Sushi fil-ħin tagħna jieħu varjetà ta 'forom, iżda r-riċetta klassika tibqa' mhux mibdula: ħut nej, nori alka u ross. Meħtieġa għal dixx huwa l-provvista ta 'ħwawar: soy sauce u wasabi .
Il-Benefiċċji u l-Ħsara ta 'Sushi
L-ewwelnett, il-benefiċċji u l-ħsara tal-art u tar-rombli huma ddeterminati mill-kompożizzjoni tagħhom, u għalhekk se nittrattaw fid-dettall.
Prodotti utli:
- Fig . Proteina u fibra, li s-sors tagħhom huwa ross, jipparteċipaw fl-istruttura taċ-ċelloli, u jtejbu wkoll il-proċess tad-diġestjoni. Madankollu, indiċi glycemic għoli jagħmlek kawt dwar in-nies tal-Sushi li huma morda, per eżempju, id-dijabete.
- Ħut tal-baħar . Grazzi għall-fosfru u sustanzi oħra utli, il-prodott jiżviluppa attività mentali, itejjeb il-funzjonament tas-sistemi kardjovaskulari u diġestivi.
- Wasabi . L-iktar komponent utli tad-dixx Ġappuniż. Il-prodott huwa antisettiku eċċellenti, li jippermettilha timblokka l-iżvilupp taċ-ċelluli tal-kanċer fl-istonku.
- Ġinġer . Immunoestimulant qawwi, li għandu wkoll il-proprjetajiet ta ' antiossidant .
Prodotti perikolużi:
- Ħut mhux ipproċessat . Dan il-komponent tal-art jista 'jkun fih ħafna parassiti, li, wara li jkunu stabbilew ruħhom fil-ġisem tal-bniedem, ukoll iħossuhom multa. Allura, per eżempju, it-tonn, li qiegħed fl-ambjent naturali, jassorbi perfettament diversi sustanzi, speċjalment il-merkurju tiegħu.
- Nori . Sors wunderbare ta 'jodju, tant meħtieġ għall-ġisem. Imma l-fatt hu li f'art wieħed hemm nofs in-norma ta 'kuljum tal-jodju għal persuna, dan il-fatt jagħmel wieħed jaħseb dwar il-konsegwenzi ta' overeating ta 'platti Ġappuniżi. Ftakar, l-iżejjed tal-jodju jhedded li jiddisturba l-funzjonament tal-glandola tat-tirojde.
- Zalza tas-sojja . Żieda Delicious lill-art hija saturata ħafna bil-melħ ikkonċentrat, li, li jakkumula fil-ġisem, jista 'jwassal għal problemi bil-ġogi u bl-artrite.
Għajnuniet
Minkejja l-komponenti perikolużi, il-benefiċċji ta 'Sushi u rollijiet huma ovvji, speċjalment jekk huwa responsabbli għall-għażla tagħhom.
- Ordna kċina Ġappuniża biss f'postijiet ippruvati u affidabbli, jekk m'intix ċert dwar il-fornituri tal-istabbiliment, allura huwa aħjar li toqgħod lura milli tixtri Sushi b'ħut nej.
- L-użu tal-Sushi se jkun ta 'benefiċċju u pjaċevoli, u mhux ta' ħsara għas-saħħa jekk tuża l- "prinċipju ta 'moderazzjoni", bħall-Ġappuniżi.
- Huwa l-iktar affidabbli li tingħata preferenza lill-ħut li jkun għadda minn trattament termali.
- Minkejja l-imħabba tal-kċina Ġappuniża, huwa importanti li wieħed jiftakar li fl-użu tar-regolarità tal-sushi hija importanti, mhux frekwenza.
Il-benefiċċji ovvji ta 'Sushi u rollijiet u l-ħsara irreparabbli li jistgħu jikkawżaw fuq il-ġisem tal-bniedem jindikaw li l-għażla ta' kull dixx eżotiku għandha tiġi ttrattata b'mod responsabbli.