Aħna nixtiequ bżar ħelu u ntużaw ħafna fin-nutrizzjoni. U liema vitamini fihom il-bżar tal-Bulgarija, dan il-prodott veġetali ta 'valur, li jgawdi minn glorja sewwa meqjusa utli f'kull aspett, nitgħallmu.
Huwa kkunsmat frisk u fil-laned; Dan it-tip ta 'bżar huwa komponent obbligatorju ta' kważi l-insalati kollha tal-ħxejjex.
Madankollu, mhuwiex biżżejjed li wieħed jitkellem dwar il-benefiċċji tal-Bulgaru jew, kif inhu msejjaħ sempliċement fil-poplu, bżar ħelu, ikun sabi li tkun taf x'inhuma l-vitamini fil-bżar Bulgaru u dak li jagħtu lill-ġisem tagħna.
X'inhuma l-vitamini fil-bżar Bulgaru ħelu?
- Pejst ħelu - wieħed mill-mexxejja fil-preżenza ta ' vitamina C fiha. Huwa ħafna 'l quddiem mill-kontenut tiegħu tal-frott taċ-ċitru kollu, li huma dejjem imsejħa bħala l-aktar sinjuri bil-preżenza ta' aċidu askorbiku (huwa wkoll vitamina C). L-aktar fil-ġisem tagħna din il-vitamina, aktar garanziji ta 'preservazzjoni tal-immunità u l-abilità li tirreżisti viruses u infezzjonijiet.
- Fil-kompożizzjoni tiegħu nstabu vitamini tal-grupp B, li fil-fatt jikkorrispondu għall-attività tas-sistemi kollha tal-organiżmu tagħna. Dawn huma speċjalment importanti għall-funzjonament normali tal-qalb u tas-sistema nervuża.
- Il-vitamina PP, li tinsab fil-kompożizzjoni tal-bżar, flimkien ma 'vitamini tal-grupp B tieħu ħsieb is-saħħa u l-elastiċità tal-vini, u wkoll il-preżenza tiegħu għandha effett pożittiv fuq l-attività tal-moħħ.
- Nitkellmu dwar x'inhuma l-vitamini fil-bżar Bulgaru, ma ninsewx dwar il-vitamina A (carotene), kif ukoll dwar dawk il-mikroelementi li huma parti minn din il-kultura veġetali mill-isbaħ. Fost dawn: kalċju, manjesju, jodju, żingu, ħadid, fosfru.
Kemm huwa utli l-bżar?
Dan is-sett notevoli ta 'sustanzi utli jippermetti li terġa' tagħti ħajja lill-ġisem tal-bniedem:
- jgħin biex iżid l-enerġija fil-ġisem, jeħles mill-dipressjoni, isaħħaħ l- immunità ;
- il-konsum tiegħu jaffettwa b'mod pożittiv il-kundizzjoni tas-sistema muskuloskeletali;
- Il-bżar Bulgaru huwa insostitwibbli fil-ġlieda kontra l-piż żejjed, peress li jgħin fin-normalizzazzjoni tax-xogħol ta 'l-apparat diġestiv;
- sett ta 'vitamini li jinsabu fil-bżar, jinkoraġġixxi demm b'sustanzi utli, li jipparteċipa b'mod attiv fil-proċess ta' ematopoiesi;
- mhux kontraindikat fid-dijabete mellitus, peress li z-zokkor li jinsab fih ma jagħmilx ħsara lill-ġisem ta 'dijabetika.