Mara llum tipprova tkun kullimkien u dejjem l-ewwel. Figura perfetta, għamla, gwardarobba, ordni perfetta fid-dar, avvanz rapidu fuq is-sellum tal-karriera, il-ħajja personali rnexxiet - mhux saħansitra dak kollu li l-mara moderna trid tikseb. U dan mhux ħażin, iżda ħafna ifaħħarha. Madankollu, kif tafu, kollox huwa tajjeb bil-moderazzjoni. L-isforz eċċessiv, fanatiku u kostanti għal riżultat ideali nsejħu l-perfezzjoniżmu. Tali, l-ewwel daqqa t'għajn, okkupazzjoni nobbli tista 'ġġib lil kull persuna għal analiżi nervuża, u dan, imbagħad, iwassal għal tensjoni nervuża kontinwa kostanti, dipressjoni. Jafu, il-marda tan-nisa tas-seklu 21 hija perfezzjoni, għalhekk huwa tant meħtieġ li tifhem kif tiġġieledha.
L-ewwel, ejja nħarsu lejn it-tifsira tal-kelma "perfectionism" fil-psikoloġija. Mill-perspettiva tax-xjenza, taħt il-pefekizmu tinftiehem xewqa qawwija għall-eċċellenza, li tista 'tirrelata kemm mal-personalità tagħha kif ukoll ma' kwalunkwe tip ta 'attività. Hemm perfezzjoniżmu tajjeb u patoloġiku. B'persuna b'saħħitha tista 'tesperjenza biss ftit livell ta' eċċitament, l-attenzjoni tiegħu hija ffukata fuq il-kapaċitajiet tagħhom stess u l-modi biex jintlaħqu l-għanijiet tagħhom. Billi tistabbilixxi miri għoljin u tingħeleb it-triq biex jinkisbu, persuna tgawdi minn divertiment. Il-perfezzjoniżmu patoloġiku jfisser li persuna tistabbilixxi miri innifishom innifishom u timxi lejnhom mhux minħabba ambizzjoni u divertiment, iżda minħabba l-biża 'ta' falliment. Bħala riżultat, it-tfittxija ta 'l-ideal tinvolvi ruħha f'tortura.
Minn fejn tidħol ix-xewqa għall-ideal?
Il-kawżi ta 'perfezzjoniżmu mhux tajjeb għas-saħħa ħafna drabi huma stabbiliti fit-tfulija mill-ġenituri. Forsi urewlek l-imġieba tagħhom li jekk ma turix riżultat eċċellenti f'xi ħaġa, allura tifħir u attenzjoni li ma tarax. Dan huwa kif tiżviluppa l-istima tal-awtotestima sottovalutata u l-biża 'li tħossok jitlef jinħoloq. Ħafna drabi jiġri li fil-maturità ħadd ma jirrikjedi riżultat ideali, imma għandek bżonnha għalik innifsek - biex tpatti għall-awto-stima tiegħek stess, biex tipprova lilek innifsek li inti taħseb xi ħaġa.
Kif tittratta l-perfezzjoniżmu?
Jekk innotajt li l-isforz għal ħajja aħjar ma ġabx inti pjaċir għal żmien twil, allura fit-trattament tal-perfezzjoniżmu dan il-parir żgħir iżda prattiku jgħinek:
- Tgħallem tipprijoritizza, tiddifferenzja l-għanijiet f'termini ta 'importanza, u tqassam l-isforzi tiegħek bl-iktar mod effettiv.
- Agħti d-dritt li mhux dejjem tkun perfett f'xi ħaġa, għaliex kulħadd għandu l-kriterju tiegħu ta 'eċċellenza u int mhux se jogħġbok kulħadd.
- Sabiex iżżomm l-istat fiżiku u emozzjonali tiegħek huwa importanti li titgħallem biex tirrilassa, taħdem alternattiv u tistrieħ.
- Jekk possibbli, huwa rakkomandat li tieħu waqfiet u wara ftit ħin tħares lejn ix-xogħol li diġà għamilt b'ħarsa ġdida. Forsi mhux ħażin kif int ħsibt l-ewwel daqqa t'għajn.
- Għotja lilek innifsek id-dritt għal xi żbalji u kritika fl-indirizz tiegħek, għax il-kritika tfisser interess fix-xogħol tiegħek u t-twemmin li tista 'tkun aħjar.
- Mill-inqas possibbli tqabbel lilek innifsek lil ħaddieħor u ma tiġbidx lilek innifsek għall-falliment, ħuhom bħala xi tip ta 'parti integrali tal-ħajja.
- Huwa importanti ħafna li titgħallem tifħir lilek innifsek, biex tara lilek innifsek mhux biss difetti, iżda wkoll virtujiet u spiss ifakkru lilhom infushom.
- Fl-aħħarnett, issib ruħek okkupazzjoni għar-ruħ, għal raġunijiet ta 'pjaċir, mhux riżultat.
Ħafna drabi jidher li l-perfectionists huma l-istandards ta 'suċċess, kuntenti ħafna u kuntenti minnna. Madankollu, dawn huma nies li huma dejjem sodisfatti magħhom infushom, huma f'inserzjoni kostanti u ma jafux il-benesseri spiritwali. Biex finalment jeħles mill-perfezzjoniżmu, huwa importanti li wieħed jiftakar li d-dinja mhux se tilħaq il-perfezzjoni, għalhekk m'għandekx titlob minnu u lilek innifsek impossibbli.