Għaraq bil-menopawża - trattament

Bi proċess fiżjoloġiku - menopawsa, in-nisa għandhom għaraq eċċessiv, li ġġib ħafna inkonvenjenza. F'tali perjodu, in-nisa jibdew inaqqsu gradwalment il-funzjoni sesswali. Dan il-fenomenu huwa meqjus bħala relatat mal-età u jibda madwar 50 sena, iżda jista 'jimmanifesta ruħu ħafna qabel (li jibda wara 30 sena) jew wara (wara 55). Dan il-proċess isir bil-mod fil-ġisem femminili u jdum għal bosta snin, u jfakkar lill-mara li l-ġisem tagħha qiegħed ix-xjuħija.

L-għaraq mal-menopawża hija okkorrenza komuni u sseħħ f'ċerti sitwazzjonijiet. Dawn is-sitwazzjonijiet jinkludu mhux biss is-sħana fil-kamra jew fit-triq, iżda wkoll sitwazzjonijiet stressanti, it-teħid ta 'ċerti mediċini, mod ta' ħajja. B'mod parallel ma 'l-għaraq u l-idrosi, is-sistema nervuża hija mfixkla, u b'hekk il-mara ssir nervuża, irritabbli u saħansitra aggressiva. Bidliet bħal dawn fil-ġisem ħafna drabi jwasslu għal relazzjoni mħassra ma 'nies mill-qrib, għaliex mhux kulħadd jaf li din il- "fury" bdiet il-quċċata. Iżda minbarra attitudni stramba lejn in-nies, mara tista 'tibda tħossok imdejjaq, hi se tkun għajjien qabel, tista' tidher uġigħ fil-ġogi, u l-ġilda tikber malajr u ħafna tikmix fuqha. Iżda lura għall-għaraq.

Kif tnaqqas l-għaraq bil-menopawża?

Għall-akbar kuntentizza, hemm metodi kif tnaqqas l-għaraq bil-menopawża. Biex tagħmel dan għandek bżonn:

1. Inqabbad f'attività fiżika . Naturalment, l-attività fiżika ma teliminax l-għaraq akbar fil-menopawża, iżda tgħin biex teħles minn depressjonijiet, stress, insomnja, għeja, li huma l-kawżi prinċipali ta 'avvenimenti tal-marea.
2. Korrett biex tiekol . Sabiex teħles minn għaraq qawwi mal-menopawża, int trid tinkludi fid-dieta ikel rikk fil-kalċju, il-manjesju u l-fibra, tiekol frott u ħxejjex friski, kif ukoll ħbub sħaħ. Tinsiex dwar il-prodotti tal-ħalib u l-vitamini tal-grupp B u l-vitamina C.
3. Ara l-piż tiegħek . Għaraq qawwi bil-menopawsa jista 'jkun assoċjat ma' piż eċċessiv. Għalhekk, għandek bżonn li titlef liri żejda biex teħles mill- mareat .
4. Ilbes ħwejjeġ magħmula minn drappijiet naturali . Dan huwa rimedju pjuttost tajjeb għall-għaraq bil-menopawża, minħabba li sintetiċi jisparaw il-ġilda u ma jħallux l-arja b'mod normali.

Jekk ma tistax tlaħħaq mal-manifestazzjonijiet tat-tixjiħ lilek innifsek, allura inti aħjar tikkonsulta tabib li jgħidlek kif tista 'tnaqqas l-għaraq bil-menopawża.