Ejja nifhmu x'inhu l-aptit jew in-nuqqas tiegħu. L-aptit hija r-reazzjoni fiżika universali tal-ġisem tagħna, li hija kkaratterizzata minn sempliċi xewqa li tiekol. Tnaqqis fl-aptit - nuqqas ta 'ikel, jikkawża konsegwenzi assoċjati ma' ksur tar-ritmu, stil ta 'ħajja, iġib lis-sidien tagħha xi problemi.
Tnaqqis fl-aptit f'adulti - raġunijiet
L-aptit tiddependi ħafna fuq il-kultura tal-ikel imlaqqam. Wasal iż-żmien meta jibdew jitgħallmu kif iżidu l-aptit. Matul il-ħajja, il-preferenzi tat-togħma jinbidlu ħafna drabi Hemm raġunijiet, li jwasslu għall-fatt li persuna għandha nuqqas ta 'aptit:
- Disturbi nervużi (depressjoni, stress);
- marda tas-sistema diġestiva (sintomi bħal dardir, uġigħ addominali, tifwiq, biża 'li tiekol);
- intossikazzjoni ( avvelenament tal-monossidu tal-karbonju , mediċina medika, ikel);
- fallimenti ormonali (nisa tqal);
- nuqqas ta 'vitamini.
Kif tista 'titjieb l-aptit?
Iċ-ċentri kollha responsabbli għall-ġuħ, is-saturazzjoni huma fil-moħħ. Immaġini mtebbgħin u ppreżentati (proċess interessanti tat-tisjir, interessanti li jservu, dixxijiet sbieħ) jistgħu jwasslu għal stimulazzjoni ta 'dawn iċ-ċentri u d-dehra ta' xewqa li tiekol. Ikel frazzjonali (ħafna drabi, f'porzjonijiet żgħar) huwa imperċettibbli għall-ġisem biex ilaħħaq mal-kompitu ta 'ikliet regolari mingħajr ma jitgħabba żżejjed is-sistema diġestiva mdgħajfa. Mistoqsi kif tista 'tqajjem l-aptit tiegħek, għandek tiftakar il-ħtieġa għal aċċess f'waqtu għall-ikel b'vitamini u ċerti ħwawar.
Ikel li jżid l-aptit
Ejja nħarsu lejn liema ikel iżid l-aptit. Jista 'jkun ħelu (kejkijiet, ħelu, ilma karbonizzat). L-użu huwa dubjuż, iżda hemm xewqa li tiekol. Rwol simili għal immellaħ (ħut, laqx, ġewż, crackers), prodotti pikkanti, imnaddfin. U hawn huwa eżempju ta 'prodotti li, b'kuntrast mal-ħwawar, għandhom valur fil-kwistjoni ta' nutriment tajjeb għas-saħħa u jgħinu biex iżidu l-aptit:
- ġinġer;
- banana;
- qamħ;
- ross abjad;
- larinġ;
- patata;
- ħobż abjad;
- għeneb;
- berries ta 'dogrose, passolina sewda, buckthorn tal-baħar (imla l-ġisem bl-aċidu askorbiku meħtieġ).
Vitamini li jżidu l-aptit
L-assistenti tajbin fir-restawr tan-nutrizzjoni huma vitamini: B12, Ċ. L-aħjar u sikur se jkun meta l-vitamini għall-aptit jiġu preskritti minn tabib. B12 (cyanocobalamin) jinnormalizza l-karboidrati, il-metaboliżmu tax-xaħam, jipprevjeni l-bidu ta ' kundizzjoni stressiva u dipressiva . Huwa meħtieġ li jiżdied it-ton kollu. C (aċidu askorbiku) - jistimula l-aptit (il-korp jista 'jassorbi l-ħadid mill-ikel), jippromwovi l-operat xieraq tas-sistemi u l-organi kollha. В1, В2, В3, В5, В6 huma meħtieġa għax-xogħol normali ta 'l-istonku, sistema psiko-emozzjonali.
Ħwawar li jżidu l-aptit
Ftit qabel kien qal dwar il-benefiċċji tal-ħwawar. Ejja ngħaddu għall-mediċina folkloristika u jitgħallmu kif jikkawżaw l-aptit bl-għajnuna ta 'ħxejjex aromatiċi. L-użu ta 'weraq tar-rand, horseradish, ħabaq, ananas fil-preparazzjoni ta' l-ikel u qabel ma sservi fuq il-mejda għandu effett pożittiv fuq iż-żieda fl-aptit. Dawn il-ħwawar jkissru xaħmijiet, itejbu d-diġestjoni. Xorb aktar pjaċevoli huwa tè infuża mill-istilel ta 'l-anisi. Jagħmel sens li tuża infużjonijiet ta 'ħxejjex morr:
- għerq tad-dandelion;
- assenzju;
- rizoma tal-kalma;
- ħdax-il sena;
- Ketrarju Iżlandiż;
- weraq trefoil;
- għerq tad-deheb tal-Ġenzjana.
Drogi li jżidu l-aptit
Il-biċċa l-kbira tad-drogi li jsolvu din il-problema huma mmirati biex iżidu s-sekrezzjoni tal-meraq tal-istonku u tiżdied il-bżieq. Jekk it-tabib preskritt pillola li żżid l-aptit, ħuhom għandhom ikunu fit-tul speċifikat u d-dożaġġ. Fost il-varjanti farmaċewtiċi hemm:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (preparazzjonijiet tal-ħadid);
- Peritol (analogu ta 'Periaktin);
- Equipoz (sterojdi anaboliċi);
- Periectin;
- Insulina (5-10 unitajiet);
- Apilak;
- Kapsuli GHRP-2, GHRP-6;
- Supplimenti (L-carnitine (levocarninet), Limonar (aċidu ċitriku, ambra)).
Il-kuluri li jgħollu l-aptit
Stampa ta 'kif tiżdied l-aptit qed tinġibed bil-mod. Wasal iż-żmien li tingħata attenzjoni għal liema kulur paletta jdawru magħna l-ikel. Hemm kuluri li jikkawżaw l-aptit:
- Aħmar iżid il-polz, il-pressjoni tad-demm. Żmien twil fit-tmexxija fit-tellieqa għall-aptit.
- Orange attivat il-moħħ u jikkawża sens ta 'ġuħ.
- Isfar huwa l-kulur tal-ferħ, in-nies ferrieħa jieħdu l-ikel bi pjaċir.
- Turquoise jagħti sens ta 'sigurtà u ferħ (dik il-persuna tgawdi l-proċess).
- Green huwa rikonoxxut bħala stimulant għal diġestjoni tajba u jista 'jżid l-aptit. L-insalati kollha utli u fit-togħma fihom dan il-kulur.
Meta tinqala 'problema, għandek tfittex ir-raġunijiet għall-okkorrenza tagħha. Ma stennax għal nuqqas ta 'aptit li jwassal għal vjolazzjonijiet u konsegwenzi serji. Ta 'min jieħu ħsieb ħajja normali u komda, tieħu parir dwar il-kwistjoni ta' kif tirritorna u żżid l-aptit, għaliex is-saħħa hija waħda mill-wegħdiet ewlenin tal-kuntentizza u l-produttività!