Is-suġġett tal-ikel huwa dejjem rilevanti, peress li ikel bnin għat-tfal huwa wegħda ta 'saħħa ġenerali, attività ta' burdata tajba tat-tarbija. Id-drawwiet nutrizzjonali huma ffurmati fit-tfulija, għalhekk huwa estremament importanti li jiġu formulati u inokulati n-normi ta 'nutriment tajjeb għas-saħħa għat-tfal fil-familja mill-bidu nett ta' konoxxenza ma 'ikel għall-adulti. It-tfal kmieni jibdew juru interess fl-ikel għall-adulti, għalhekk, liema ġenituri jieklu jiddependu fuq kif tibda l-istruzzjoni tat-tfal għat-tabella adulta. Naturalment, huwa aħjar jekk ikun id-dritt, ikel bnin, u mhux gastronomija u ikel veloċi.
Ir-regoli dwar l-ikel tajjeb għas-saħħa għat-tfal jikkonsistu f'bosta prinċipji bażiċi, li dawk bażiċi huma sempliċi:
- Sopop mingħajr brodu u Fries;
- ikel sempliċi huwa preferibbli għal dixxijiet tqal b'ħafna komponenti;
- metodi ta 'tisjir - tisjir, ħami, fwar;
- nuqqas ta 'numru kbir ta' prodotti tal-forn fuq il-mejda;
- jimminimizza l-użu taz-zokkor;
- Esklużjoni ta 'ikel li jagħmel il-ħsara, bħal ħelu tal-ħwienet, soda, laqx u ikel ieħor, mimlija żebgħa u preservattivi.
Iċ-ċavetta għas-suċċess fit-tiswir tad-drawwiet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa għat-tfal ta' qabel l-iskola hija li dawn il-prinċipji għandhom ikunu l-istess għall-membri kollha tal-familja, iżda ħafna drabi dan huwa fejn jinqalgħu diffikultajiet. Jekk il-ġenituri tat-tifel jirrelantaw relattivament faċilment id-dieta tagħhom favur il-prinċipji tal-korrettezza, allura n-nanniet, imqajma fuq drawwiet kardinal ment oħrajn, ħafna drabi joħolqu kontradizzjonijiet. Għalhekk, it-tifel / tifla jingħata dak li huwa aktar faċli għall-għalf - kuklar moqli jew zalzett minflok biċċa żejt moħmi mingħajr laħam jew bagolli . Prodotti neċessarji u utli għat-tfal huma sostitwiti minn "goodies" mhux meħtieġa, li twassal għall-fatt li wara ftit żmien it-tifel jirrifjuta ikel normali favur il-ħsara.
Piramida ta 'ikel bnin għat-tfal
Sabiex tiġi ffurmata dieta b'mod adegwat u tinkludi fiha massimu ta 'ikel utli għat-tfal, tista' tieħu vantaġġ mill-piramida ta 'ikel bnin. Il-prinċipju tiegħu huwa l-korrelazzjoni tal-istil ta 'ħajja, l-attività u l-età ta' persuna bl-ammont ta 'konsum ta' ċertu ikla. Il-piramida nnifisha teżisti f'żewġ verżjonijiet, qodma u aġġornati. Peress li minħabba l-fatt li n-nies bdew jonfqu ħafna inqas kaloriji minn dak li jieħdu mal-ikel, ir-regoli l-qodma dwar in-nutrizzjoni huma antikwati, huwa aħjar li wieħed jiffoka fuq il-verżjoni aġġornata. Piramida bħal din tikkonsisti f'segmenti b'forma ta 'feles ta' kuluri differenti, li kull wieħed minnhom jimplika grupp ta 'prodotti. It-taqsimiet l-aktar wiesa 'jinkludu l-iktar prodotti utli għat-tfal, dawk aktar stretti huma dawk il-prodotti li huma wkoll meħtieġa, iżda m'għandhomx ikunu l-bażi tad-dieta.
Għalhekk, il-piramida tal-ikel tikkonsisti mill-gruppi ta 'kuluri li ġejjin:
- Il-kulur larinġ huwa ċereali. Dan il-grupp ta 'ikel għoli fil-karboidrati, vitamini, fibra u ftit xaħam. Dan jinkludi ċereali, ħobż, għaġin.
- Il-kulur aħdar huwa ħaxix. Dan huwa sors imprezzabbli ta 'nutrijenti li huma l-aħjar ippreservati jekk imsajjar f'forma mhux maħduma jew b'minimu ta' trattament bis-sħana. Speċjalment huwa meħtieġ li tkun dgħif fuq ħxejjex ta 'kuluri ħodor u oranġjo skur.
- Il-kulur aħmar huwa frott u berries. Il-frott sħiħ huwa preferibbli mit-tqattigħ, il-patata mbaffija u l-meraq.
- Il-kulur isfar - ix-xaħmijiet, tokkupa segment żgħir. U l-ammont prinċipali ta 'xaħam huwa rakkomandat li tirċievi mill-ikel tal-pjanti.
- Il-kulur blu huwa prodotti tal-ħalib. Minbarra l-ħalib, dan jinkludi prodotti tal-aċidu lattiku, ġobon cottage , ġobon.
- Il-kulur vjola jgħaqqad il-legumi, il-bajd, il-ħut u l-laħam - ikel b'kontenut għoli ta 'proteina u amino acids essenzjali.