Fil-ħajja tagħna, ħafna problemi jseħħu, żgħar u mhux ħafna, jakkumulaw, jitilfu t-temper tagħhom u jġegħluhom jinqabdu fuq l-irġiel tagħhom u jgħajtu fuq il-qattus li ddawwar taħt is-saqajn tagħhom. Imbagħad ġej il-ħin ta 'sedattivi, li aħna jibilgħu, maldija l-aħħar kliem ta' stress kostanti. U f'dan il-mument aħna ma naħsibx li mingħajr xokk nervuż persuna sempliċement ma tkunx kapaċi ssalva. Ejja niftakru dak li jenfasizza li għandna nibżgħu, u liema minnhom nirringrazzjaw għall-opportunità li niżviluppaw.
Il-kunċett ta 'stress u dwejjaq fil-psikoloġija
X'inhi l- istress ? Mill-perspettiva ta 'dixxendent, dawn huma taqlib nervuż li jwassalna biex ma jibbilanċjawhom, u għalhekk għandhom jiġu evitati. Imma l-entużjażmu huwa wkoll ta 'tensjoni, allura x'inhuma dwar l-għoti tal-imħabba, l-ivvjaġġar u l-mużika tajba biss biex ma titlifx il-paċi tal-moħħ prezzjuż tiegħek? Apparentement, din il-ħsieb żar ukoll l-imħuħ tax-xjenzati, u bħala riżultat tar-riċerka waslu għall-konklużjoni li mhux l-istress kollu huwa ugwalment ta 'ħsara. Għall-ewwel darba dan il-kunċett ġie introdott fil-prattika xjentifika minn Hans Selye fl-1936, u huwa ddefinixxa bħala tensjoni li tqum bi tweġiba għal kwalunkwe talba. Jiġifieri, l-istress huwa reazzjoni naturali, li tippermetti lil persuna biex tadatta għall-kundizzjonijiet li jinbidlu tal-ħajja. Jirriżulta li mhux meħtieġ li tissielet b'tali tensjoni, inkella - mewt mill-iċken bidla fir-realtà tal-madwar. Imma kif jista 'jkun hemm eċċess ta' xokkijiet nervużi li jwasslu għal konsegwenzi spjaċevoli varji? Selye irnexxielu jsib it-tweġiba għal din il-mistoqsija, billi għażel żewġ tipi ta 'stress: eustress u dwejjaq. Fl-ewwel każ, qed nitkellmu dwar ir-reazzjoni fisjoloġika inerenti finna min-natura għas-sopravivenza. Iżda d-dwejjaq hija l-istess operazzjoni żejda li sseħħ taħt l-influwenza ta 'tagħbijiet eċċessivi mhux favorevoli.
Il-psikoloġija moderna kabbret kemmxejn il-kunċett ta 'stress u dwejjaq, sabiex tiddetermina l-mument meta reazzjoni utli tittrasforma fi stat morbuż. Il-psikologi Amerikani żviluppaw skala sħiħa ta 'sitwazzjonijiet ta' stress, fejn kull avveniment importanti huwa mmarkat f'punti. Jekk għal sena s-somma tal-punti tilħaq 300, allura nistgħu nitkellmu dwar it-tfaċċar ta 'theddida għas-saħħa tagħna. Huwa kurjuż li f'din l-iskala, avvenimenti ta 'merħba għandhom ħafna piż, pereżempju, it-tieġ u t-twelid ta' tfal huma stmati għal 50 u 39 punt rispettivament. Għalhekk, anke jekk is-sena kienet oversaturata b'avvenimenti ta 'merħba, il-livell ta' tensjoni nervuża se jibda jitla 'fuq skala. Jiġifieri, tipprova tikkalma wara taqlib emozzjonali qawwi, ma ninsewx dwar żviluppi pożittivi.