Pene porridge - tajjeb u ħżiena

Mill-ħxejjex il-ħxejjex ilhom jippreparaw platti differenti, iżda l-aktar popolari huwa porridge, li huwa ppreparat b'diversi addittivi, pereżempju ma 'frott, ħaxix ieħor, biċċiet ta' laħam, eċċ. Dieti u tobba jirrakkomandaw inkluż dan id-dixx fid-dieta tiegħek biex mhux biss igawdu togħma, iżda wkoll għall-benefiċċju tal-ġisem.

Benefiċċji u ħsara tal-poriġ tal-piżelli

Ġie ppruvat li dawn il-legumi fihom prattikament is-sustanzi kollha meħtieġa għall-funzjonament normali tal-ġisem. Hemm vitamini, makro u mikroelementi, proteini, fibra, aċidi amminiċi, antiossidanti u sustanzi oħra fil-piżelli. Dan kollu jikkawża proprjetajiet bħal dawn ta 'poriġ:

1. In-nutrizzjonisti, minħabba l-kontenut ta 'ammont żgħir ta' karboidrati, huma avżati li jinkludu dan id-dixx fid-dieta għal persuni li qed jaraw il-piż tagħhom jew li jridu jitilfu l-piż. Dan se jippermetti li inti malajr u għal żmien twil biex tissodisfa l-ġuħ, iżda ma tagħmilx ħsara lill-figura.
2. L-użu ta 'porridge tal-piżelli għall-ħxuna tan-nies huwa dovut għal ftit kaloriji, peress li 100 gramma jgħoddu għal 90 kalorija. Biss iżomm f'moħħu li jekk jintużaw ingredjenti oħra fid-dixx, allura l-valur tal-valur tal-enerġija jista 'jvarja.
3. F'dan id-dixx hemm ħafna proteini veġetali u huwa pjuttost nutrittiv, għalhekk huwa rrakkomandat li tiekol lil nies li jmorru regolarment għall-isports. Porridge jgħin biex jirrestawra s-saħħa u l-enerġija, kif ukoll jippromwovi t-tkabbir mgħaġġel tal-muskoli.
4. Il-piżelli fih ħafna fibri, li jnaddaf l-intestini minn gagazza u prodotti oħra ta 'dekompożizzjoni, u dan, min-naħa tiegħu, għandu effett ta' benefiċċju fuq is-sistema diġestiva.
5. L-użu ta 'porridge tal-piżelli għall-ġisem huwa wkoll fl-effett favorevoli tiegħu fuq il-metaboliżmu. Dak hu għaliex it-tobba jirrakkomandaw li jinkludu dixx fid-dieta tiegħek għad-dijabetiċi u nies b'piż eċċessiv.
6. Dan id-dixx huwa rakkomandat għall-użu fil-preżenza ta 'stitikezza frekwenti jew kronika. Tgħin ukoll b'nuqqas ta 'aptit.
7. Ta 'min wieħed jinnota li l-piżelli huma dijuretiku eċċellenti, għalhekk bl-użu regolari ta' porridge tista 'teħles minn fluwidu eċċessiv.
8. Għan-nisa poriġ mill-fażola ħadra huwa utli għaliex is-sustanzi fiha għandhom effett pożittiv fuq il-kundizzjoni tal-ġilda u jgħinu biex ilaħħqu ma 'diversi difetti.
9. Dixx magħmul minn piżelli għandu l-abbiltà li jneħħi s-sustanzi ta 'ħsara mill-ġisem, per eżempju, in-nikotina.

Huwa importanti li wieħed jinnota li l-poriġ tal-piżelli jista 'jikkawża lill-ġisem mhux biss tajjeb, iżda wkoll jagħmel ħsara. Mhux irrakkomandat li jiekol dan id-dixx ta 'spiss għal nies ta' età, għax dan jista 'joħloq problemi fis-sistema diġestiva. Huwa pprojbit li jieklu legumi fil-preżenza ta 'koletistite, gotta u ċirkolazzjoni baxxa tad-demm. Il-poriġ tal-piżelli jista 'jikkawża ħsara lin-nies b'nefrite akuta, kif ukoll aggravament mard tas-sistema diġestiva. Tiekolx dan id-dixx għal nies li għandhom ulċera fl-istonku. Mhux irrakkomandat li tinkludi poriġ mill-piżelli fid-dieta tat-tfal qabel it-3 snin.

Separatament, nixtieq nitkellem dwar il-benefiċċji u l-ħsara tal-poriġ tal-piżelli għal nisa tqal. Jiġu rakkomandati platti, minħabba li jnaqqsu r-riskju ta 'anemija u għandhom effett pożittiv fuq il-funzjoni tal-fwied u s-sistema urinarja. Dixxi tal-fażola jgħin biex jeħles mill-edema, u, kif tafu, problema simili ħafna drabi tinstab fin-nisa fil-pożizzjoni. Dan id-dixx għandu żvantaġġ sinifikanti: fil-fażola, hemm ħafna fibri oħxon li, flimkien ma 'zokkor, jipprovokaw żieda fil-produzzjoni tal-gass, li mhix mixtieqa għan-nisa fis-sitwazzjoni. Biex tiġi evitata din il-problema, huwa rakkomandat li tuża dill u comine matul it-tisjir.