiegħu jew ta' xi ħadd ieħor. F'dan il-każ, wara li ddeplora lilu nnifsu, persuna tista 'terġa' tikkunsidra l-piż tax-xogħol tagħha u tirrifjuta kwalunkwe negozju.
Pity hija ħass ħażin meta ma jkollhiex il-kreattività u m'għandha l-ebda raġuni tajba. Spiss awto-ħasra hija parti mill-egoiżmu.
Jista 'jitqies normali jekk l-awto-ħasra tidher f'sitwazzjonijiet diffiċli jew kritiċi. Hija tista 'takkumpanja persuna għal diversi jiem, iżda fl-aħħar huwa importanti li fil-post tagħha daħlu x-xewqa u s-saħħa biex issolvi s-sitwazzjoni, aktar milli għaċgħelu.
Kif teħles mill-awto-ħasra?
Il-psikologi joffru eżerċizzji bħal dawk li jwaqqfu lilu nnifsu mid-disprezz:
- Ikteb lista ta 'dak li għandek, x'inhuma n-nies ta' madwarek tista 'għira: karozza, appartament, xogħol tajjeb, ġenituri, tfal, saħħa, familja, imħabba waħda, intellett .
- Aħseb dwar dawk in-nies li huma ħafna agħar minnek: bla dar, orfni, bla tfal, b'diżabilità, eċċ. Imma forsi tista 'tgħinhom xi ħaġa?
- Ikteb ħames għażliet għal liema benefiċċji jistgħu jkunu mis-sitwazzjoni. Per eżempju, inti threw Guy. Prosperità ta 'dan: hemm waħda aħjar; jista 'jċedi aktar tard, u anki mat-tifel; l-essenza tiegħu ġiet żvelata; Għal darb'oħra għandek il-libertà.
- Ikteb kuljum il-ġid kollu,
dak li ġara għall-ġurnata. Dan jista 'jinbidel f'tip ta' logħba: il-ħames l-aħjar mumenti tal-ġurnata. - Ipprojbixxi lilek innifsek biex tħossok sorry għalik innifsek u tilmenta dwar ħaddieħor. Jekk inti żżomm ma 'din ir-regola għal mill-inqas ġimgħa, tinduna kif il-ħajja saret iktar pjaċevoli.
- Ħalli lilek innifsek dispjaċir lilek innifsek, imma mhux aktar minn jumejn. F'dawn il-jiem tista 'tirranġa festa ta' ħasra għalik innifsek: biex tiltaqa 'f'farm tal-kafetterija, tixtri ħwejjeġ ġodda, qiegħda fis-sodda il-ġurnata kollha, eċċ. L-iktar ħaġa importanti hija li inti toqgħod għal kollox u tħejji għal aktar azzjoni.