Li matul il-btajjel tas-Sena li ma jinkisrux u ma jieklu xi ħaġa superfluwa, huwa meħtieġ li jittieħed vantaġġ minn parir utli.
- Il-prodotti ewlenin huma ħxejjex . Ipprova tiekol insalati tal-ħxejjex u snacks f'tabella festiva. Naturalment, huwa aħjar li tużahom frisk, imma tista 'wkoll tiekolhom imsajjar għal koppja, xiwi jew moħmija fil-forn. Minn diversi tipi ta 'pickles huwa l-aħjar li tirrifjuta, għax dawn jipprovokaw aptit. Insalati veġetali huma l-aħjar imħejjija biż-żejt taż-żebbuġa. Fir-rigward tal-mayonnaise, tista 'tiġi sostitwita, pereżempju, bil-jogurt naturali jew krema qarsa.
- Laħam jissostitwixxi l-frott tal-baħar . Il-laħam huwa diġerit twil biżżejjed fil-ġisem, u jekk jiġi kkombinat ma 'dixxijiet oħra, allura f'perjodu qasir ta' żmien il-ġisem ikun sħiħ u dak kollu li jittiekel wara li jinbidel ix-xaħam. Għalhekk, il-laħam huwa l-aħjar mibdul b'ħut u frott tal-baħar, jew, f'każijiet estremi, ma 'sider tat-tiġieġ. Biss biex tħejjihom hija meħtieġa b'mod korrett, mingħajr ma żżid iż-żejt, majoneż u zlazi oħra ta 'kaloriji għolja.
- Il-moviment huwa l-ħajja . Tiddejjaqx il-lejla kollha fuq mejda festiva. Ħu sehem fil-kompetizzjonijiet u ż-żfin kollha. Inti tista 'tmur u tieħu walk jew tilgħab valanga. Grazzi għal dan int se tiekol inqas, u ħruq il-kaloriji li kielt.
- Il-minimu ta 'alkoħol . Ix-xorb alkoħoliku qawwi huwa għoli ħafna fil-kaloriji, u jikkawżaw ukoll l-aptit. Għalhekk, l-użu ta 'likuri, cognac u vodka għandu jintrema. Ibdelhom bl-inbid abjad xott u xampanja. Ukoll, jekk tieqaf kompletament tuża l-alkoħol, tkun saħansitra aħjar.
- Id-deżerta perfetta . Deżerta isbaħ tas-Sena Ġdida għalik tkun frott u ġobon. Il-frott u l-frott frisk jistgħu jinbidlu fi smoothies u deżerti utli oħra. Kejkijiet u kejkijiet regolari, għoljin ħafna f'kaloriji u dawk il-karboidrati li ma ntużawx għall-produzzjoni tal-enerġija, se jinxtorob. Tali ħelu huma diffiċli biex jiddiġerixxu u joħolqu sensazzjoni ta 'toqol fl-istonku.
- Ibdel l-ikel bil-komunikazzjoni . Minflok ma tpoġġi lilek innifsek fl-addittiv tad-dixx, iddiskuti mal-mistednin xi ħaġa interessanti. Jiġi ppruvat li persuna li tkun ħerqana fuq konverżazzjoni tiekol inqas.
- M'għandekx hurry . M'għandekx bżonn għal 2 minuti biex tiekol dak kollu li tpoġġi fil-pjanċa. Jiġi ppruvat, iktar ma jkun bil-mod il-persuna tiekol, ikun aħjar li l-ikel jiġi diġerit u s-sensazzjoni ta 'saturazzjoni tiġi qabel.
- Dawwar id-dawl . L-aktar parir mhux tas-soltu, imma tassew jaħdem. Matul is-Sena tas-Sena, ixgħel id-dawl qawwi. Ġie ppruvat xjentifikament li f'sitwazzjoni bħal din persuna tiekol ħafna inqas minn dik f'nofs dlam.
Id-dieta mhix ostaklu għall-komunikazzjoni
Ħafna nisa li huma dieters ġeneralment jippruvaw jirrifjutaw li jżuru riċevimenti ta 'New Year, minħabba li ma jridux iwieġbu mistoqsijiet u jisimgħu l-kummenti dwar id-deċiżjoni tagħhom li jitilfu l-piż. Imma hemm mod kif toħroġ minn dan l-impass.
- Tmexxi l-festa, toħloq atmosfera tal-vaganzi, u ħadd ma jsegwi dak li tiekol.
- M'għandekx bżonn tirreaġixxi għal ċajt dwar id-dieta tiegħek, sempliċement ma tagħtix attenzjoni għaliha jew sempliċement ċajta lura.
- Uża xi tricks, per eżempju, waqt kull toast ma tixrobx,
imma ġġib il-ħġieġ fix-xufftejn tiegħek. - Għal tabella festiva, tiltaqa 'maġenb nies li jsegwu wkoll il-figura tagħhom u jillimitaw ruħhom biex tiekol. Flimkien, "ġlied" se jkun ħafna iktar faċli.
- Jekk is-sidien tal-lejla huma ħbieb qrib tiegħek, imbagħad jersaqhom u jispjegaw li inti fuq dieta. Grazzi għal dan int se tikseb appoġġ u se tkun tista 'tevita sitwazzjonijiet skomdi varji.
- Biex teskludi diversi interrogazzjonijiet, ngħidu li issa qiegħed fuq il-kura u t-tabib ipprojbixxa li tixrob l-alkoħol u tiekol ikliet ta 'kaloriji għolja. Raġuni raġonevolment tajba tgħinek teħles mill-għajnejn ħomor.