Illum il-ġurnata, il-mard huwa ħafna iżgħar, u f'xi każijiet in-nutrizzjoni b'emoglobina mnaqqsa hija meħtieġa mhux biss għall-adulti iżda wkoll għal pazjenti żgħar ħafna. Sabiex tiddetermina l-emoglobina baxxa tiegħek, m'għandekx għalfejn tmur għand it-tabib: is-sintomi tiegħu huma tant ovvji li faċilment tista 'tikkalkulahom lilek innifsek.
Sintomi ta 'emoglobina baxxa
Hija meħtieġa dieta biex tiżdied l-emoglobina għal dawk in-nies li kontinwament qed jesperjenzaw effetti negattivi tas-sintomi ta 'dan il-fenomenu pjaċevoli. Dawn jinkludu:
- Għeja mgħaġġla, speċjalment b'attività mentali jew fiżika attiva;
- dgħufija kostanti mingħajr kawża, anke taħt il-kondizzjoni ta 'nutrizzjoni normali u ta' rqad;
- Kapaċità baxxa ta 'xogħol, anke jekk persuna tagħmel il-ħaġa favorita tiegħu;
- f'każijiet rari - ħass ħażin.
Huwa importanti li tifhem li livell imbaxxa ta 'emoglobina mhux biss jagħtik xi inkonvenjenza, iżda wkoll taffettwa b'mod negattiv lill-ġisem kollu tiegħek. Il-moħħ u l-kliewi jbatu l-aktar. Dieta b'emoglobina mnaqqsa neċessarjament tinkludi varjetà ta 'ikel rikk fil-ħadid - wara kollox, dan l-element huwa parti kostitwenti tas-sustanza nieqsa.
Nutrizzjoni b'emoglobina baxxa
Hemm opinjoni li assolutament il-varjanti kollha li fihom ammont għoli biżżejjed ta 'ħadid fil-kompożizzjoni jistgħu jiġu attribwiti għal ikel li jżid l-emoglobina. Fil-fatt, il-ħadid minn prodotti tal-pjanti mhux diġerit sew u b'mod sħiħ minn prodotti li joriġinaw mill-annimali. Din hija r-raġuni għalfejn mhux meħtieġ li jkun hemm overeat tat-tuffieħ, dawn mhux se jgħinu b'mod effettiv daqs steak mmerraq.
Minn dan, l-aħjar ikel biex tiżdied l-emoglobina huwa:
- laħam (idealment ilbies ta 'vitella żgħira, ċanga);
- prodotti sekondarji tal-laħam (qalb, fwied, pulmun, kliewi);
- tipi differenti ta 'ħut;
- kavjar ta 'ħut differenti.
Fl-ebda każ ma għandek bżonn tieħu din id-dieta b'emoglobina baxxa wisq litteralment u taqleb għal proteina waħda - il-korp sempliċement ma jistax jitgħallem kollha. Kun żgur li tiddaħħal il-laħam bil-ħxejjex u ħxejjex aromatiċi, u għall-kolazzjon tiekol ċereali ta 'tħin oħxon. Bħala suppliment għan-nutrizzjoni biex tiżdied l-emoglobina, tista 'tavża meraq tax-xorb - għeneb, Rummien, zunnarija, pitravi, tuffieħ. Naturalment, huwa aktar utli biex issajjarhom id-dar. Għandhom jissostitwixxu t-te, il-kafè, il-ħalib u x-xorb tal-ħalib, li jinterferixxu mal-assimilazzjoni tal-ħadid.