Dieta tal-qamħ saraċin għal telf ta 'piż

Ħafna drabi aħna m'intix kuntent bil-piż tagħna, u nixtiequ li jitilfu l-piż. Il-problema tal-piż żejjed hija direttament relatata mal-bidla fid-dehra, li tolqot ħafna l-awtostima ta 'persuna. L-iżvilupp ta 'awto-dubju, meta mqabbel ma' nies ta 'forom proporzjonali, u naturalment eċċess ta' piż sempliċement jagħmel ħsara lis-saħħa. Hemm modi differenti biex jitilfu l-piż: eżerċizzju, sawm u dieta. Ħafna nies m'għandhomx ħin biex iżuru klabbs tal-fitness, u għal kollox huwa l-iskart żejjed. Is-sawm mhux għall-pjaċir ta 'kulħadd, u l-konsegwenzi ta' dan il-metodu jistgħu jitilfu l-piż favur tiegħek. Jirriżulta li għandna bżonn ta 'dieta li se tgħinna nibqgħu enerġetiċi u ferrieħa, waqt li ma jkollnux diżappunt jew ibiddlu l-mod ta' ħajja abitwali tagħna. Tali dieta teżisti u tissejjaħ buckwheat. L-użu ta 'din id-dieta għal telf ta' piż jagħti effett malajr u riżultati eċċellenti. U bosta tweġibiet pożittivi dwar id-dieta tal-qamħ Saraċin jgħidlek dwarha bis-serjetà.

Riċetta għad-dieta tal-qamħ saraċin

Għall-preparazzjoni korretta tal-porridge tal-qamħ saraċin huwa neċessarju li tieħu tazza waħda ta 'qamħ saraċin imqaxxar, ferra żewġ tazzi ta' ilma jagħli u ħallih jinfetta għal-lejl. Imbagħad din il-majjal tkun verament utli u sodisfaċenti.

Fil-għodu għandek bżonn tbatti l-ilma, u tista 'tipprova l-frott ta' l-isforzi tiegħek. Nieklu biss qamħ saraċin, mingħajr l-użu ta 'kull tip ta' ħwawar, inti ma tista 'la melħ u lanqas tħoll il-qamħ saraċin. Peress li l-qamħ saraċin innifsu għandu togħma speċifika, tista 'tixrobha b'weraq bla xaħam jew 1% kefir. Kefir għandu jkun neċessarjament frisk u mhux ħelu. Hemm kemm trid, m'hemm l-ebda restrizzjonijiet fil-kwantità. Il-ħaġa prinċipali mhix li tixrob aktar minn litru ta 'Kefir kuljum! Ta 'min wieħed jinnota li min iħobb it-te jew il-kafè ma jistax jiċħad lilu nnifsu dan il-pjaċir waqt id-dieta tal-qamħ saraċin. Il-kafè biss għandu jkun dgħajjef u mingħajr zokkor, u te iswed għandu jiġi sostitwit bi tè aħdar.

Id-dieta tal-qamħ saraċin għal telf ta 'piż tippermetti l-użu ta' frott mhux ħelu. Is-suppliment tad-dieta ta 'kuljum bi ftit tuffieħ jew larinġ se jibbenefika biss. Tista 'tiekol kważi l-frott kollu, ħlief il-banana u l-għeneb, iżda fi kwantitajiet żgħar. Ta 'min jiftakar li jekk issegwi din id-dieta, għandek tixrob 2-3 litri ta' ilma kuljum. Huwa inaċċettabbli li tixrob xorb alkoħoliku.

U punt ieħor importanti, matul id-dieta tal-qamħ saraċin, bħal fil-biċċa l-kbira tad-dieti, mhux mixtieq li tiekol wara s-6 pm. Jekk huwa diffiċli għalik li tikkonforma ma 'din ir-regola, tista' tixrob 1% ta 'kefir dilwit bl-ilma fi proporzjon ta' 1: 1 qabel tmur torqod.

L-effikaċja tad-dieta tal-qamħ saraċin

F'termini ta 'l-utilità u l-valur nutrittiv tiegħu, il-porridge tal-qamħ saraċin jieħu l-ewwel post. Il-qamħ saraċin fih mikroelementi utli - potassju, manjeżju, kalċju u ħadid. L-użu tad-dieta tal-qamħ saraċin għal telf ta 'piż jippermettilek mhux biss li tneħħi l-piż żejjed, iżda wkoll biex tneħħi s-sustanzi ta' ħsara mill-ġisem. Porridge tal-qamħ saraċin jgħin ukoll fil-problemi tal-ġilda.

Separatament huwa meħtieġ li tgħid dwar in-nuqqasijiet ta 'din id-dieta:

1. Id-dieta mhix adattata għal nies b'dijabete jew pressjoni għolja.
2. Qamħ saraċin mhux imfesdaq ineħħi l-ilma żejjed u gagazza mill-ġisem. Nuqqas ta 'melħ fil-ġisem jista' jipprovoka uġigħ ta 'ras u pressjoni tad-demm baxxa.
3. Matul id-dieta, tista 'tħossok effetti ta' ansjetà irresistibbli għall-ħelu, u tnaqqis fl-effiċjenza tal-moħħ. Ir-raġuni għal dan mhix il-konsum ta 'zokkor fil-ġisem. Hemm mod sempliċi minn din is-sitwazzjoni, għandek tħallat kuċċarina ta 'għasel fi tazza ilma u tixrob cocktail riċevut. L-għasel dilwit jagħti lill-moħħ id-doża meħtieġa ta 'glucose, u mhux se jaffettwa ċ-ċifra.

Jekk id-dieta tal-qamħ saraċin tkun segwita b'mod korrett, il-korp se juża r-riżervi interni tiegħu biex jipprovdi lilu nnifsu b'sustanzi utli. Dan ser jinvolvi aċċellerazzjoni tal-metaboliżmu u l-ħruq tax-xaħam effettiv.

Din id-dieta tippermettilek titlef sa 10 kg ta 'piż għal ġimgħa, li tindika l-effettività u l-effettività tagħha. Diversi reviżjonijiet dwar id-dieta tal-qamħ saraċin jitħallew bħala tobba minn nutrizzjonisti, u nies ordinarji li huma konvinti li d-dieta tal-qamħ saraċin iġġib riżultat.

X'għandek tagħmel wara d-dieta tal-qamħ saraċin?

Allura, id-dieta tal-qamħ saraċin għal telf ta 'piż intemmet. Issa huwa importanti li ma jitħallewx xi żbalji, sabiex il-kilogrammi qodma ma jiġux ritornati. L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi bla xkiel id-dieta ta 'qabel. Għall-ewwel ma tistax tiekol kemm int kiel qabel, minħabba li l-istonku tiegħek kemmxejn naqas fid-daqs. Il-kolazzjon ta 'filgħodu tiegħek jista' jinkludi bajda waħda mgħollija, u tazza ta 'tè ħelu. Dan ikun biżżejjed biex tkun sodisfatt. Fil-futur, sabiex ma jkollokx piż żejjed, int trid tikkontrolla l-ammont ta 'kaloriji li jittieklu. Per eżempju, fl-ewwel jiem wara t-tmiem tad-dieta tal-qamħ saraċin, l-ammont ta 'kaloriji li jittiekel m'għandux jaqbeż is-600. Imbagħad, wara ġimagħtejn, tista 'żżid il-konsum ta' kaloriji b'madwar nofs. Allura tista 'tiekol kollox, iżda biss tikkontrolla l-kontenut ta' kaloriji ta 'l-ikel. Tista 'tikseb tabella ta' ikel b'kaloriji, u tissorvelja r-rata tal-kaloriji kkunsmati.

Sabiex jitilfu l-piż saħansitra aktar, id-dieta tal-qamħ saraċin tista 'tiġi ripetuta fi ftit xhur. Matul dan iż-żmien, il-korp għandu jkun fil-ħin biex jerġa 'lura għas-sistema ta' qabel u jkun jista 'jaħdem kif suppost. L-aħjar għażla hija qasira ta '3-4 xhur. U jekk trid tibqa 'titlef il-piż mingħajr ma tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek u tkun kostantament f'forma, imbagħad żomm il-kaloriji tiegħek f'jum mhux aktar minn 1300.