Ħafna jemmnu li r-riċetti PP (nutrizzjoni tajba) għal kull jum għal telf ta 'piż, kumplessi, u l-platti huma bla togħma. Fil-fatt, din l-opinjoni ilha miċħuda, minħabba li hemm għadd kbir ta 'dixxijiet tad-dieta li huma tajbin ħafna, u l-iktar importanti, utli.
Riċetta tal-kolazzjon għal PP - fritata b'ħxejjex aromatiċi
Il-qoxra Taljana tissodisfa l-ġuħ mingħajr ma taffettwa ċ-ċifra.
Ingredjenti:
- żejt taż-żebbuġa - 17 g;
- shallots - biċċa 1;
- bajd - 9 biċċa;
- krema - 75 g;
- Kurrat - 1 biċċa;
- sagħtar - 15 g;
- tursin mqatta '- 2.5 tbsp. mgħaref;
- melħ u bżar.
Preparazzjoni
Dawwar il-forn b'170 grad. Imsaħ il- shallots imqattgħin għal tliet minuti. Separatament, aqbad il-bajd bil-krema, u mbagħad żid il-melħ, il-bżar, il-kurrat imqattgħin u s-sagħtar. Ferra t-taħlita li tirriżulta fil-basal moqli u fry għal minuta. Imbagħad poġġihom kollha fil-platt tal-ħami u poġġih għal 15-il minuta. fil-forn.
Riċetta għal ikla Delicious għal PP - soppa tal-pastard
L-ewwel dixx, imsajjar skond din ir-riċetta, huwa faċli, iżda fl-istess ħin jissodisfa.
Ingredjenti:
- pastard - 0,5 kg;
- karrotti - 2 biċċiet;
- bozza - biċċa 1;
- tadam - 3 biċċiet;
- ħwawar.
Preparazzjoni
Ħaxix nadif, u maqtugħ f'biċċiet żgħar. Ibgħathom f'ilma jagħli billi żżid il-melħ. Għarraf wara li togħli għal 10 minuti, u mbagħad żid il-fjorituri separati tal-kaboċċi. It-tadam imxarrab f'ilma jagħli għal ftit sekonda u qoxra, u mbagħad, ibiddlu fil-purejiet u żid is-soppa wara li tgħaddi mill-ġdid. Poġġi l-ħwawar u għalli mill-ġdid. Ħallat għal 5 minuti, u mbagħad, bil-blender, dawwar il-kontenuti fil-purejiet.
Riċetta tal-pranzu għall-PP - tiġieġ bil-brunġiel
Platt fit-togħma u li jissodisfa, li mhux tqil għad-diġestjoni.
Ingredjenti:
- flett - 4 biċċiet;
- basla - 8 biċċiet;
- brunġiel - 1 biċċa;
- tadam - 2 biċċiet;
- żejt taż-żebbuġa - 17 g;
- lumi - 1 biċċa;
- żerriegħa mqatta '- 1 tbsp. kuċċarina;
- champignons - 150 g;
- b'xejn ta 'noċemuskata, melħ tal-baħar, kannella u ġinġer.
Preparazzjoni
Qaxxar il-basla mqatta 'b'kubu, u neħħi l-qoxra mill-brunġiel u aqta' nofshom. It-tadam jinqata 'wkoll f'biċċiet kbar. Aqta 'l-fletti fil-kubi u fry minnhom ftit fiż-żejt. Poġġihom fi skutella, u fuq iż-żejt li fadal, ippreżentajt il-basla u l-brunġiel. Żid laħam, tadam, meraq tal-lumi, u ħwawar u mint. Ferra l-ilma sabiex il-livell tagħha jkopri l-kontenuti għal nofs. Agħlaq l-għatu u ħalliha ttektek għal nofs siegħa. Qaxxar u maxx il- faqqiegħ u wara ż-żmien żidhom mad-dixx u sajjar għal nofs siegħa oħra, iżda mingħajr l-għatu. Din ir-riċetta hija ideali għat-tmigħ ta 'PP minħabba li ma fiha l-ebda prodotti ta' ħsara.