Dan il-frott isfar pożittiv illum huwa kważi mhux pperċepit bħala "eżotiku". Aħna tant użati biex jarah fuq l-ixkafef tal-ħwienet u fid-dar fil-friġġ, li nikkunsidraw il-banana bħala kważi prodott ta 'kuljum. Huwa ħa l-imħabba popolari tiegħu, grazzi għat-togħma notevoli u l-valur nutrittiv tiegħu. Iva, u n-nutrizzjonisti jittrattawh b'mod favorevoli ħafna, waqt li jinnotaw il-massa tal-merti ta 'dan il-frott.
Dak li jinsab f'banana?
Il-kompożizzjoni tal-banana tinkludi ħafna sustanzi utli u elementi ta 'traċċa. Il-biċċa l-kbira tal-massa tal-frott hija l-ilma u l-lamtu, li tinbidel f'ilma hekk kif il-frott jimmatura. Għalhekk, il-kompożizzjoni kimika tal-banana tinkludi kważi 25% ta 'komposti ta' karboidrati (fruttożju, sukrożju, glukożju). Hawnhekk hawn ukoll pektini, fibra, ftit proteina, aċidu maliku, sustanzi aromatiċi u enżimatiċi. Il-kontenut tal-vitamini fil-banana huwa pjuttost għoli. Per eżempju, f'mitt gramma ta 'frott jista' jkun minn 8 sa 12 milligrammi ta ' vitamina Ċ. Still hawn il-vitamini A u E, vitamini tal-grupp B, u wkoll sustanza attiva bħal serotonin, magħrufa bħala "ormon ta 'ferħ" huma preżenti. U għal żmien twil diġà m'hemmx bżonn li tiġi ċċekkjata l-axiom: trid ittejjeb il-burdata - tiekol banana. Vitamini fil-banana, kif ukoll il-potassju u l-manjeżju li jinsabu hawnhekk, jagħmluha, fost affarijiet oħra, estremament utli għas-sistema kardjovaskulari.
U għadhom id-dijetiċi jagħtu parir biex ma titħejlx tiekol dawk il-frott. Wara kollox, il-banana fiha ammont kbir ta 'karboidrati. Dan huwa dovut għall-valur għoli tal-enerġija tal-frott, li ta 'sikwit jinkludu l-atleti fid-dieta tagħhom. Wara kollox, żewġ frott biss jistgħu jagħtu l-ammont meħtieġ ta 'enerġija għal taħriġ ta' saħħa sħiħa. Iżda personalitajiet mhux sportivi ma jagħmlux dan
Separatament, wieħed għandu jsemmi l-proprjetajiet u l-kompożizzjoni tal-banana niexfa. Dawn il- frott imnixxef issa huma snack pjuttost popolari, peress li huma maħżuna għal żmien itwal u huma konvenjenti li jieħdu magħhom biex jaħdmu jew fit-triq. Fihom, bħal fil-frott frisk, kontenut għoli ta 'karboidrati, vitamini tal-grupp B (speċjalment B6, responsabbli għall-metaboliżmu), vitamina C, lamtu. Iżda l-kontenut tal-kaloriji tal-banana mnixxfa huwa kważi ħames darbiet akbar minn dawk konvenzjonali. Għalhekk, wisq biex jinvolvu ruħhom fihom mhix valida.