Jekk f'daqqa waħda tħossok sturdut, dgħajjef, dan jista 'jindika li għandek pressjoni tad-demm baxxa. Ngħas permanenti, pallor, rata tal-qalb għolja kollha jistgħu jkunu sintomi ta 'anemija. Hija marda li tiżviluppa fil-ġisem b'livell imnaqqas ta 'emoglobina fid-demm. L-iktar funzjoni importanti ta 'l-emoglobina hija t-trasferiment ta' l-ossiġnu fiċ-ċelloli tal-ġisem.
Is-sustanza kostitwenti prinċipali ta 'ċelluli ħomor tad-demm hija ħadid . In-nuqqas ta 'ħadid iwassal għal defiċjenza ta' emoglobina, u l-ġisem kollu jbati minn dan. Il-livell tiegħu huwa faċli biżżejjed biex jirrestawra u jirrestawra għan-normal. Biex tagħmel dan, huwa meħtieġ li fid-dieta tiegħek tagħmel prodotti li jżidu l-emoglobina fid-demm
.Ix-xjentisti stabbilew b'mod sperimentali li l-ħadid jinstab kemm fl-ikel tal-annimali kif ukoll tal-pjanti. Tal-laħam, il-ġisem tagħna jassorbi l-akbar ammont ta 'ħadid 30%, ta' ħut u bajd sa 15%, frott u ħxejjex jagħtu biss 5% tas-sustanza prezzjuża.
Prodotti li jgħollu l-livell tal-emoglobina
Livell baxx ta 'ċelluli ħomor tad-demm iwassal għal ġuħ ta' l-ossiġnu fl-ewwel moħħ u fil-kliewi. Kulhadd jaf ikel rikk fil-ħadid, imma jekk għandek sintomi, huwa aħjar li tikkonsulta tabib u diġà taħt is-superviżjoni tiegħu biex twettaq kura.
Għall-profilassi, tista 'tuża l-lista ta' prodotti li ġejjin:
- L-akbar benefiċċju jista 'jinkiseb mill-użu ta' prodotti mill-annimali, huma tajbin biex jgħollu l-livell tal-emoglobina, jista 'jkun laħam aħmar, fwied u kwalunkwe prodotti tal-ħalib. L-iktar ħaġa importanti hija li ma hemm l-ebda problema fil-passaġġ gastro-intestinali, inkella l-ħadid sempliċement ma jiġix assorbit.
- Prodotti veġetali, ukoll, m'għandhomx għalfejn jiġu mwarrba, anki jekk ikollhom perċentwali iżgħar ta 'ħadid, iżda jistgħu jittieklu f'ammonti akbar minn laħam. Nematodi eċċellenti, lampun u frawli, għeneb, banana u Rummien huma eċċellenti fl-emoglobina.
- Indikaturi tajbin tal-pitravi, bħala prodott tal-ikel, tiżdied l-emoglobina. Għal riżultat pożittiv, għandek bżonn ta 'kors sa 3 xhur, konsum ta' kuljum ta '100-150 g ta' pitravi mgħollija, tista 'anki f'varjetà ta' insalati.
- Il-bettieħ u d-dulliegħ favoriti tiegħek huma wkoll helpers tajbin f'din il-kwistjoni. Dawn jistgħu jittieklu mingħajr restrizzjonijiet, l-iktar ħaġa importanti li tiftakar dwar il-ħlewwa ta 'l-użu.
- It-tuffieħ se jkun ukoll għajnuna tajba għalik, biex tinkiseb rata ta 'ħadid ta' kuljum li trid tassorbi 0.5 kg matul il-jum. Għal assorbiment aħjar tal-ħadid, tixrobx wara madwar sagħtejn.
- Brodu ta 'dogrose - mezz aċċessibbli għal kulħadd. Huwa ppreparat b'mod sempliċi ħafna: fil-għaxija, ħalli jagħli l-ilma 2 tbsp. mgħaref tal-berries. L-għada, tixrob ħġieġ kuljum.
- Il-karrotti mhumiex biss utli, iżda wkoll ħafna fit-togħma. Il-ħaġa prinċipali li tiftakar hija li hija assorbita biss bil-krema qarsa. Jekk ma jkunx aċċettabbli li inti tixrob meraq frisk għal 200 ml 3 darbiet kuljum qabel l-ikliet.
- Stinging nettles jistgħu wkoll jagħmlu xogħol tajjeb. Biex tagħmel dan, ħawwadha b'ilma jagħli, u boldly żżidu ma 'l-insalati. Tista 'wkoll tagħmel decoction: ferra 1 tbsp. Mgħarfa mgħolli għal nofs siegħa biex tinsisti u tixrob. Trid tirrepeti sa 4 darbiet kuljum.
- Ġewż għar-riżultat mixtieq huwa kkunsmat fl-ammont ta '100 g.
Liema prodotti jistgħu jżidu l-emoglobina?
Meta n-numru ta 'ċelluli tad-demm ħomor jeħtieġ li jiżdied fl-iqsar perjodu ta' żmien, laħam taċ-ċanga jgħinek, fih biss l-aktar ammont ta 'ħadid faċilment diġestibbli. Fit-tieni post huma faqqiegħ abjad imnixxef, jirriżulta li huma mhux biss fit-togħma, iżda wkoll utli. Frott, ħxejjex u frott żgħir jistgħu jittieklu kollha kemm huma, u jixorbu fil-forma ta 'meraq. Seafood
X'inhi l- ikel li żżid l-emoglobina diġà hija magħrufa, issa nitkellmu dwar il-karatteristiċi ta 'l-użu tagħhom:
- Ma jistgħux jiġu kkombinati ma 'prodotti li fihom persentaġġ kbir ta' kalċju huwa preżenti. Tinterferixxi mal-assorbiment tal-ħadid fl-imsaren.
- Immedjatament wara li tiekol, tixrobx xi likwidu, agħti żmien biex jiddiġerixxi sustanzi utli.
- Uża l-aċidu askorbiku jew iċ-ċitru.