In-nutrizzjoni tajba għas-saħħa tat-tarbija tat-twelid għandha rwol importanti fl-iżvilupp tat-tfal. Huwa għalhekk li l-menu tal-omm tal-infermiera mill-ewwel xahar għandu jkun fih il-prodotti kollha meħtieġa li jiżguraw nutrizzjoni xierqa tat-tarbija. Dwar it-tema ta 'kif tiekol omm infermiera kif suppost u x'għandha tiekol, hemm bosta opinjonijiet. Xi wħud jemmnu li inti tista 'tiekol kollox, oħrajn jargumentaw li d-dieta għandha tkun strettament limitata.
Iż-żewġ dikjarazzjonijiet mhumiex kompletament korretti, għaliex sabiex il-ġisem tat-tfal jirċievi sustanzi utli, vitamini u minerali, il-menu tal-omm li qed tredda 'f'xahar għandu jiġi varjat u fl-istess ħin maħsub sewwa. Id-dieta nutrizzjonali u t-dieta omm li qed tredda 'hija aħjar biex taħseb matul ix-xhur, sabiex il-menu jinkludi l-ammont massimu ta' prodotti utli.
Laħam, tjur u ħut
Dieta sana għall-ommijiet li jreddgħu għandha tinkludi l-ammont meħtieġ ta 'proteini, għalhekk il-laħam fid-dieta huwa mandatorju. Għandek tagħżel varjetajiet ta 'xaħam baxx ta' majjal u ċanga, uża laħam tat-tjur abjad. Naturalment, huwa l-aħjar biex issajjar il-prodotti, u mhux biex fry jew bake.
Id-dieta ta 'omm tal-infermiera fl-ewwel xahar tassumi wkoll ħut mgħolli, li se jkollu wkoll effett favorevoli fuq is-saħħa tat-tarbija. Imma ma tiħux wisq involut, l-aħjar frekwenza tal-ikel tal-ħut - darba fil-ġimgħa. Agħżel speċijiet bħal hedgehog, pike perch jew karpjun.
Ħaxix u frott
Il-kċina għall-ommijiet li jreddgħu għandha neċessarjament tinkludi l-ħxejjex u l-frott li huma sinjuri fil-vitamini u l-oligoelementi. Kull tip ta 'insalata tal-ħaxix tista' tiġi inkluża fid-dieta ta 'kuljum tiegħek. Pitravi, karrotti, zucchini u qargħa partikolarment utli. Il-ħxejjex huma sinjuri fil-fibra u l-fibra tad-dieta, u għalhekk huma meħtieġa għall-iżvilupp xieraq tat-tarbija u s-saħħa ta 'l-omm.
In-nutrizzjoni tal-omm tal-infermiera, kemm fl-ewwel u t-tieni xhur għandha timtela b'numru suffiċjenti ta 'frott. Huwa rakkomandat li tingħata preferenza lit-tuffieħ aħdar u l-lanġas. Naturalment, trid tkun taf il-miżura, minħabba li kwalunkwe prodott fi kwantitajiet kbar jista 'jagħmel ħsara lill-ġisem tat-tarbija.
Ħelu u xorb
Naturalment, il-menu tal-omm li qed tredda 'ta' twelid jista 'jkun fiha ħelu, iżda biss fi kwantitajiet żgħar ħafna. Huwa meħtieġ li l-konsum taz-zokkor jiġi limitat u jeskludi l-ħlewwiet ħelwin. Jekk trid tkun mimli b'ħelu, tista 'tiekol marshmallows jew biċċa żgħira ta' marmellata.
Fir-rigward tax-xorb, l-għażla ideali se tkun ilma minerali mhux karbonizzat. Xorb ħelu karbonizzat mhux biss jaffettwa b'mod negattiv il-piż tiegħek, iżda wkoll jipprovoka l-proċessi ta 'fermentazzjoni fl-istonku fi tfal. L-ilma mhux ipproċessat mill-vit mhuwiex adattat ukoll, għax fih numru kbir ta 'impuritajiet ta' ħsara.
Il-meraq naturali għandu jinżamm b'minimu ta 'zokkor u preservattivi. Huwa rakkomandat li tingħażel xarba minn tuffieħ aħdar u tevita meraq tat-tadam u tal-għeneb. Naturalment, huwa aħjar meta l-meraq isir fid-dar, iżda wkoll jistgħu jinxtraw minn maħżen jew minn spiżerija. Il-menu ta 'l-omm ta' l-infermiera għal 1-3 xhur għandu jkun fiha mill-inqas litru ta 'likwidu. Inkella, jista 'jkun hemm problemi bl-ammont ta' ħalib tas-sider.
Prodotti tal-ħalib
Prodotti tal-ħalib fihom ammont kbir ta 'kalċju, allura inti għandek tkun definittivament preżenti fil-menu tal-omm tal-infermiera fl-ewwel u t-tieni xahar. Għandu jiġi nnutat li l-ħalib sħiħ tal-baqar mhux irrakkomandat, minħabba li huwa allerġenu qawwi. Huwa aħjar li tingħata preferenza lill-baqta mhux ħelwa u lill-ġobon cottage.
Ipprojbit għal prodotti ta 'ommijiet li qed ireddgħu: ħalib, zokkor, frott tropikali, tuffieħ aħmar, ħlewwiet ħelwin. Inklużi wkoll f'din il-lista hemm ħwawar pikkanti, prodotti affumikati, zalzett, gambli, granċijiet, laħam xaħmi inkaljat, xorb karbonizzat, alkoħol.