Kulħadd fil-ħajja tiegħu kellu jiġi reċidiv. Ħafna ħassew is-sentiment ta 'riżentiment. Mill-perspettiva tal-fiżjoloġija, jista 'jiġi deskritt bħala l-toqol fiż-żona toraċika, il-formazzjoni ta' koma fil-griżmejn, is-sensazzjoni li hi ser tiċċara. Mill-mod, f'daqqa ffurmata fil-gerżuma jixhdu kliem mhux mitkellma, għal raġuni jew oħra. Dalwaqt dawn iduru djalogu intern ma 'l-abuser, f'moħħu tiegħek inti tiskrollja dak kollu li jgħid l-abuser. Sussegwentement, l-enerġija interna tiegħek tidher li tinxef bil-miġja ta 'kull djalogu bħal dak li jeqredna minn ġewwa.
Kif nistgħu nlaħħqu ma 'l-insult?
Is-sentiment ta 'żjarat ta' riżentiment meta, pereżempju, persuna qrib tiegħek tagħmel xi ħaġa li ma setgħetx tkun mistennija minnha. Stramba biżżejjed, iżda r-riżentiment iseħħ meta, maħluq minnek, l-istampa f'moħħu tiegħek ma tikkoinċidix ma 'l-avvenimenti tar-realtà. Imbagħad, meta inti tinjora minn kull lejha xi azzjoni minn persuna, tpoġġi t-tamiet tiegħek, u ma ġġustifikathomx, u din l-insult tqum.
Għandu jiġi nnotat li s-sentimenti ta 'riżentiment mhumiex ikkawżati minn ċirkostanzi li jdawruk in-nies, iżda mir-reazzjoni emozzjonali tiegħek għal dak li qed jiġri. Għalhekk, biex tegħleb l-insult, għandek tifhem lilek innifsek li:
- Ħadd m'għandu jagħti xejn. Ma jagħmilx sens li jitpoġġa t-tamiet fuq persuna mingħajr ma tgħidlu dwarha.
- Il-bniedem innifsu joħloq kuntentizza fil-ħajja tiegħu. Biss bix-xogħol tiegħek stess tista 'tikseb dak li tagħtik kumdità, armonija.
- Iddetermina l-għanijiet u l-prijoritajiet tal-ħajja tiegħek b'mod indipendenti.
Fil-każ li ġara li aħna ma rnexxilniex nieqfu mir-reat, aħna ser tikkunsidra t-teknoloġija kif tista 'tegħleb din l-insult:
- Allura, biex tibda, timmaġina lilek innifsek toddler, tħoss l-istat ta 'nuqqas ta' sigurtà u reat.
- Jammettu li inti dgħajjef f'din is-sitwazzjoni u tħossok riżentiment.
- Iddetermina liema aspettattivi għal persuna partikolari ma mmaterjalizzawx.
- Stima dak li ġara min-naħa. Jirrikonoxxu li kulħadd għandu d-dritt għal-libertà tal-għażla u l-azzjoni.
- Staqsi lill-kollega tiegħek b'mod miftuħ biex tagħmel dak li tistenna minnu.
Kif tlaħħaq ma 'sentimenti ta' riżentiment?
- Aqsam mal-karta dak li tistenna mill-ambjent tiegħek. Aħseb dwar kif trid tkun ittrattat, eċċ. Jekk possibbli, staqsi lil dawn in-nies kif it-tamiet u l-aspettattivi reali tiegħek huma għalihom.
- Agħmel it-tieni lista. Fiha, iddikjara x'inhuma l-persuni ta 'madwarek tistenna minnkom. Jista 'jkun hemm raġuni għall-imġieba tiegħek.
- Analizza dawn il-listi. Jifhmu kif it-tamiet tiegħek jikkoinċidu ma 'l-aspettattivi ta' ħaddieħor.
U ma ninsewx li l-insulti jitħallew jidħlu fil-ħajja tiegħek, inti, b'hekk, teħżien is-saħħa tiegħek, u dan ma jwassalx għal xi ħaġa tajba.