Kull wieħed minna qed jiffaċċja mumenti bħal dawn meta jidher li fil-ħajja wasal medda sewda u qatt mhu se jkun hemm mod minnha. F'dan il-mument, aħna maqbudin bid-depressjoni, bl-apatija u bil-ħeġġa. Jidher li d-dinja kollha nbidlet minn għandna, u ma għandniex bżonn xi ħadd bil-problemi tagħna. Hemm bosta raġunijiet għal dan il-burdata: fallimenti banali, problemi tedjanti, li f'daqqa waqgħu fuqna jew sempliċement għeja kronika. Iżda wara kollox, is-sema mhix ċara. Għalhekk, huwa sempliċement importanti ħafna għalina li nsibu attitudni pożittiva.
Kif issir persuna pożittiva?
Aħna ser nuru lilek sigriet terribbli - il-problemi kollha tagħna huma xejn aktar minn avvenimenti ordinarji li sempliċement ma dehrux fil-ħin fil-ħajja tagħna. Il-problemi tagħhom jagħmluha l-attitudni tagħna għalihom. Għalhekk, qabel ma tieħu attitudni psikoloġika għall-pożittiv, għandek teħles mill-enerġija negattiva. Skond il-liġi ta 'l-attrazzjoni, irridu nieħdu dak li naħsbu dwarhom. Allura ma jkun sorpriż jekk, per eżempju, tħares lejn il-kartiera, tgħid: "Ma għandi l-ebda flus" u dan il-flus ma jridx jidher. Int stess taw ordni għall-fatt li mhumiex. Ipprova minflok jgħid aktar spiss li għandek kollox u int kuntent. Allura, dak li għandek bżonn tagħmel l-ewwel:
- tieqaf tilmenta dwar il-ħajja. Jekk int imdorri jara l-ħajja f'żebgħat griżi, imbagħad fuq il-ġlieda li jmiss tal-burdata ħażina tikteb fuq il-karta dawk il-problemi u l-fenomeni tal-ħajja li minnha tixtieq teħles għal dejjem. Imbagħad, bl-użu ta 'lapsijiet ikkuluriti, ħejja immaġni ta' dak li tixtieq teħles (il-persuna ma tappartjenix hawn). Jista 'jkun kwalunkwe forma jew kontorn. Għid b'leħen għoli: "Jien teħles mill-emozzjonijiet negattivi assoċjati fil-ħajja tiegħi ma 'dan u dak." Imbagħad il-weraq għandu jkun imqatta 'u meħud mid-dar flimkien ma' l-iskart;
- jitgħallmu jeliminaw il-rabja tiegħek. Tista 'teħles minnha waqt l-eżerċizzju, il-jogging jew l-għawm. Il-ħaġa ewlenija hija, l-aktar b'saħħitha l-rabja tiegħek, l-aktar b'saħħitha għandha tkun it-tagħbija fiżika;
- jitgħallmu jistrieħu u jirrilassaw fil-ħin. L-emozzjonijiet negattivi kollha jwasslu għall-imblukkar tal-muskoli u l-ġogi. Do ġismek kuljum. Tista 'tagħmel tiġbid ta' kuljum, jew sempliċement ittaffi fuq spag fuq l-art. Dan se jwassal għal stat tajjeb ta 'saħħa u attitudni pożittiva.
Dak li jagħtina attitudni pożittiva għall-ħajja? L-abbandun u l-pessimiżmu, bħala regola, ma jiksbu xejn fil-ħajja. Ġie ppruvat li persuna tattira lilha nnifisha l-enerġija li hu jarmi lilu nnifsu. Bħall-mera, il-programmi ta 'burdata tagħna fil-ġejjieni tagħna. Hemm espressjoni sabiħa - "il-ħajja ta 'persuna, dan huwa dak li jaħseb dwarha". Għalhekk, dak kollu li jiġri fil-ħajja tagħna huwa r-riżultat tal-ħsibijiet tagħna. Għalhekk, jekk int ħsibt kif taġġusta ruħek għall-pożittiv, tkun lesta li tirrinunzja għall-mod il-qadim ta 'ħsieb u tibda tgħix b'mod differenti.
Kif tixgħel għal pożittiv?
Hemm diversi modi biex issir persuna pożittiva. L-ewwel waħda minnhom hija l-affermazzjonijiet. Kemm jista 'jkun ta' spiss, għid lilek innifsek frażijiet pożittivi, li jaffermaw il-ħajja, li tipprogramma lilek innifsek għal emozzjonijiet pożittivi. Aħseb dwar dak li tixtieq tikseb fil-futur qarib, tifformula fuq dan is-suġġett frażi ta 'kapaċità u irrepetih kemm jista' jkun.
Għażla oħra hija l-viżwalizzazzjoni. Immaġina l-mira tiegħek jew ix-xewqa tiegħek bħala fatt li diġà sar realtà. Kif ser tgħix, u x'se jinbidel fil-ħajja tiegħek, jekk dak li tlabt dwar il-ħolma tiegħek? Kemm hu qawwi kemm jista 'jkun u f'aktar dettall tiġbed lilek innifsek dan il-mument kuntenti, u dan isir realtà. Ukoll għażla eċċellenti hija li tpoġġi lilek innifsek għal pożittiv hija karta tax-xewqa. Oħloq collage fil-forma ta 'ħitan ta' gazzetti, fejn tqiegħed ritratti jew qatgħat tar-rivista tal-miri, l-aspirazzjonijiet u x-xewqat tiegħek. Ixgħel karta tax-xewqa f'post prominenti sabiex ix-xewqat tiegħek ikunu dejjem fil-vista u infakkarkom dak li trid.
U fl-aħħarnett, segwi ftit pariri sempliċi dwar kif tista 'ssir persuna aktar pożittiva:
- japprezza kull mument tal-ħajja tiegħek. Ħafna nies għall-għaġla eterna, l-istress u n-nervituri ma jinnutawx dawk il-joys u t-tfal li huma preżenti kuljum fil-ħajja tagħna. Tgħallem tieqaf anke għal mument, biex tgawdi s-sbuħija tad-dinja ta 'madwarek;
- kemm jista 'jkun spiss jikkomunikaw ma' oħrajn. M'għandekx mitfija lilek innifsek. L-awto-sejbien ma jwassalx għal xi ħaġa oħra għajr dipressjoni;
- Aqbad biżżejjed. Ġie ppruvat li l-ewwel sinjal ta 'burdata tajba huwa s-saħħa tiegħek. 7-8 sigħat ta 'rqad b'saħħtu huma biżżejjed biex tqum f'qalb perfett;
- Ma ssegwix profitt. Kif tafu, ma tistax taqla 'l-flus kollha. Tgħallem tiċċelebra f'dak,
dak li diġà għandek u int se tkun kuntent; - tidħol f'kultura fiżika. Kif diġà ssemma, l-eżerċizzji fiżiċi huma mod tajjeb ħafna biex itaffu l-istress u n-negattività. Attivitajiet sportivi jaġixxu fuq il-moħħ tagħna kif ukoll antidipressanti. Tagħmel eżerċizzji filgħodu u l-benesseri tiegħek u l-burdata se jtejbu b'mod notevoli.
U tipprova tfittex in-naħa pożittiva f'kollox. Ftakar - il-problemi kollha huma biss xkiel fit-triq lejn il-kuntentizza. Jekk ma tistax tibdel is-sitwazzjoni - ibdel l-attitudni għaliha, u dalwaqt tinduna li l-enerġija pożittiva nnifisha hija attirata lilek. Love lilek innifsek f'din id-dinja, u d-dinja se tirreċiproka lilek!