L-ikel ta 'mara tqila huwa komponent estremament importanti tal-proċess sagru ta' ħajja ġdida. Mill-bilanċ tad-dieta tiddependi ħafna fuq is-saħħa ta 'l-omm hija stess u t-tarbija futura tagħha.
Matul it-tqala, mara għandha bżonn timla l-ħwienet ta 'vitamini u oligoelementi fil-ġisem tagħha, għax it-tarbija "sucks" dak kollu li hu għandu bżonn minn ommu. Fil-każ meta d-dieta tal-omm hija żgħira u ma fihx dak kollu meħtieġ, il-korp idgħajjef, li ma jistax jaffettwa t-tarbija tal-ġejjieni. Huwa speċjalment importanti li jinżamm il-bilanċ tal-vitamini A, B, E, kalċju, folic acid u, naturalment, vitamina C.
Kif tafu, il-vitamina C hija rikka fil-frott taċ-ċitru kollu, għalhekk it-tangerines waqt it-tqala mhux biss huma possibbli, iżda jeħtieġ ukoll li jiġu kkunsmati. Speċjalment akuta hija l-kwistjoni ta 'defiċjenza ta' vitamina C fit-tieni trimestru tat-tqala. U huwa matul dan il-perjodu li bosta nisa tqal jiffurmaw in-nuqqas ta 'din il-vitamina billi jieklu l-mandolin.
Benefiċċji tal-Mandolin għan-Nisa tqal
Minbarra l-vitamina Ċ, it-tangerines huma sinjuri fil-vitamini A, B u D. L-aktar mandolin utli għan-nisa tqal huma - li jipproteġu kontra irjiħat u infezzjonijiet intestinali, jaffetwaw perfettament l-għatx tiegħek, u huwa wkoll rimedju eċċellenti għal nefħa. Huma jtejbu d-diġestjoni u l-metaboliżmu fil-ġisem.
Għat-tarbija fil-futur, il-mandolin huma utli bħala sors ta 'materjal għall-iżvilupp u t-tkabbir ta' skeletru u snien qawwija. Wara kollox, huma t-tanġerini li huma t-tieni biss għall-grapefruits f'termini tal-livell ta 'vitamina C.
Kemm-il mandolin jista 'jiekol waqt it-tqala?
Allura, aħna dehret li n-nisa tqal jistgħu jieklu mandolin. Madankollu, bħal kull ħaġa oħra, huwa importanti li ma tmurx wisq u ma tagħmilx ħsara lilek innifsek u lit-tfal. Jekk waqt it-tqala int irresistibbilment miġbud lejn il-mandolin, trid tkun tista 'twaqqaf lilek innifsek fil-ħin. In-nisa tqal mhumiex irrakkomandati li jieklu aktar minn żewġ mandolin kuljum, u bejn dawn il-jiem jieħdu waqfiet, jiġifieri, ma jiekluhom kuljum. Mandolin, bħall-biċċa l-kbira taċ-ċitru, huma allerġeniċi ħafna. Fuq l-abbuż tagħhom il-probabbiltà ta 'żvilupp ta' allerġija mhux biss fl-omm futur, iżda wkoll fit-tarbija tagħha jew tagħha hija kbira. Huwa aħjar li wieħed jaqleb għal frott tal-grejp, li mhux anqas rikki fil-vitamini, iżda fl-istess ħin huma l-aktar allerġeni baxxi fil-grupp tagħhom.
Kif tista 'tvarja l-pjaċir tat-tangerine?
Minbarra l-konsum dirett tal-mandolin fl-ikel, jistgħu jintużaw biex jippreparaw drappijiet u meraq li huma utli għall-kontenut rikk tagħhom ta 'potassju, manjeżju u kalċju. It-tintura hija ppreparata mill-qoxra tal-mandolin, li qabel hija art. Tali xarba hija salvataġġ fit-tossikosi, peress li tneħħi perfettament attakki ta 'nawżea u rimettar.
Minbarra l-vitamini, iċ-ċitru miraklu fih zokkor tal-frott, li permezz tiegħu r-riħa tal-mandolin tistimula l-produzzjoni ta 'ormoni ta' ferħ u kuntentizza - magħrufa minn endorfini kollha. Għalhekk, jekk ma jkunx possibbli li togħma l-frott, tista 'tieħu n-nifs il-fwieħa tagħha - hija utli ħafna biex ittaffi d-dipressjoni. Il-mandolin essenzjali taż-żejt jista 'jżid il-burdata tiegħek, jirrestawra r-riżervi ta'
Żejt ibbażat fuq il-mandolin - rimedju eċċellenti għall-istrixxi. Tibda bir-raba 'xahar, tista' tissielet b'mod sigur il-ġilda tagħhom, tkun żgur ta 'l-effett kurattiv ta' dan il-prodott u biex ittaffi t-tensjoni tal-muskoli. Ipprepara żejt tal-fejqan u fragranti jista 'jkun ibbażat fuq 10 milligrammi ta' żejt tal-lewż, u żżid 2 milligrammi ta 'żejt tal-qamħ u 2 żjut essenzjali tal-mandolin. Għollha bil-mod, mingħajr pressjoni fuq il-ġilda. Massaġġi għandhom iġibu rilassament u divertiment.
U biex jiġġieled stretch marks fl-istess kompożizzjoni taż-żejt, tista 'żżid qatra waħda ta' żejt lavanda u żejt neroli.