Qabel ma tieħu l- kalċju , għandek tifhem il-mistoqsijiet dwar liema perjodu huwa assorbit aħjar. Ma jagħmilx sens li tonfoq flus fuq il-mediċina, jekk ma tirċevix il-benefiċċju massimu meta tirċevih! Allura, ejja nikkonsidra l-aspetti sinifikanti kollha li għandhom jiġu kkunsidrati qabel ma tieħu l-kalċju.
Meta huwa aħjar li tieħu l-kalċju?
Il-kalċju m'għandux jittieħed fuq stonku vojt: huwa assorbit ħafna aktar malajr jekk qabel ma kielt. Dan huwa għaliex it-teħid ta 'mediċini ta' dan il-pjan għandu jsir jew matul jew immedjatament wara l-ikel.
Kif ġustament tieħu l-preparazzjonijiet tal-kalċju?
Sabiex id-diġestjoni tal-kalċju, għandha tinħasel b'ħafna ilma - 0.5-1 ħġieġ. Wieħed għandu jżomm f'moħħu li l-ġisem ma jistax jieħu dożi kbar ta 'kalċju u jirtira, u għalhekk id-doża ta' kalċju ta 'kuljum għandha tinqasam f'2-4 ikla u tinxtorob f'porzjonijiet żgħar matul il-ġurnata.
Ta 'min jikkunsidra li għall-assimilazzjoni tal-kalċju, hija meħtieġa vitamina D. Speċjalment effettivi huma preparazzjonijiet tal-kalċju, fejn hemm it-tnejn, u oħrajn (per eżempju, il-Kalċju D3 Nycomed). Madankollu, tista 'tikseb il-vitamina D minn żejt tal-ħut, salamun, butir u żejt veġetali, aringi u kavalli. Il-korp jista 'jipproduċi vitamina D innifsu taħt l-influwenza tad-dawl tax-xemx jew ħruq mix-xemx f'solarium. Fil-kwistjoni dwar kif tieħu l-kalċju kif suppost, ix-xemx tajjeb tista 'ssir l-alleat affidabbli tiegħek, u b'hekk tkun tista' tagħmel l-effett tad-droga aktar effettiv.
Kif tieħu l-manjeżju u l-kalċju f'termini ta 'dożaġġ?
Tippruvax raden id-doża li għandek bżonn lilek innifsek. Jekk għandek bżonn Sa għat-trattament ta 'marda, it-tabib jippreskrivih. Imma anki jekk inti teħodha għall-profilassi, il-konsultazzjoni ta 'tabib mhux ser iweġġa'. F'każijiet estremi, jekk ma tistax żżur l-isptar, segwi l-istruzzjonijiet li huma mehmuża mal-mediċina li għażilt.