Ħafna drabi fil-ġonna, ġonna tal-frott u għerejjex hemm lampun aħmar tradizzjonali, iżda ġardinara li jippreferu delicacies jikbru lampun iswed mhux tas-soltu, li fid-dehra jidher aktar bħal tut. Fil-preżent, numru ta 'xjentisti jemmnu li dan it-tip ta' lampun huwa saħansitra iktar utli minn dak ordinarju.
Il-Benefiċċji tal-Lampun Iswed
Il-plus ta 'lampun iswed huwa l-abbundanza ta' anti-ossidanti fil-kompożizzjoni tiegħu, li mhux biss jappoġġja ż-żgħażagħ ta 'kull ċellola tal-ġisem, iżda wkoll tipproteġi kontra l-iżvilupp ta' tkabbiriet kanċeroġeni.
Barra minn hekk, il-lampun huwa kumpless ta 'vitamina komplet: fih B1, B2, PP, C, aċidu foliku. Barra minn hekk, il-lampun huwa sinjur u minerali bħal potassju , ram, jodju. Il-pektini u l-karoteni jippermettu li l-lampun jaffettwa b'mod pożittiv id-dehra tal-ġilda - li ma jfissirx dwar ħafna għażliet oħra għad-deżerta.
L-użu regolari tal-lampun isaħħaħ id-difiżi immuni tal-ġisem, jipproteġi ċ-ċelluli mill-anzjanità u jtejjeb il-kundizzjoni ġenerali bl-anemija. Il-lampun jintuża wkoll bħala lassattiv għal stitikezza.
Magħrufa wkoll huma l-proprjetajiet qawwija ta 'l-għaraq tal-lampun - hija meħuda għall-irjiħat mhux biss minħabba d-doża ta' l-impatt tal- vitamina C , iżda wkoll minħabba l-effetti tagħha, imbagħad jibagħtu l-fdalijiet u t-tossini.
Kontenut kaloriku ta 'lampun iswed
100 gramma ta 'lampun iswed jirrappreżentaw madwar 72 kcal, li ħafna minnhom huma karboidrati. Jekk għandek xi mistoqsija, huwa possibbli għal lampun fuq dieta, taf li kollox hawn jiddependi fuq id-dieta. Jekk għandek dieta baxxa ta 'karboidrati u b'kaloriji baxxi, mhux mixtieq li dan il-prodott ikun inkluż fiha.
Jekk id-dieta hija ta 'proteini baxxi (karboidrati), xi kultant tista' tuża l-lampun iswed. Pereżempju, jekk tissostitwixxi kejk jew ħlewwa oħra ta 'kaloriji għolja b'raddrieli iswed, dan ikun plus ċar għall-figura tiegħek. Iżda huwa aħjar li tibdilha ma 'lampun ordinarju, aħmar - hemm biss 42 kalorija fiha, u mhux se tinterferixxi tant mal-proċess ta' korrezzjoni tal-piż.
Lampun iswed - tajjeb u ħżiena
Harm Raspberry jista 'jġib biss lil dawk in-nies,
- ulċera;
- gastrite;
- gotta;
- mard tal-kliewi;
- urolitjażi.
L-użu kostanti ta 'lampun waqt it-tqala jista' jikkawża l-allerġija fit-tarbija, għalhekk f'dan il-mument mara għandha tiekolha limitata, mhux aktar minn nofs tazza kuljum.