Hemm ħafna dieti li huma bbażati fuq il-konsum ta 'ikel b'kaloriji għolja, iżda biss f'ammont limitat. Dawn jinkludu coconut, li l-benefiċċju u l-ħsara tiegħu jibqgħu suġġetti għal kontroversja u bosta studji. Il-valur enerġetiku tal- prodott huwa ta '364 kcal kull 100 g.
Benefiċċju jew ħsara ta 'coconut biex jitilfu l-piż
Minkejja l-kontenut għoli ta 'kaloriji, huwa permess li jġib il-prodott f'ammonti żgħar fid-dieta tiegħek waqt id-dieta.
- It-telf ta 'liri żejda huwa dovut għall-preżenza ta' żjut xaħmija, li jikkontribwixxu għall-ħruq tax-xaħam.
- L-użu ta 'coconut għal telf ta' piż jinsab ukoll fl-istruttura riġida tal-polpa, li hija fibra. Waqt il-mastilazzjoni fil-kavità orali jiġi rilaxxat ammont kbir ta 'bżieq, li jwassal għad-diġestjoni primarja taz-zokkor. Matul dan iż-żmien, jinħareġ ħafna meraq gastriku, li jnaqqas il-ħin tad-diġestjoni tal-ikel. Barra minn hekk, il-fibra tikkontribwixxi għat-tindif tal-musrana minn gagazza u prodotti oħra ta 'tħassir, u timla l-istonku u tnaqqas is-sensazzjoni ta' ġuħ għal żmien twil.
- Minħabba l-preżenza ta 'numru kbir ta' vitamini B u aċidu askorbiku, il-metaboliżmu jtejjeb u l-immunità hija msaħħa.
- Il-kompożizzjoni taż-żejt tal-ġewż tinkludi ammont kbir ta 'aċidu lauriku - antiossidant qawwi, li jgħin fil-ġlieda kontra l-piż żejjed.
Ħafna ma jridux ibatu mill-ġewż u jagħtu preferenza lill-coconut imnixxef, li l-benefiċċji u l-ħsara tagħhom jibqgħu l-istess, iżda biss il-kontenut ta 'kaloriji ta' prodott bħal dan jiżdied bi kważi darbtejn.
Fir-rigward tal-ħalib tal-ġewż tal-ġewż, dan iżid ir -rata metabolika u jtejjeb id-diġestjoni b'mod ġenerali. Inkluż fil-kompożizzjoni tax-xarba hemm numru kbir ta 'vitamini u minerali, li għandhom effett pożittiv fuq l-attività ta' l-organiżmu kollu.
Il-ġewż jista 'jġib mhux biss il-benefiċċji, iżda jagħmel ħsara lill-ġisem, iżda dan huwa possibbli biss meta jiġi kkunsmat fi kwantitajiet kbar, kif ukoll fil-preżenza ta' intolleranza individwali.
Dieta tal-ġewż
Dan il-metodu ta 'telf ta' piż huwa kkalkulat għal 4 ijiem. Matul dan iż-żmien, skond il-piż inizjali tiegħek, tista 'titlef minn 3 sa 6 kg. Il-menu huwa pjuttost sempliċi.
L-ewwel ġurnata:
- kolazzjon: 2 tbsp. kuċċarina ta 'ross kannella mgħolli u wara 10 minuti. nofs coconut;
- ikla: 100 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam u te aħdar;
- pranzu: nofs tar-ross u wara 10 minuti. tal-halfcoat.
It-tieni jum:
- kolazzjon: 2 tbsp. imgħaref ta 'ross kannella mgħolli, wara 10 minuti. polokokosa u te;
- ikla: 150 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam;
- pranzu: 2 tbsp. mgħaref tar-ross, wara 10 minuti. polokokosa u tè.
It-tielet jum:
- kolazzjon: 3 tbsp. kuċċarina ta 'ross kannella mgħolli u wara 10 minuti. nofs coconut;
- ikla: 2 tazzi ta 'tè aħdar;
- pranzu: 2 tbsp. mgħaref tar-ross, wara 10 minuti. polokokosa u 40 gramma ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam.
Ir-raba 'jum:
- kolazzjon: 2 tbsp. kuċċarina ta 'ross kannella mgħolli u wara 10 minuti. nofs coconut;
- ikla: nofs coconut;
- Pranzu: 100 g ta 'ġobon cottage bi ftit xaħam.