Kemm huma utli l-vleġeġ tat-tewm?

Riol aħdar żgħir moqli jew immarinat tat-tewm għal ħafna huwa snack favorit. Iżda fl-istess ħin, mhux kulħadd jifhem il-vleġeġ utli tat-tewm u kif dawn jistgħu jintużaw f'nutrizzjoni b'saħħitha u djetetika.

L-idejn tat-tewm huma utli, skond l-esperti?

Fuq il-valur tat- tewm innifsu, l- ispori ma twettqux għal żmien twil, ġie rikonoxxut b'mod unanimu bħala beni ta 'proprjetajiet utli. L-istess nutrizzjonisti jitkellmu dwar ir-rimjiet tat-tewm, u jinnota li f'ċerti każijiet jistgħu jkunu wkoll preferibbli. Dawk li jisparawhom m'għandhomx togħma qawwija bħal din, fihom ammont moderat ta 'phytoncides u żjut essenzjali, sabiex ikunu aktar suxxettibbli, juices, prattikament ma jirritawx il-membrani mukużi. Huma fihom dawk il-komposti ta 'nutrijenti li huma meħtieġa biex l-impjant jimmatura, iżda rimjiet ħodor għandhom valur nutrittiv għoli, dawk isfar huma diġà inutli.

Fi vleġeġ aħdar hemm vitamini bħal C, B6, B12, A, kif ukoll oligoelementi ta 'manganiż, selenju u żingu. Il-kaloriji fil-prodott huwa ammont minimu - biss 24 kcal kull 100 g, għalhekk il-ħxejjex ta 'vitamini ċertament għandhom jiġu inklużi fid-dieta tiegħek.

Liema proprjetajiet utli oħra huma l-vleġeġ tat-tewm?

Minbarra l-kontenut baxx ta 'kaloriji u l-kompożizzjoni rikka, il-proprjetajiet utli tat-tnid tax-xitwa tal-punti vjolenti jinkludu: