Tali frott bħal avokado kiseb fama f'pajjiżna reċentement u anke issa, meta jista 'jinxtara fi kważi kull maħżen, ħafna sempliċement ma jafux x'jista' jkun imsajjar minnha. L-ewwelnett, ta 'min jgħid li l-avokado huwa utli ħafna, fih numru sinifikanti ta' elementi mikro u makro, vitamini, u x-xaħmijiet li jiffurmawh huma faċilment diġestibbli u utli.
Għandha tingħata attenzjoni partikolari lill-ħxejjex, kif ukoll lin-nies li jieħdu ħsieb is-saħħa tagħhom u ma jikkunsmawx laħam. Huwa avokado li jservi bħala sostitut eċċellenti għall-bajd u l-laħam f'diversi platti. Għandha togħma ħafifa għan-ngħaġ u tikkomplementa perfettament kwalunkwe prodott ieħor. Hemm ħafna għażliet għall-użu tal-avokado: jista 'jittiekel bħala frott separat, użat fil-preparazzjoni ta' sandwiches u snacks, miżjud ma 'Sushi jew sopop. Iżda, forsi, ħafna drabi l-avokado jista 'jinstab fl-insalati varji, u aħna se naqsmu miegħek ir-riċetti ta' wħud minnhom.
Insalata bil-avokado u frott tal-baħar
Jekk trid tipprepara festa u fl-istess ħin dixx utli, imbagħad insalata Delicious ma 'l-avokado u l-frott tal-baħar se tkun utli.
Ingredjenti:
- Avokado - 1 biċċa;
- gambli - 200 g;
- klamar tal-bott - ½ vażett;
- ħjara - biċċa 1;
- Żebbuġ - 5-8 biċċiet. (tista 'u aktar, jekk tixtieq);
- mayonnaise.
Preparazzjoni
L-avokado nadif mill-ġilda, neħħi l-għadam u maqtugħ fil-kubi. Ħjar u klamari, ukoll, maqtugħ. Gambli l-togħlija, u mbagħad chop. Aqta 'ż-żebbuġ f'ċriek.
Ħawwad l-ingredjenti kollha u staġun bil-mayonnaise. Insalata Delicious u sempliċi bl-Avokado hija lesta.
Insalata tal-ħaxix bl-avokado
Kif diġà ntqal, l-avokado huwa sostitut eċċellenti għal-laħam u l-bajd, u għalhekk huwa sempliċement indispensabbli waqt is-sawm, id-dieti jew il-ħxejjex, minħabba li jagħmel l-insalata tal-ħxejjex iktar nutrittiva u nutrittiva. Mela jekk għandek bżonn pranzu ħafif u utli jew pranzu, aħna ngħidulek kif tipprepara insalata ta 'l-avokado u l-ħxejjex.
Ingredjenti:
- Avokado - 1 biċċa;
- bżar ħelu - biċċa 1;
- tadam - 2 pcs.;
- basal aħmar - l-art ta 'fuq;
- tewm - 1 sinna;
- rucola - 1 pakkett;
- bżar jaħraq - 1 pod;
- pistaċċi - ftit;
- żejt taż-żebbuġa;
- meraq tal-lumi - 1 tbsp. kuċċarina;
- melħ - biex togħma.
Preparazzjoni
Avokado nadif u maqtugħ f'biċċiet. It-tadam u l-bżar Bulgaru jinqatgħu wkoll b'mod arbitrarju. Neħħi l-bżar maqtugħ miż-żrieragħ u naqtgħu flimkien mat-tewm. Basal - ċrieki. Issa fl-iskutella insalata aħna nħalltu l-ingredjenti, staġnhom bil-meraq tal-lumi, butir u melħ mixtieq.
Pistaċċi moqlija maqtugħa (mhux fin ħafna), sprinklehom mad-dixx tagħna, u jgawdu minn insalata dieta bl-avokado.
Insalata ta 'l-avokat bil-bajd
Ir-riċetta ta 'l-insalata li ġejja hija interessanti mhux biss għall-veloċità tat-tisjir, iżda wkoll għax tista' tittiekel separatament jew tintuża bħala għaġin għal sandwich.
Ingredjenti:
- avokado - nofs;
- bajd - 4 biċċiet;
- mayonnaise - 1 tbsp. kuċċarina;
- jogurt (mhux biz-zokkor) - 1 tbsp. kuċċarina;
- tewm - 1 sinna;
- ħall tal-inbid - 2 Tsp.
- ħobż - 2 flieli;
- melħ, bżar iswed.
Preparazzjoni
Il-bajd jagħli u jifirdu l-isfar mill-proteini. Neħħi l-isfar bil-furketta. Imbagħad ħu nofs avokado, imqatta 'flieli u żid mal-isfar. Għal darb'oħra, ħallat kollox flimkien ma 'furketta u żid il-mayonnaise bil-jogurt. Ħawwad, staġun bil-ħall tal-inbid, melħ u bżar. It-tewm imbuttat fit-tewm u jikkombina ma 'taħlita ta' l-avokado.
Issa aqta 'kubi żgħar tal-proteini u ħallat ma' taħlita ta 'avokado u isfra. Int ser ikollok insalata ħafifa bil-avokado, li tista 'tiekol separatament u tista' tħollhom biċċiet ta 'ħobż u tgawdi sandwich mhux tas-soltu.
Insalata bl-avokado u ħut
Dekorazzjoni oħra tat-tabella tal-festi se tkun insalata bl-avokado u ħut aħmar.
Ingredjenti:
- Avokado - 1 biċċa;
- ħut aħmar immellaħ u mgħolli - 100 g;
- Pikant Bulgaru - 1 pc;
- żejt taż-żebbuġa;
- kavjar aħmar.
Preparazzjoni
Ħut, avokado u bżar maqtugħ f'kubi u staġun biż-żejt taż-żebbuġa. Ipprepara l-insalata fil-fuħħar, u poġġi fuq il-kaboċċi b'qatgħa ta 'kukavja. Se jkun tassew sabjuż u sbieħ.