Il-frott ta 'l-avokado huwa kemmxejn mhux tas-soltu u huwa possibbli li ngħidu waħda ġdida għalina. Massa mhix użata, għalkemm il-frott huwa utli ħafna, peress li huwa rikka f'vitamini u oligoelementi u xaħmijiet. Ix-xjentisti wrew li l-użu tal-avokado isaħħaħ il-memorja, għandu effett pożittiv fuq ix-xogħol tal-qalb u l-vini, u wkoll ineħħi l-kolesterol "ħażin" mill-ġisem. Mela ftakar, inkluż fl-insalati tad-dieta tiegħek mill-avokado bit-tadam, il-ħjar u l-frott tal-baħar huwa l-mod it-tajjeb għal figura tajba u saħħa.
Insalata mill-avokado u t-tadam
Ingredjenti:
- Avokado - 1 biċċa;
- tadam - 1 pc;
- bozza - biċċa 1;
- meraq tal-lumi - għall-togħma;
- żejt taż-żebbuġa - għall-għoti tal-fjuwil;
- ħwawar.
Preparazzjoni
Allura, biex nagħmlu din l-insalata, l-ewwel nippreparaw l-ingredjenti kollha. Għal dan, nieħdu l-avokado, it-tadam u l-basal, ipproċessah, qatgħat kubi żgħar u żidhom ma 'skutella insalata. Sprinkle il-meraq tal-lumi, melħ, bżar għat-togħma, ferra żejt taż-żebbuġa, ħawwad u sservi insalata mat-tabella b'togħma.
Insalata ta 'l-avokado bil-gambli u t-tadam
Ingredjenti:
- Avokado - 2 biċċiet;
- tadam taċ-ċirasa - 150 g;
- gambli mgħolli - 200 g;
- bozza - biċċa 1;
- mayonnaise - 50 ml;
- Zalza Tabasco.
Preparazzjoni
L-avokado jitnaddaf u naqqas il-laħam fi kubi żgħar flimkien mal-basla imqaxxra. Tadam taċ-ċirasa, flieli mqatta '. L-ingredjenti kollha huma mħallta fi skutella insalata, imħawwar bil-mayonnaise, zalza Tabasco u nservu insalata bil-gambli, bit-tadam u l-avokado fuq il-mejda.
Insalata tal-avokat bit-tadam u l-ħjar
Jekk trid tagħmel xi insalata oriġinali u melħin bl-avokado, ma ninsewx li mhux se jkun biss sabiħ, iżda wkoll sodisfaċenti ħafna. Il-fatt hu li l-avokado, f'termini ta 'kontenut ta' kaloriji u kontenut ta 'proteina, huwa aktar biċċa laħam milli frott faċli. Għalhekk, huwa aħjar li din l-insalata titqiegħed fuq il-mejda mhux bħala snack, iżda bħala platt indipendenti sħiħ.
Ingredjenti:
- Avokado - 1 biċċa;
- ħjar frisk - biċċa 1;
- tadam - 2 biċċa;
- bozza ħamra - 1 pc.
Għas-zalza:
- tursin aħdar - 1 mazz;
- żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. mgħaref;
- tewm - 3 imsiemer tal-qronfol;
- melħ tal-baħar - niskata;
- lumi - 1 biċċa;
- bżar iswed bl-art - pinch.
Preparazzjoni
L-ewwel aħna aħsel sew il-weraq tal-insalata, nixxifhom b'xugaman u tiċrit idejk f'biċċiet żgħar. Aħna aħsel il-ħjar bi ċrieki mqatta ', u aqta' t-tadam f'qatet irqiq. L-avokado jitnaqqas bin-nofs, neħħi l-għadam bir-reqqa, wara li pulverizzaw il-polpa f'kaxxi żgħar. Il-basla titqaxxar mill-ħliefa, maqtugħa f'nofs anelli, li aħna imla immedjatament b'ilma jagħli. Wara dan, ħallat il-ħxejjex maqtugħin kollha fi skutella tal-insalata bil-avokado, tilbes id-dixx bil-zalza.
Għall-preparazzjoni tagħha nieħdu tewm bil-ħxejjex imqatta 'b'mod fin, imferra' b'ilma jagħli u ħalli l-minuti għal 3. Imbagħad il-likwidu jiġi mbattal, u t-tursin jiġi kkombinat ma 'żejt taż-żebbuġa, tewm mqatta', meraq tal-lumi. Staġun bil-bżar iswed, melħ, u mbagħad, itħan kollox f'likatur. Ix-zalza lest għandha tirriżulta, simili għal patata mgħaffġa likwida. Nitgħatu l-insalata tagħna bl-ilbies ippreparat, ħalltu u nservu immedjatament mat-tabella.
Insalata ta 'l-avokat bit-tadam taċ-ċirasa
Ingredjenti:
- avokado - 400 g;
- tadam taċ-ċirasa - 10 pcs.;
- brynza - 200 g;
- Weraq tal-ħass - 100 g.
Għall-għoti tal-fjuwil mill-ġdid:
- ħall - 2 tbsp. mgħaref;
- żejt veġetali - 3 tbsp. mgħaref.
Preparazzjoni
Il-ġobon jinqata 'f'kubi identiċi żgħar, u t-tadam jitqaxxar f'biċċiet żgħar. L-avokado jitqaxxar u jitfarrak wisq. Għall-mili, ħallat f'żejt tal-bowl separat bil-ħall. Sussegwentement, poġġi fuq pjanċa ta 'weraq tal-ħass, sprinkle ġobon, tadam u avokado minn fuq. Aħna nibdew insalata bl- ilbies tal- avokado u nservuha fit-tabella.