Żieda fis-suspetti u r-rifjut li wieħed jemmen fil-qawwiet tiegħu stess huma biss il-ponta ta 'iceberg emozzjonali, li l-psikologi jsejħu "awto-dubju qawwi". Dan huwa stat emozzjonali perikoluż li jista 'jaffettwa l-karriera tiegħek, jikseb l-armonija fil-ħajja personali tiegħek u jikkomunika mal-ħbieb tiegħek.
Xi jfisser li ma tkunx sikura?
Il-kumpless ta 'sensazzjonijiet personali, li fihom persuna jidhirlu dipendenti fuq l-opinjonijiet ta' ħaddieħor u hija kritika żżejjed għalih innifsu, hija r-raġuni l-iktar frekwenti għal appell lill-psikologi. Awto-stima baxxa u awto-dubju - fenomenu kumpless li jinkludi komponenti bħal:
- Problemi interpersonali (skumdità fid-djalogu ma 'qraba u ħbieb).
- Vjolazzjonijiet maħluqa (aspettattivi negattivi minn kull azzjoni, attitudnijiet u linji gwida żbaljati, attitudni inadegwata lejn individwu stess).
- Difetti komportamentali (nuqqas ta 'ħiliet fl-imġiba soċjali).
- Bidliet emottivi ( sentimenti ta 'biża' , żieda fl-ansjetà).
Insigurtà - psikoloġija
Il-psikoloġija tiddefinixxi din il-problema bħala "il-preżenza ta 'dubji fuq bażi kontinwa fl-abbiltajiet, data esterna, ħiliet, forzi u l-abilità li jwettqu l-pjanijiet tagħhom" - peress li l-esperti ta' dan l-isfera jiżvelaw il-kunċett ta '"awto-dubju". Fil-forom kritiċi ta 'l-iżvilupp ta' dan is-sindromu, il-batut jista 'saħansitra jabbanduna kwalunkwe azzjoni attiva u jiġi rtirat fih innifsu. Il-psikologi għandhom żewġ fehmiet dwar x'inhu l-awto-dubju:
- Dawk li jrabbu l-ewwel teorija jemmnu li din hija problema serja, u tikkawża ksur fil-personalità psikomomatika. Perċezzjoni mhux korretta tar-realtà matul iż-żmien tista 'toħloq il-bażi għal problemi mentali oħra.
- Ir-rappreżentanti tat-tieni kurrent jaraw insikurezza fil-vantaġġi tagħhom biss vantaġġi. Jaraw fil-ġlieda ta 'kuljum bi biżgħat l-opportunità li jiżviluppaw karattru ta' tmexxija u jitgħallmu kif jirreżistu l-fallimenti.
Kawżi ta 'nuqqas ta' sigurtà
Għall-ħolqien tal-ħamrija għall-iżvilupp ta 'dan il-kumpless huwa l-perjodu ta' ħajja tat-tfal, li matulu sseħħ il-formazzjoni tal-personalità. Mudelli ta 'mġieba li persuna tara minn età bikrija huma stampati fil-psyche tat-tfal u gradwalment iduru f'immaġni ta' referenza. Awto-dubju kostanti jista 'jkun ikkawżat minn reazzjoni negattiva għal kwalunkwe azzjoni attiva jew eżempju personali ta' ġenituri li jsofru minn nuqqas ta 'rieda volontarja. Fost ir-raġunijiet l-oħra li jiżvelaw x'inhi d-dubbju nnifsu, huma msejħa:
- l-injoranza ta 'lilu nnifsu u l-organizzazzjoni tad-dinja ta' ġewwa;
- nuqqas ta 'tifsira fil-ħajja;
- inabilità li jiġu identifikati valuri u prijoritajiet vera;
- inabilità li tiddefendi l-konfini personali;
- protezzjoni tal-funzjoni atrofjata.
Sinjali ta 'awto-dubju
Il-biża 'u l-inċertezza jinħassu b'mod ċar ħafna qabel il-prestazzjoni, l-eżami jew l-intervista. U għalkemm dan il-karatteristika m'għandhiex karatteristiċi speċifiċi għas-sess jew l-età, is-sinjali ġenerali ta 'dan jistgħu jiġu identifikati f'lista żgħira:
- nuqqas ta 'kapaċità li jħossu subordinazzjoni waqt konverżazzjoni;
- l-evitar tar-responsabbiltà għall-karriera u l-familja;
- imsaħħaħ ripetutament li jagħti valur lill-opinjoni ta 'barranin;
- immaġni tal-mera ta 'l-inċertezza - imġieba insistenti ta' kunfidenza fihom infushom;
- fiduċja fl-iżvalutazzjoni tal-opinjonijiet tagħhom.
Kif teħles mill-awto-dubju?
Liema mod ta 'mġiba li l-proprjetarju tal-kumpless jagħżel (bejn il-forma ta' ħarba u ta 'attakk), huwa jista' u għandu jagħmel kull sforz biex jiġġieled il-problema. L-ewwel pass lejn it-tneħħija ta 'skumdità psikoloġika huwa li ssib ir-risposta għall-mistoqsija ta' għaliex tqum id-dubju. It-tmexxija minn ksenofobija mhijiex neċessarja - ta 'min joqgħod eqreb, biex nifhem, minħabba dak li jidher, f'liema sitwazzjonijiet jiżdiedu u minn fejn jonqos. Nifhmu kif negħlbu l-inċertezza innifsek, tista 'tibni pjan biex tikseb kontroll fuq il-kumplessi:
- Ħoll iż-żona ta 'kumdità . Iċ-ċaħda ta 'azzjonijiet u ritwali abitwali se ġġib novità għall-ħajja u se tfixkel il-konċentrazzjoni fuq il-biżgħat.
