Il-problema tal-piż żejjed għadha globali. Numru kbir ta 'nies jużaw modi differenti biex jeħilsu mill -piż żejjed . Huma joqorbu bir-reqqa l-għażla ta 'l-ikel, għalhekk huma mintix jekk humiex qed iġorru xaħam mill-pistaċċi jew jekk huwiex nutli utli biex jitilfu l-piż? Grazzi għal esperimenti li saru fuq voluntiera, ġie żvelat li dawn il-ġewż jgħinu biex jeħilsu minn liri żejda, iżda biss meta jintużaw moderatament. Tinsewx li ġewż frisk biss mhux moqli u mhux immellaħ għandu proprjetajiet utli għall-ġisem.
X'inhuma l-pistaċċi utli?
Il-kompożizzjoni tal-ġewż tinkludi sustanzi li jaffettwaw b'mod pożittiv l-attività tal-ġisem u jikkawżaw dawn il-proprjetajiet:
- Minħabba l-preżenza tal-fibra, li fl-imsaren tiżdied fid-daqs, tista 'teħles mill-ġuħ għal żmien twil. Barra minn hekk, jgħin biex jitnaddaf l-intestini mill-prodotti tat-tħassir.
- Il-valur nutrittiv tal-pistaċċi huwa f'livell pjuttost għoli, iżda dan ma jfissirx li huwa tajjeb li wieħed jinnota l-użu tal-ġewż, jeħtieġ biss li jimmonitorja l-ammont li jittiekel. Kuljum mhux aktar minn 30 pcs.
- Il-Pistaċċi għandhom indiċi gliċemiku baxx, li jfisser li ma jżidux il-livell ta 'insulina fid-demm u ma jippermettux li l-kaloriji żejda jsiru xaħam.
- Il-proprjetajiet utli tal-ġewż tal-pistaċċi huma dovuti għall-preżenza ta 'karboidrati kumplessi, li jinqasmu għal żmien twil u jfornu lill-ġisem bl-enerġija meħtieġa.
- B'użu regolari tal-prodott tgħin biex jiġi normalizzat il-livell tal-kolesterol fid-demm.
- Bi ftit ġewż biss, tista 'ttejjeb il-metaboliżmu u s-sistema diġestiva.
- Huwa utli li jintużaw pistaċċi għal persuni li jaħdmu fl-isports,
peress li jgħinu biex terġa 't-tessut tal-muskolu.
Ta 'min wieħed iqis li pistaċċi għandhom mhux biss proprjetajiet utli, iżda jagħmlu ħsara. Meta jiġi kkunsmat fi kwantitajiet kbar, il- ġewż jista 'jwassal għal żieda fil-piż u anke għall-obeżità. L-allowance ta 'kuljum hija ta' 100 g Barra minn hekk, il-pistaċċi jistgħu jikkawżaw allerġija qawwija ta 'l-ikel, li hija murija bil-gass u d-dgħjufija. Limitu ta 'l-ammont ta' konsum jiswa lin-nies bi problemi bil-fwied u l-kliewi.
Kif tuża?
Pistaċċi huma snack eċċellenti, li jippermettilek teħles mill-ġuħ bejn ikliet bażiċi. Tista 'wkoll iżżidhom ma' platti varji, per eżempju, insalati, zlazi, snacks u platti tal-laħam.