Ir-riżultat ewlieni li n-nisa li jużaw id-dieti jridu jeħilsu minn liri żejda, iżda ma jagħmlux ħsara lis-saħħa tagħhom. Biex issolvi din il-problema, huwa meħtieġ li tiddeċiedi liema dieta hija l-aħjar. Wara li analizzat l-informazzjoni u qari numru kbir ta 'reviżjonijiet, ġie konkluż li l-aħjar dieta hija l-Ingliż.
Kif wasal?
Wara ħafna riċerka u esperimenti, id-dijetiċi Ingliżi ppreżentaw l-aħjar dieta fid-dinja, li qieset in-nuqqasijiet u l-iżbalji kollha ta 'esperimenti tal-imgħoddi. It-teorija malajr sabet il-konferma tagħha fil-prattika, u d-dieta saret popolari mad-dinja kollha. Ħafna tobba jirrakkomandaw li jużaw din id-dieta biex jirrestawraw wara mard. L-iktar vantaġġ importanti ta 'din id-dieta huwa telf ta' piż mingħajr ħsara għas-saħħa.
Prinċipji ewlenin
- Il-bażi tad-dieta - l-alternazzjoni ta 'ikel, li fih proteini u fibra veġetali. Jiem jinbidlu fit-tip 2 sa 2.
- Din id-dieta hija ta 'kaloriji baxxi.
- Trid tiekol aktar minn 5 darbiet kuljum.
- Fiber jaċċelera l-ħidma ta 'l-istonku.
- In-nuqqas ta 'xaħmijiet huwa kkumpensat mir-riservi tiegħek stess.
- Tużax iz-zokkor, ibdelha bl-għasel jew sostitut taz-zokkor.
- Trid tiekol biss fil-ħin allokat u mingħajr snacks.
- Din id-dieta ddum 20 jum, li għaliha tista 'titlef sa 8 kg ta' piż żejjed.
Menu tal-kampjun għall-aħjar dieta għat-telf tal-piż
Kull jum, l-ikel għandu jittieħed fl-istess ħin, kif woke up fit-13-00, 16-00 u 19-00. Għalhekk, il-menu kollu se jkun deskritt mill-prinċipju, l-ewwel, it-tieni, it-tielet u r-raba 'ikla.
Jum 1 u 2 huma kkunsidrati bħala ħatt, u d-dieta hija bbażata fuq ħalib jew kefir. Fl-ewwel u t-tielet ikla inti tista 'tixrob 1 ħġieġ tal-ħalib u tiekol biċċa ħobż, aħjar minn iswed, u fit-tieni u r-raba' akkoljenza tista 'tuża biss prodotti tal-ħalib.
3 u 4 ijiem huma proteini, il-menu ikkalkulat għal dawn il-jiem huwa kif ġej.
L-ewwel ikla hija l-kafè, fejn tista 'tpoġġi l-ħalib, iżda teskludi z-zokkor, u wkoll għafas 1 kuċċarina ta' butir u għasel.
It-tieni ikla hija 1 tazza ta 'brodu minn laħam jew ħut, kif ukoll porzjon ta' gramma 200 laħam jew ħut mgħolli, platti sekondarji għal dan il-jum - piżelli ħodor, fażola ħadra jew 150 gramma ta 'insalata tal-ħaxix, flimkien ma' 2 flieli ta 'ħobż. Tista 'tixrob wieħed mix-xarbiet li ġejjin: inbid niexef, tè, decoction ta' ħxejjex aromatiċi, soda mingħajr zokkor.
It-tielet metodu huwa ħġieġ wieħed ta 'ħalib jew tazza ta' tè b'1 kuċċarina ta 'għasel.
Ir-raba 'ikla - tista' tagħżel fost l-ikel li ġej: 2 bajd tat-tiġieġ; 50 g ta 'ġobon, laħam, ħut; 1 tazza ta 'kefir; Biċċa waħda ta 'ħobż.
5 u 6 ijiem huma veġetali jew karboidrati.
L-ewwel ikla hija 2 larinġ jew tuffieħ.
It-tieni ikla - ipprepara 1 skutella ta 'soppa tal-ħaxix, li m'għandux ikun fiha patata, kif ukoll insalata ta' ħxejjex, per eżempju, vinagreta, flimkien ma '1 porzjon ta' ħobż. Id-deżerta tikkonsisti fl-insalata tal-frott jew il-mussa tagħhom.
It-tielet ikla hija frott , iżda mhux banana.
Ir-raba 'ikla hija insalata tal-ħxejjex, 1 kuċċarina ta' għasel u 1 tazza ta 'tè.
Sussegwentement, għandek tirritorna għall-ewwel jum u rrepeti ċ-ċiklu kollu. Jekk huwa diffiċli għalik li tiltaqa 'fuq ġranet tal-ħatt, allura tista' tħallihom barra, iżda r-riżultat mhux se jkun hekk effettiv.
Laħjar dieta għall-ġimgħa
Dawn jinkludu varjetajiet ta 'ħxejjex u frott, kif ukoll qamħ saraċin. Dawn id-dieti huma użati minn numru kbir ta 'nisa u huma kuntenti ħafna, kif jiksbu, jeħles ta' liri żejda. Biex tiffissa r-riżultat ta 'xi dieta, għandek bżonn tibdel id-dieta tiegħek fil-futur, u naturalment l-ebda sport ikkanċellat, bħala riżultat tajjeb jista' jinkiseb biss billi jingħaqdu dawn ir-regoli 2.