- Twaqqif ta 'kuntatt mal-ġisem . In-nies bi kumplessi jħossu żieda qawwija fl-enerġija jekk jibdew jilgħabu l-isports jew iż-żfin.
- Viżwalizzazzjoni fis-subkonxju . Il-ħolqien ta 'immaġni mentali pożittivi, sitwazzjonijiet ta' ġġib li jwasslu għas-suċċess jgħin biex is-soluzzjoni b'suċċess tal-iskritt jirnexxi kwalunkwe sitwazzjoni fejn il-kobob jimmanifesta ruħu.
- Il-manifestazzjoni ta 'l-inizjattiva . "Taħriġ" dwar il-komunikazzjoni ma 'dak diġà familjari tneħħi l-ostakoli meta inti l-ewwel kuntatt ma' barranin.
Insigurtà - Ortodossa
Dawk li jemmnu jfittxu li jsibu t-tweġibiet għall-mistoqsijiet kollha fir-reliġjon li għandhom x'jaqsmu magħhom. Il-knisja temmen li l-kburija, l-awto-dubju bħala l-kwalitajiet ta 'persuna huma bħal dnub, għaliex iċaħħdu lil persuna mill-ferħ tal-ħajja. Il-Bibbja dwar l-awto-dubju tgħid ftit, iżda l-qassisin jaqblu li hemm professjonijiet li għalihom huwa perikoluż - kirurgi, xjentisti, piloti u kontrolluri tat-traffiku tal-ajru. Ir-reliġjon jagħti parir lil metodi mhux tas-soltu ta 'trattament ta' kumplessi:
- Talb lill-qaddisin - Nicholas the Wonderworker , il-Gran Martire Panteleimon u l-Omm ta 'Alla;
- karità u għajnuna fil-parroċċa tal-knisja;
- konversazzjonijiet ma 'konsulent spiritwali.
Kotba dwar l-awto-dubju
Miktub b'lingwaġġ sempliċi, ix-xogħol tal-psikologi jgħin biex ilaħħaq mal-konsegwenzi tal-kriżijiet tal-ħajja u jitgħallem kif tevalwa lilek innifsek. Il-kotba jagħtu ċans min-naħa li jħarsu lejn il-problemi li ħafna fil-ħajja ta 'kuljum jibżgħu li jaħsbu:
- "Għajnuna psikoloġika lill-qraba" Irina Germanovna Malkina-Pykh. L-awtur ġabar rakkomandazzjonijiet prattiċi dwar il-mogħdija ta 'stadji kumplessi fil-ħajja u l-awto-kontroll.
- "In-nies jagħmlu kif tixtieq." John Robert Parkinson. M'hemm l-ebda ktieb aħjar dwar l-awto-dubju għal persuna li trid titgħallem kif tkun rebbieħ u toħloq qalba interna.
- "L-arti li tkun lilek innifsek" Vladimir Levi. Il-kreatur tal-ktieb ġabar fil-qosor it-tagħrif tal-psikologi minn żminijiet antiki sal-lum, sabiex kull qarrej ikun jista 'jsib bilanċ ta' ruħ.
- "Taħriġ ta 'kunfidenza personali" Manuel James Smith. Il-ktieb tgħallem lilkom stess għall-emozzjonijiet u jgħidlek kif tieqaf tibża 'minn barra l-kritika.
Movies dwar l-awto-dubju
Ġew maħluqa films dwar ir-rebħa fuq il-fobiji tagħhom stess fi żminijiet differenti, iżda qatt ma tilfu r-rilevanza. Films dwar l-awto-dubju minn din il-lista huma rakkomandati għall-wiri minn nies ta 'kull età:
- "Coyote Ugly Bar" . Skond l-istorja, tfajla minn belt provinċjali tasal fi storbjużi New York, fejn issib ix-xogħol f'wieħed mill-bars tal-belt. Biex tikseb is-suċċess hi ħolmet, hi għandha tegħleb il-irtubija u l-indecision fiha nfisha.
- "Sinjuri mill-Bniet Kalendarju / Kalendarju" . L-istampa hija bbażata fuq avvenimenti reali u taħditiet dwar in-nisa ddisprati biex iwettqu ġabra ta 'karità għall-ospizju. Biex tiġbed l-attenzjoni tal-pubbliku, huma jistgħu biss jirnexxielhom jikkrejaw il-kumplessi tagħhom u starring għal kalendarju għal raġunijiet ta 'flus.
- "Partiċelli tal-Verità / Partiċelli tal-Verità" . Young talent talent Lily żebgħa Iswed beautifully, iżda jibża 'li jesebixxi u jbiegħ ix-xogħol tagħhom. Biex tegħleb il-fobiji tagħha, hija ma tistax minħabba l-ħajja tagħha mal-ġenituri tagħha: l-omm tat-tfajla hija alkoħolika, u l-missier ma jmurx minħabba l-biża 'ta' mikrobi.
- "Il-Ħajja Inkredibbli ta 'Walter Mitty / Il-Ħajja Sigrieta ta' Walter Mitty . " Walter Mitty għex ħajja modesta bħala bejjiegħ ta 'ħanut żgħir, ħolm dwar kif il-ħajja tiegħu se tinbidel. Ladarba hu jemmen fil-kundanni tiegħu stess, kif affarijiet aqwa ġara lilu.