Depressjoni tal-postpartum - kif tiġġieled?

X'inhi d-depressjoni wara t-twelid hija magħrufa sewwa minn kważi kull mara li welldu. Minflok ma tħossok ferħ u kuntentizza, il-biża 'u d-dwejjaq joqgħodu fix-xewqa. Ansjetà kostanti, irritabilità, xi drabi anke għat-tarbija, awto-dubju, apatija - dawn huma sintomi ta 'l-hekk imsejħa dipressjoni ta' twelid.

Ir-raġunijiet għall-okkorrenza ta 'din il-marda huma fil-fatt ħafna, u huma diversi. Jiddependi fuq kemm idum id-dipressjoni wara t-twelid u x'inhuma l-kawżi tiegħu, tista 'tfittex modi biex tegħlebha. Barra minn hekk, kif tittratta d-depressjoni wara l-bidu taffettwa l-grad tas-severità tiegħu.

Kif tlaħħaq mad-dipressjoni wara t-twelid?

It-tobba jiddistingwu diversi tipi ta 'milsa wara t-twelid:

1. L-istress tal-postpartum huwa sempliċement stat depressiv li jseħħ f'kull mara ftit jiem wara t-twelid tat-tarbija. Burdata bħal din hija meqjusa pjuttost naturali minħabba l-fatt li l-mara tiffaċċja mhux magħrufa lilha għal dmirijiet bħalissa. Tiżdied is-sens ta 'responsabbiltà u ansjetà għat-tarbija. Ħafna drabi, depressjoni ħafifa ta 'wara t-twelid tgħaddi minnha nfisha, meta l-omm gradwalment tintuża għar-rwol il-ġdid tagħha, l-isfond ormonali jerġa' lura għan-normal, it-treddigħ huwa stabbilit.
2. Meta tinbeda d-dipressjoni reali wara t - twelid , hawnhekk diġà hemm bżonn li wieħed jaħseb bis-serjetà, kif teħles minnha. B'depressjoni wara t-twelid, mara tista 'tiltaqa' kemm wara kunsinna naturali kif ukoll wara ċesarja. Ħafna drabi, il-kawża ewlenija ta 'din il-kundizzjoni hija l-għeja fiżika u morali. Modi kif toħroġ mid-depressjoni wara t-twelid għandhom jiġu eżaminati flimkien mal-konjugi, u wkoll toqgħodx lura milli titlob għajnuna mill-qraba. Kif nistgħu nlaħħqu mad-dipressjoni ta 'wara t-twelid:

• tipprova tippjana l-ġurnata tiegħek sabiex tibqa 'fih, mill-inqas ftit ħin għalik innifsek: ħalliha tkun ta' nofs siegħa biex tieħu banju, tagħmel manikjur jew sempliċement qiegħda fis-skiet;
• Tippruvax tagħmel ix-xogħol tad-dar tiegħek waħdu, xi responsabbiltajiet għad-dar jistgħu jieħdu fuq il-konjuġi;
• tiltaqa 'mat-tarbija jew timxi miegħu fit-triq tista' tkun nanna, u fil-frattemp inti tirrilassa jew tibqa 'bil-kalma biex tisma';
• teħles mid-depressjoni wara l-bidu, jekk għall-inqas xi kultant tiftakar dwarek innifsek bħala mara: mur salon jew taġġorna l-wardrobe tiegħek - mhux se tieħu ħafna żmien, imma l-burdata tgħolli bla dubju;
• Tinsiex dwar il-ħbiebek, il-komunikazzjoni bħal qatt qabel ma tgħin biex tegħleb id-depressjoni wara l-bidu;
• jekk is-siluwett fil-mera ma tagħmilx pjaċir il-forom tagħha, tikkawża sentimenti negattivi, wasal iż-żmien li tagħmel il-kundizzjoni tajba;
• xejn mhu se jħeġġeġ il-burdata bħal mixja fil-beraħ, barra minn hekk, jgħin b'mod effettiv fil-ġlieda kontra d-dipressjoni ta 'wara t-twelid;
• l-iktar ħaġa importanti hija li wieħed jiftakar li għalkemm inti omm, imma ma tistax tikkontrolla kollox, u ma jimpurtax kemm tixtieq, ma tkunx tista 'tiffranka kollox mit-tarbija tiegħek: se jkun hemm ġranet tajbin u ħżiena qabel, huwa naturali. L-attenzjoni u l-imħabba tat-tfal kollha jistgħu jirċievu biss minn omm b'saħħithom.

Mhuwiex superfluwu li wieħed jinnota li d-dipressjoni wara t-twelid isseħħ fl-irġiel. Dad, ovvjament, huma inqas suxxettibbli għal din il-marda, iżda jiġri wkoll. Wara kollox, id-dehra tat-tifel tagħmel aġġustamenti fil-ħajja ta 'kull membru tal-familja.