Ħafna b'mod ġenerali huma sodisfatti bil-figura tagħhom, jekk mhux għall-istonku. Huwa mdendla fuq qliezet jew dublett u jaħrab l-istampa kollha. Kif se titlef l-istonku se jingħad f'dan l-artikolu.
Kif malajr titlef xaħam fl-istonku?
Huwa aħjar li wieħed jaħseb dwar mono-dieta ta ' kaloriji baxxi għal dan, iżda hemm mod aħjar, barra minn hekk mhux perikoluż għas-saħħa: huwa biżżejjed li ma tiekolx 4 sigħat qabel tmur torqod. Iżda dan ma jfissirx li inti tista 'toffri qali għall-pranzu. Insalata ħafifa u tazza ta 'kefir - għażla ideali. Li tkun interessat kemm malajr titlef l-istonku, għandek tieħu l-ikbar ammont ta 'kaloriji filgħodu, u wara l-15.00 biex taqleb għal ikel dgħif. Il-korp għandu jkollu saħħa biżżejjed biex jinvolvi ruħu fl-isports, iżda huwa kruċjali fil-ġlieda għal qadd irqiq.
Ibda l-ġurnata b'ġog, u fl-aħħar ta 'l-eżerċizzju biex tagħmel press - it-toqob jew "imqass" tas-soltu. Effett tajjeb huwa mogħti mill-għoljiet lejn il-ġnub bil-dumbbells f'idejhom. Kwalunkwe tagħbija aerobika se tibbenefika, sew jekk jaqbeż il-ħabel jew iffurmar. Li jixtiequ jafu kif jitilfu l-eċċess ta 'liri mill-addome, għandek bżonn tikseb hula-hoop u mhux ordinarju, iżda mgħobbi bir-ras li timmassaġġja. Naqqas il-volum tas-saff tax-xaħam fil-qadd jgħin klassijiet fuq ix-xellug ellissojd, imitazzjoni tal-mixi fuq skis. L-iktar ħaġa importanti hija li tipprattika regolarment.
Dawk li għandhom problema biss fl-istonku, jitilfu l-piż f'dan il-qasam se jkunu pjuttost malajr, il-bqija jkollhom ixejnu x-xaħam mill-oqsma problematiċi kollha, jiġifieri, jitilfu l-piż b'mod kumpless. L-iktar ħaġa importanti hija li tiekol tajjeb u bbilanċjat, tixrob ħafna fluwidi u rrinunzja prodotti li ma jagħmlux xi ħaġa tajba - fast food , ikel biż-żieda tal-kimika, eċċ. Iżda l-isport għandu jkun preżenti fil-ħajja, għallinqas bħala tour tal-mixi.