Il-ġinnastika hija sport wunderbare, mhux biss biex ittejjeb is-saħħa fiżika tiegħek, iżda wkoll l-istat emozzjonali tiegħek. It-tipi ewlenin ta 'ġinnastika: sportivi, tas-saħħa u applikati. Illum aħna interessati fl-ewwel direzzjoni li fiha jsiru l-kompetizzjonijiet.
Tipi ta 'ġinnastika
Il-ġinnastika hija sistema ta 'eżerċizzju li teħtieġ ċertu ammont ta' preparazzjoni u saħħa fiżika, għaliex fihom elementi pjuttost kumplessi. Huwa wieħed mill-iktar sport antiki. Fil-lista ta 'programmi tal-ġinnastika tal-Logħob Olimpiku daħlu fl-1896. Sal-lum, dan l-isport huwa popolari ħafna. Għal tipi ta 'sporti li jġorru: ġinnastika akrobika, artistika, sportiva u ta' tim.
Ejja nqisu kull sport ta 'ġinnastika sportiva:
- Acrobatic . Jinkludi l-implimentazzjoni ta 'ċerti eżerċizzji, li huma bbażati fuq iż-żamma tal-bilanċ u r-rotazzjonijiet li jwettqu. B'mod ġenerali, hemm 3 gruppi ta 'eżerċizzji: jumps, eżerċizzji f'pari u gruppi.
- Artistiċi . L-atleti jwettqu diversi eżerċizzji għall-mużika. Huwa permess li tuża affarijiet bħal tejp, ballun, ċrieki, eċċ. Dan it-tip ta 'ġinnastika jiżviluppa flessibilità eċċellenti, koordinazzjoni, u jtejjeb ukoll il-kundizzjoni tal-muskoli kollha.
- Isports . L-atleti jikkompetu fuq ċerti qxur, kif ukoll f'eżerċizzji ħielsa u jappoġġaw qbiż. Tipi ta 'qxur tal-artillerija tal-ġinnastika: eżerċizzji tal-art, żiemel, ċrieki, qabża ta' appoġġ, bars, travers u log.
- Kmand . Il-kompetizzjonijiet isiru fost in-nisa, l-irġiel, kif ukoll fi gruppi mħallta, li jistgħu jkunu minn 6 sa 12-il persuna. L-art indiġena ta 'din id-direzzjoni hija l-Iskandinavja.
Il-kompetizzjonijiet huma miżmuma skont ċerti regoli, u hemm ukoll bosta talbiet mill-imħallfin, li neċessarjament għandhom jiġu segwiti. Dawn jikkonċernaw kemm l-eżekuzzjoni korretta tal- eżerċizzji , kif ukoll id-dehra tal-atleta.