Fil-persuna huwa impossibbli li tissepara l-ruħ mill-ġisem. L-istati ta 'dawn iż-żewġ komponenti huma interrelatati. Mhux ta 'b'xejn hemm tgħid: "F'ġisem b'saħħtu - moħħ b'saħħtu". Probabbilment, ibbażata preċiżament fuq din id-dikjarazzjoni, u ġiet offruta psikoterapija orjentata lejn il-ġisem.
Wilhelm Reich kien l-ewwel li ħejja t-triq għal psikoterapija tal-ġisem. Wara diversi studji, irnexxielu jidentifika r-relazzjoni bejn il-karatteristiċi tal-personalità u l-karatteristiċi tal-ġisem ta 'persuna. Karatteristiċi ta 'karattru dominanti huma espressi fil-ġesti tagħna, il-mixi u l-espressjonijiet tal-wiċċ. L-istress li aħna l-esperjenza tista 'tiġi rilaxxata billi taffettwa ċerti partijiet tal-ġisem. Għalhekk, tista 'teħles u tevita diversi tipi ta' mard mentali. Din kienet l-idea prinċipali tagħha dwar dan il-metodu.
Aktar tard, is-segwaċi tiegħu studjaw dan il-kunċett f'aktar dettall. Iddefinixxew l-essenza tagħhom, ifformulaw il-metodi u t-tekniki ewlenin tal-psikoterapija orjentata lejn il-ġisem tar-Reich.
Metodi ta 'psikoterapija orjentata lejn il-ġisem
Din il-prattika terapewtika tippermettilek taħdem mal-problema ta 'neuroses u disturbi mentali oħra ta' persuna permezz ta 'proċeduri ta' kuntatt tal-ġisem.
X'inhu daqshekk terribbli "klampi" u tensjoni fil-ġisem tagħna? Il-fatt hu li r-razez tal-muskoli interni, jekk ma jkunux irċevew il-kwittanza, isiru kroniċi wara ċertu żmien. Dan isir tip ta '"qoxra". Dan il-blokka ma tħallina ninsewx is-sentimenti jew l-emozzjonijiet soppressi tagħna. Għalhekk, tinbeda reazzjoni protettiva. B'riżultat ta 'dan, il-ġisem tal-bniedem jitlef l-irtubija u l-flessibbiltà ta' qabel. L-enerġija interna ssir aktar diffiċli biex normalment tgħaddi mill-ġisem. Biex tappoġġja tali "difiża" nittrattaw ħafna sforz.
Ir-riżultat ta 'dan kollu huwa nuqqas ta' enerġija għal ħajja attiva normali. Persuna teżerċita problemi fiżiċi u psikoloġiċi. L-iktar spjaċevoli hija li l-abbiltà tal-ġisem u tal-ġisem kollu tagħna li jsewwi lilu nnifsu huwa mblukkat.
Eżerċizzji li l-offerti ta 'psikoterapija orjentati lejn il-ġisem jistgħu u għandhom isiru waħedhom.
- Rilassament. Għolli dritta u tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq id-dritt tiegħek. Għaqqad sal-limitu. Wara ftit sekondi, jirrilassawek, ittaffi t-tensjoni. Agħmel dan l-eżerċizzju man-naħa tax-xellug tiegħek. Imbagħad iwettaq xogħol simili mar-riġlejn (alternattivament), il-qadd u l-għonq.
- Trasferiment tal-vultaġġ. Tension id-driegħ tal-lemin tiegħek. Imbagħad, bil-mod irilassajtha, daqs li kieku rrombla din it-tensjoni mill-lemin għax-xellug. Laxkar l-aħħar gradwalment, tittraduċi t-tensjoni lejn is-sieq tax-xellug, imbagħad lejn dik it-tajba. Irfinar bil-qadd u l-għonq.
- Aħna stretch u break. L-eżerċizzju huwa li l-massimu jersaq 'il fuq, u mbagħad ittaffi t-tensjoni daqs li kieku tkisser. L-ewwel, il-brushes "break" u hang. Imbagħad id-driegħ fil-minkeb, allura l-ispallejn waqgħu, ir-ras mdendla. Issa inti "waqfa" fil-qadd, irkopptejn liwja. B'riżultat ta 'dan, kont fl-art rilassament sħiħ. Isma 'lilek innifsek. Iħelsu t-tensjoni kollha li għadek tħoss x'imkien.
Tgħallem twettaq dawn l-eżerċizzji sempliċi, u tinnota titjib fil-kundizzjoni tiegħek.
Il-kiseminamiċi huwa wieħed mill-metodi tat-terapija tal-ġisem. Huwa meqjus bħala tip ta 'konnessjoni bejn l-iżvilupp psikomotorju ta' persuna u l-istrutturi tal-karattru tiegħu. L-għarfien ta 'l-anatomija muskolari huwa importanti wkoll. F'dan il-każ, id-dinamika tal-iżvilupp tal-ġisem tal-bniedem hija studjata. Hekk kif jikber fl-età, huwa jadatta għad-dinja. U f'diversi sitwazzjonijiet ta 'ħajja l-ġisem tiegħu jirreaġixxi b'mod differenti: xi muskoli qed jisforzaw, filwaqt li oħrajn, għall-kuntrarju, f'każ partikolari jirrilassaw u saħansitra jdgħajfu. Hawnhekk il-bilanċ tat-tensjoni u r-rilassament huwa importanti ħafna.
Ikunu involuti fil-ġisem u jkunu b'saħħithom.