Fis-sajf, meta inti speċjalment trid tkun irqiq u ħafif, il-kwistjoni bid-dieti ssir urġenti. U x'jista 'jkun aktar pjaċevoli fis-sħana milli tiekol soppa kiesħa Delicious għal telf ta' piż. Biex tiżgura li d-dieta tiegħek hija varjata, noffrulek bosta riċetti għas -sopop tal-kesħa tas - sajf għal telf ta 'piż.
Soppa Kefir għal telf ta 'piż
Ingredjenti:
- kaboċċi - 100 g;
- basla - 1 pc;
- karrotti - biċċa 1;
- pastard - 100 g;
- Zucchini - 1 biċċa;
- kefir - 1 l;
- ilma - 1 l;
- tewm, il-ħabaq, ix-xibt - għax-togħma.
Preparazzjoni
Kefir iddilwa bl-ilma, ħxejjex mgħaffeġ imħallta ma 'ħwawar u jibagħtu lill-likwidu. Bil-ħxejjex, neħħi l-ġilda, jekk meħtieġ, aqta 'b'mod fin u sajjar sakemm tkun lesta. Imbagħad ħalli l-ħxejjex jiksħu ftit u poġġih f'kontenitur b'kefir. Is-soppa mirakolari tiegħek hija lesta, il-valur kaloriku tagħha huwa biss 13 kcal kull 100 g, u tista 'tiekol bosta drabi kuljum.
Soppa fuq Kefir għal telf ta 'piż
Din ir-riċetta hija aktar sempliċi u d-dixx jitħejja ħafna aktar malajr.
Ingredjenti:
- kefir - 400 ml;
- ħjar - 250 g;
- ġewż - 50 g;
- żejt veġetali - 1 tbsp. kuċċarina;
- ħodor - għall-togħma.
Preparazzjoni
Itħan il-ġewż u għaqqadhom biż-żejt veġetali. Il-ħjar imqatta 'fin u ħallat mal-ġewż. Ferra 'din it-taħlita ma' kefir u jekk trid, żid ħodor mqatta 'b'mod fin. Is-soppa tiegħek hija lesta għall-użu, jekk tkun ħoxna ħafna, iddilwixxiha b'ammont żgħir ta 'ilma mgħolli frisk.
Soppa forma ta 'ħjar għal telf ta' piż
Ingredjenti:
- ħjar - 100 g;
- tuffieħ - biċċa 1;
- pitravi - 200 g;
- bajd - 3 biċċiet;
- basal aħdar - mazz;
- ħall - biex togħma.
Preparazzjoni
Bajd u pitravi jagħli. L-aħħar grada fuq grater multa u imla b'liter ta 'ilma jagħli. Ħalli l-ilma jiksaħ, imbagħad poġġi t-taħlita għal 3 sigħat fil-friġġ. Bajd, ħjar u tuffieħ maqtugħin kubi żgħar. Il-basla ħadra tinqata 'b'mod fin. Poġġi dan kollu f'pan.
Il-kontenuti ta 'bastiment b'reżistenza ta' tidwir, u ferra l-ingredjenti tal-brodu li jirriżultaw f'taper. Żid il- ħall biex tgawdi, jekk mixtieq, ftit zokkor u tgawdi.
Soppa ħadra għal telf ta 'piż
Ingredjenti:
- kaboċċi - 300 g;
- qampiena aħdar bżar - 1 biċċa;
- bżar tal-qampiena aħmar - biċċa 1;
- Basla - 4-5 biċċiet;
- tadam - 5 pcs;
- Piżelli ħodor - 200 g;
- fażola ħadra - 200 g;
- ħwawar favoriti u ħodor - biex togħma.
Preparazzjoni
Aħsel il-ħxejjex kollha, aqta 'u mittija f'panza. Imla bl-ilma u imqabbad. Meta l-ilma jagħli, naqqas is-sħana u aqla s-soppa sakemm il-ħaxix ikun lest. Għal ftit minuti sakemm tkun lesta, żid ħwawar u ħwawar friski.
Bl-użu ta 'dawn ir-riċetti, ma ninsewx li jitilfu l-piż bis-soppa jkunu effettivi b'nutrizzjoni u esklużjoni xierqa ta' ikel li jagħmel il-ħsara.