Fir-ritmu tal-ħajja moderna, in-nies bdew jirċievu sustanzi u minerali inqas u inqas utli meħtieġa għas-saħħa u sbuħija. Wieħed mill-minerali li persuna teħtieġ għas-saħħa hija s-selenju.
Prodotti li fihom selenju
Il-prodotti l-aktar sinjuri f'dan il-mikroelement huma: ħut, frott tal-baħar, ċereali, fwied u prodotti sekondarji tal-laħam, faqqiegħ, isfra tal-bajd, żerriegħa tal-ġirasol u lewż, u tewm. Fil-frott u l-ħxejjex, is-selenju, ġeneralment, mhuwiex daqshekk. Huwa importanti li l-prodotti jkunu sinjuri fiha u f'forma mhux maħduma, u meta pproċessata, l-ammont ta 'selenju jitnaqqas, mill-inqas, 2 darbiet. Importanti wkoll huma l-kundizzjonijiet, it-territorju, il-kwalità tal-ħamrija li fiha tkabbru l-prodotti.
Għandu jiġi nnotat li l-korp jirrikjedi ammont żgħir ta 'selenju kuljum - madwar 70 mcg. Huwa interessanti li dan il-mikroelement ikun ugwalment importanti kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa.
Mill-selenju għal ġisem tal-bniedem huwa utli:
- is-selenju huwa utli għax-xagħar u l-ġilda, jappoġġjahom b'saħħithom u sbieħ;
- is-selenju jappoġġja t-tħaddim tal-glandola tat-tirojde;
- jinnormalizza l-istat emozzjonali u psikoloġiku;
- itejjeb il-metaboliżmu u jipprevjeni d-depożizzjoni ta 'xaħam;
- jattiva l-funzjonijiet protettivi tal-ġisem.
Benefiċċji tas-selenju għan-nisa
Is-selenju huwa antiossidant u jgħin fil-ġlieda kontra l-ġisem b'radikalki ħielsa, rispettivament, li jbaxxi l-proċess tax-xjuħija u jżomm l-elastiċità u t-turgor tal-ġilda. Huwa speċjalment effettiv flimkien ma ' vitamina E. Barra minn hekk, huwa selenju li jippromwovi t-tkabbir tax-xagħar aktar mgħaġġel u jżommu b'saħħtu. U jekk għandek kontra l-brija, allura xampu, li fih selenju, se jkun is-soluzzjoni għall-problema. Allura tista 'tgħid b'mod sikur li s-selenju huwa element fundamentali biex tinżamm l-attrazzjoni tan-nisa!
Barra minn hekk, il-mikroelement ta 'selenju huwa utli ħafna għal nisa tqal, għax matul dan il-perjodu, il-metaboliżmu fil-ġisem femminili qed jaċċelera u l-ħtieġa għal sustanzi utli, vitamini, minerali żżid b'mod sinifikanti. Huwa selenju li jgħin biex jiġi normalizzat l-istat emozzjonali, li, kif inhu magħruf, huwa instabbli ħafna waqt it-tqala! Barra minn hekk, is-selenju huwa stimulant qawwi tal-funzjonijiet protettivi tal-ġisem, u għandu effett pożittiv fuq l-iżvilupp tal-fetu, inaqqas il-possibbiltà ta 'korriment u patoloġiji tat-tfal.
Għandu wkoll rwol sinifikanti fil-proċess ta 'regolament metaboliku. Konsegwentement, nisa li qed ifittxu li jitilfu l-piż, għandek bżonn tissorvelja l-preżenza ta 'selenju fid-dieta tagħhom. Iżżid ukoll l-immunità u tipproteġi lill-ġisem kontra ħafna mard serju bħall-ażma, l-immunodefiċjenza, mard kardjovaskulari, pulmun, stonku u kanċer tal-ġilda. Huwa selenju importanti u għall-glandola tat-tirojde - selenju jipparteċipa fir-rilaxx tal-ormon tat-tirojde, li jappoġġja l-moħħ u l-attività fiżika, jippromwovi t-tkabbir u l-iżvilupp tat-tessuti kollha u, kif diġà semmejna, jattiva l-metaboliżmu u l-ġlidiet bid-depożizzjoni tax-xaħam.
Ir-rwol tas-selenju għall-irġiel
Fil-ġisem maskili, is-selenju huwa wkoll element importanti. F'dan il-każ, ir-rwol tas-selenju huwa assoċjat ma 'funzjonijiet riproduttivi - dan il-minerali jipparteċipa fil-kostruzzjoni ta' proteina
Importanza tal-bilanċ tas-selenju fil-ġisem
Huwa importanti ħafna li wieħed jinnota li fl-użu tas-selenju huwa meħtieġ li wieħed joqgħod attent - safejn in-nuqqas ta 'selenju jaffettwa s-saħħa, hekk ukoll huwa s-sopravvient żejjed. Għalhekk, f'dan in-negozju, il-ħaġa ewlenija hija l-bilanċ! Żomm f'moħħok li l-ammont ta 'selenju fil-ġisem jitnaqqas b'mod sinifikanti jekk tpejjep, tixrob l- alkoħol, jew tieħu pilloli ta' kontroll tat-twelid. Fi kwalunkwe każ, jekk inti żżomm dieta tajba u tiekol aktar ikel frisk, mhux ipproċessat - is-selenju fil-ġisem tiegħek ikun fl-abbundanza, u int tkun b'saħħithom u sbieħ, barra u minn ġewwa!