Id-deżerta korretta għandha tkun saturata b'karboidrati kumplessi, li se tipprovdi lill-ġismek b'enerġija, mhux bi ftit pulzieri żejda fuq il-ġenbejn. Hija tali Ħelwa hija cookie tal-ħafur tal-banana, li ddeċidejna li niddevjaw dan il-materjal.
Gallettini tal-ħafur bil-banana u ċ-ċikkulata
Cookie utli tista 'jkun fiha ammont żgħir ta' ċikkulata morra u trab tal-kawkaw li jista 'jdawwal kwalunkwe deżerta bil-preżenza tiegħu.
Ingredjenti:
- dqiq tal-ħabba sħiħa - 115 g;
- trab tal-kawkaw 25 g;
- trab tal-ħami - 5 g;
- art tal-kannella, melħ - bil-ponta;
- Banana żgħira - 1 biċċa;
- żejt veġetali - 60 ml;
- zokkor tal-kannamieli - 70 g;
- bajd - biċċa 1;
- qxur tal-ħafur - 75 g;
- ftit frieħ ta 'ċikkulata morra.
Preparazzjoni
Ipprepara folja tal-ħami bil-parċmina u poġġi l-forn għal temperatura ta '180 grad.
Bħal f'ħafna riċetti tal-ħami, l-ewwel ser ikollna ngħaqqdu l-ingredjenti niexfa kollha: soda, kawkaw, dqiq u ħwawar. Separatament, aħna jiġġudikaw il-banana u se nieħdu bi butir, bajd u zokkor tal-kannamieli. Dan ta 'l-aħħar jista' jiġi sostitwit bl-għasel. Flimkien, għaqqad it-taħlita niexfa mal-purejiet tal-banana u żid iċ-ċipep taċ-ċikkulata. L-għeneb tat-taħlita huwa mqiegħed fuq folja ta 'parċmina, kemmxejn ċattata bis-swaba' u ħallih bake għal 12-il minuta.
Cookies tal-ħafur tal-ħafur bil-banana
Huwa diffiċli li wieħed jemmen, imma n-nuqqas ta 'zokkor, dqiq u butir jistgħu jmorru għall-benefiċċju tad-deżerta, jekk wieħed jasal għall -cookies tal-banana . Barra minn hekk, f'din id-deżerta tista 'tibda banana maturi, minħabba li huma aktar artab u ħelwa.
Ingredjenti:
- Banana misjura - 8 biċċiet;
- qxur tal-ħafur - 95 g;
- imnixxef imnixxef - 25 g;
- żejt taż-żebbuġa - 120 ml;
- kannella mitħuna, vanillina - pinch.
Preparazzjoni
Filwaqt li l-forn jisħon sa 170 grad, dak kollu li għandna nagħmlu huwa li tħallat l-ingredjenti flimkien. L-ewwel, imqatta 'l-banana misjura, u fil-patata mgħaffġa li tirriżulta żid ħwawar, cranberries u qxur tal-ħafur. Fuq tablespoon tat-taħlita li tirriżulta, poġġi fuq folja ta 'parċmina u ibgħat il-cookies tal-ħafur bil-banana biex issajjar għal 18-il minuta.
Gallettini tal-ħafur bil-ġobon tal-birra u l-banana
Il-ġobon cottage jagħmel xi deżerta itqal, imxarrab u artab, u għalhekk min iħobb il-cookies ruddy u crispy jista 'jipprova r-riċetti ppreżentati hawn fuq. Dawk li għandhom dgħjufija għal delicacies fuq baqta tal-baqta, ċertament se jaqgħu fl-imħabba ma 'dawn il-cookies.
Ingredjenti:
- dqiq - 175 g;
- qxur tal-ħafur - 80 g;
- soda - 1/2 kuċċarina;
- cottage cheese - 95 g;
- bajd - biċċa 1;
- żejt veġetali - 55 ml;
- Banana kbira - biċċa 1;
- ftit xi ġewż.
Preparazzjoni
Ħalli l-forn jisħon sa 165 grad, iżda filwaqt li tkopri l-folja tal-ħami b'folja ta 'parċmina u kompli l-għaġina għall-gallettini. Flimkien, għaqqad id-dqiq mal-qxur tal-ħafur u s-soda. L-ammont ta 'melħ tal-baħar mhux se jkun superfluwu. Jekk il-cottage cheese huwa granulari, imbagħad ixwiha ma 'blender jew imsaħh permezz ta' għarbiel. Żid il-bajd u l-banana mgħaffeġ mal-baqta. Ħallat l-ingredjenti niexfa bil-baqta u l-pejst tal-banana u l-ġewż. Poġġi l-porzjonijiet tat-taħlita fuq folja tal-parċmina u qiegħed il-pan fil-forn għal 12-13 minuti.
Gallettini tropikali tal-ħafur bil-banana - riċetta
Ingredjenti:
- Banana maturi - 1 biċċa;
- butir tal-karawett - 65 g;
- ananas - 45 g;
- bajd - biċċa 1;
- qxur tal-ħafur instantanju - 125 ml;
- dqiq - 55 g;
- soda - 1/2 kuċċarina;
- ċana għat-tisjir - 40 g.
Preparazzjoni
Filwaqt li l-forn jisħon sa 180 grad fuq id-doża, ixerixxi l-banana fil-maxx u ħawwadha bil-butir tal-karawett, ananas mqatta 'b'mod fin u bajda. Separatament, għaqqad id-dqiq ma 'qxur tal-ħafur, ċana għat-tisjir u soda. Żid taħlita waħda mal-oħra, u taqsam il-għaġina li tirriżulta f'12 porzjonijiet u poġġi fuq folja tal-ħami mgħottija bil-parċmina. Il-cookies mill-ħafur u l-banana huma msajra għal 16-18-il minuta.