X'għandek tiekol bil-lejl biex titlef il-piż?

Bħala regola, it-tweġiba għall-mistoqsija x'għandu jiekol bil-lejl biex jitilfu l-piż, joffru għażla waħda biss: huwa aħjar li ma tiekolx bil-lejl. Madankollu, dan it-test ma jistax imur biżżejjed, speċjalment jekk diġà ċċaħħad lilek innifsek l-ikel "wara sitt snin." Madankollu, mhux id-dieti kollha jaqblu ma 'stqarrija riġida bħal din tal-mistoqsija. Barra minn hekk, riżultati ta 'riċerka ġodda juru li tista' titlef il-piż anki meta tiekol xi ħaġa qabel tmur torqod, għalhekk il-frażi: dak li għandek bżonn tiekol bil-lejl biex jitilfu l-piż, mill-kategorija ta 'passaġġi aneddotali għal ordinarju ħafna.

Liema ikel nista 'niekol filgħaxija?

1. Il-lista ta 'dawn il-prodotti tinkludi, b'mod fard biżżejjed, zalzett, madankollu, dawn għandhom ikunu ta' dieta u magħmula minn laħam tat-tiġieġ.
2. Mhux se jkun hemm ħsara mill-kavjar veġetali, ovvjament, jekk ma jkunx fih wisq żejt veġetali.
3. Benefiċċju kbir għall-ġisem iġib il-qamħ saraċin, mimli bil-jogurt u jittiekel bil-lejl għal telf ta 'piż. Kefir, bħala prodott tal-ħalib iffermentat, huwa utli għall-ġisem preċiżament filgħaxija u bil-lejl, għax f'dan il-ħin il-kalċju fih huwa assorbit l-aħjar. Fir-rigward tal-qamħ saraċin, l-utilità tiegħu, bħal "broomsticks" li jiksru sustanzi ta 'ħsara mill-imsaren, ġiet ippruvata bosta drabi.
4. Jekk tiddeċiedi x'għandek tiekol bil-lejl biex jitilfu l-piż, imbagħad inti tkun interessat li tkun taf li l- qamħ imsajjar jew nofs tazza ta 'ikel fil-laned, jittiekel qabel is-sodda, ma jagħmlux ħsara lilek, iżda dan l-ammont għandu jkun limitat - il-fqigħ hawn jista' jwassal għal konsegwenzi imprevedibbli.
5. Se jkun utli għas-sider tat-tiġieġ mgħolli bil-lejl mingħajr ġilda, jogurt naturali, insalata ħafifa tal-ħxejjex, imħawwra b'ammont żgħir ta 'żejt veġetali jew imxerrda b'meraq tal-lumi.

B'mod ġenerali, peress li djetetiċi jgħidu, bil-lejl li jitilfu l-piż, tista 'tiekol ikel b'kaloriji baxxi bl-istess indiċi baxx ta' gliċemija , u hemm ħafna prodotti bħal dawn, li jfisser li inti tista 'tgħid serjament li tista' titlef il-piż billi tiekol xi ħaġa qabel irqad.