Il-frawli huwa berry multifunzjonali u dalwaqt se tara li dan mhux ċajta. Din il-frawli "relattiva" u użata fil-mediċina folkloristika, u r-riċetti tas-sbuħija tad-dar, kemm hu ġeneralment magħruf mill-bniedem. U xorta, il-frawli fiha vitamina "għan-nisa".
Liema vitamini huma frawli?
Ejja ngħidu ftit skond il-lista ta 'liema vitamini (u mhux biss vitamini) jinsabu fil-frawli:
- vitamina A;
- vitamina C;
- vitamini B1, B2, B5, B6, B9;
- vitamina E;
- potassju;
- manjesju;
- sodju;
- ħadid;
- kubrit;
- żingu;
- kalċju;
- + il-vitamina sigrieta tagħna "femminili".
Nibdew bit-trump card tal-berry - il-vitamina C, li fil-frawli hija ta 'dime tużżana. Jirriżulta li 6-7 berries tal-frawli, skont il-kontenut tal-aċidu askorbiku, huma ugwali għall-oranġjo kollu. Infakkarkom: il- vitamina Ċ iżżid l-immunità, tgħin biex tfejjaq feriti, u wkoll timpedixxi l-iżvilupp tat-tikmix.
Vitamini A u E jissejħu b'mod differenti - xi wħud jgħidu li huma antiossidanti, filwaqt li oħrajn jinsistu fuq isem "folk" - vitamini "sbuħija u riproduzzjoni". Tabilħaqq, dawn il-vitamini qed jitħabtu mal-proċessi tat-tixjiħ, jipproteġuna mill-kanċer, l-akkumulazzjoni ta 'radikali ħielsa, ukoll, u fl-aħħar, taġixxi bħala l-Viagra l-aktar naturali.
Il-vitamini tal-grupp B jinnallalizzaw l-attività nervuża, iżidu l- burdata , jaċċelleraw il-proċessi tal-ħsieb u jtaffu bouts f'daqqa ta 'depressjoni.
Liema vitamini "femminili" fihom il-frawli?
Allura, ma 'liema vitamini fih frawli - dehret, iżda għad għandna l-vitamina sigrieta tagħna "femminili".
Jirriżulta li l-berry abitwali għalina fih l-aċidu ellagiku. Dan l-aċidu organiku jimpedixxi l-iżvilupp ta 'sider, ġilda, intestini, esofagu. Fiċ-Ċina, fejn il-kanċer esophageal huwa marda komuni ħafna, matul ir-riċerka kien possibbli li tingħata prova tal-proprjetà tal-frawli biex tinibixxi r-riproduzzjoni taċ-ċelloli tal-kanċer.
Barra minn hekk, 100 g ta 'frawli fihom 13% tan-norma ta' kuljum ta 'folic acid. Din is-sustanza mhux biss hija vitali għan-nisa għall-konċepiment innifsu, iżda wkoll għall-fetu li ma jiżviluppax malformazzjonijiet konġenitali - "ħalq tal-lupu", "xoffa tal-liebru", eċċ.
U sar studju interessanti ieħor fuq il-bażi tal-frawli. Mhux biss tixtieq iżżid iz-zokkor mal-frawli diġà ħelu. Jirriżulta li wara l-konsum tal-puree tal-frawli biz-zokkor, il-livell tal-glukożju fid-demm ma żdiedx b'mod drastiku daqs meta ħa l-istess ammont ta 'zokkor, iżda bl-ilma. Dan jippermetti li nikkonkludu li l-frawli jistgħu jwaqqfu b'suċċess l-iżvilupp tad-dijabete.