Jekk issir aktar u aktar ta 'spiss iħossu l-toqol fl-istonku, ir-raġunijiet għandhom l-ewwelnett jiġu mfittxija fid-drawwiet tal-ikel. Ħafna drabi aħna ma nirrealizzawx il-benefiċċji kollha ta 'nutrizzjoni tajba, aħna nemmnu li x-xewqa li jieklu ikel tajjeb għas-saħħa hija tendenza oħra tal-moda u taffettwa biss lil dawk li għandhom eċċess ta' ħin liberu u ħafna flus. Din is-sentenza hija fundamentalment żbaljata. Fil-ħin, tissostitwixxi l-vizzju tal-ikel, inti mhux biss tnaqqas ir-riskju ta 'mard bħal gastrite u kolekistite, iżda wkoll ittejjeb b'mod sinifikanti l-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem. Mill-mod, dawn il-mard huma wkoll ta 'spiss il-kawża ta' ħruq ta 'stonku u toqol fl-istonku. Tip ta 'ċirku vizzjuż!
Kawżi possibbli u dardir u severità fl-istonku
Biex tibda, forsi, isegwi mill-fatt li s-sentiment ta 'toqol fl-istonku jista' jkun ta 'natura kronika u ta' sitwazzjoni. Fl-ewwel każ, qed nitkellmu dwar mard tas-sistema diġestiva u stil ta 'ħajja ħżiena għas-saħħa, fit-tieni - dwar suppering ta' darba, li jżuru banquet b'ħafna tabelli alkoħoliċi, stress qawwi u affarijiet simili. L-aktar frekwenza regolari komuni fl-istonku hija kkawżata minn:
- l-użu ta 'ikel xaħmi u tqil;
- overeating frekwenti;
- Tipjip, xorb eċċessiv;
- stil ta 'ħajja sedentarja;
- vjolazzjonijiet ta 'organi interni.
L-aħħar oġġett jista 'jinkludi kemm problemi fis-sistema diġestiva, kif ukoll mard endokrinali, kif ukoll mard newroloġiku, per eżempju, il-bulimja u l-vizzju li tiekol l-istress. Hemm ukoll patoloġiji konġenitali - rifluss gastriku, rifluss tal-valv tal-marrara, u simili.
Ir-raġunijiet għas-severità kostanti fl-istonku ġeneralment huma assoċjati ma 'dawn id-disturbi. Minbarra dan is-sintomu, jistgħu jseħħu dardir, gass u sinjali oħra ta 'disturbi diġestivi . F'dan il-każ, inti ma tistax tagħmel mingħajr żjara lill-gastroenterologist. Ħruq ta 'stonku u toqol fl-istonku, li l-kawża tagħhom hija mard intern, jeħtieġu miżuri terapewtiċi immedjati.
L-attakki tas-severità tas-sitwazzjoni fl-istonku jistgħu jiġu eliminati faċilment permezz ta 'sawm ta' ġurnata, jew jinżamm ġurnata ta 'ħatt fuq kefir. Effettivi huma wkoll preparazzjonijiet sorbenti, per eżempju, Sorbex, Enterosgel.
Gravità fl-istonku - kawżi ta 'natura mhux medika
Ir-raġunijiet għas-severità ta 'l-istonku filgħodu huma direttament relatati mal-vizzju ta' overeating waqt il-pranzu. Waqt l-irqad, il-metaboliżmu jitnaqqas b'mod sinifikanti, għax dak kollu li jittiekel jibqa 'fl-istonku "piż mejjet" sakemm il-qawmien. Mhux sorprendenti li nqajmu f'dan il-każ b'sens ta 'skumdità kbira. Sabiex dan ma jseħħx, għandek taderixxi ma 'ftit regoli sempliċi:
- L-aħħar ikla m'għandhiex tkun aktar tard minn sagħtejn qabel l-irqad.
- Għall-pranzu, agħżel platti sempliċi minn ħxejjex, prodotti tal-ħalib, ħut.
- Porzjonijiet ta 'ikel skond il-volum jikkoinċidu mad-daqs taż-żewġ fists tiegħek. Dan huwa d-daqs approssimattiv ta 'l-istonku.
- Ħawwad sewwa l-ikel.
- Tixrobx likwidu 10 minuti qabel l-ikliet u għal nofs siegħa wara l-ikliet. Naturalment, biss jekk għandek soppa ħafifa jew ħġieġ ta 'kefir għall-pranzu, din ir-regola hija kkanċellata.
Dan spiss jiġi injorat, iżda r-raġunijiet għall-nefħa u l-ħakk fl-istonku jistgħu jiġu moħbija fin-nuqqas ta 'kultura ta' tisjir. Uħud mill-prodotti ma jaqblux sewwa flimkien u f'nies li huma sensittivi
- Mhux rakkomandabbli li fl-istess ħin tiekol laħam u ħalib, kif ukoll id-derivattivi kollha ta 'dawn il-prodotti.
- Bħala dixx sekondarju għal-laħam grassi, huwa aħjar li tagħżel ħxejjex, mhux ċereali u ħobż. F'dan il-każ, il-ġobon u l-prodotti tal-ħalib, għall-kuntrarju, huma assorbit aħjar flimkien ma 'ċereali.
- Il-kaboċċi u l-fażola fi platt wieħed se jikkawżaw gass u nefħa anke f'persuna b'saħħitha.
- Poġġi sew il-melħ, il-frott frisk u l-ħalib.
Mill-mod, ir-raġuni tista 'tkun mhux biss fil-kombinazzjonijiet żbaljati ta' prodotti, iżda wkoll fis-sensittività individwali għal waħda minnhom, allerġiji.