Telf effettiv fil-piż għandu dejjem jinkludi għarfien tal-kontenut ta 'kaloriji ta' ikel ikkunsmat. Il-korp għandu jirċievi kemm jista 'jkun kaloriji li jista' jqattgħu fil-proċess tal-ħajja. Inkella, il-kaloriji żejda jinbidlu gradwalment f'depożiti grassi, billi tbiddel id-dehra tagħna mhix għall-aħjar.
Għaliex huma sopop b'kaloriji baxxi utli biex jitilfu l-piż?
Ħafna drabi, id-dieti jintużaw sopop fuq brodu tal-ħxejjex. Dan l-ewwel dixx huwa ta 'kaloriji baxxi, ma fihx xaħam u jinkludi s-sett meħtieġ ta' nutrijenti u minerali, vitamini. Dejjem ikun tajjeb li jingħadd kemm hemm kaloriji fis-soppa biex tkun taf l-ammont ta 'ikel li tista' toffri.
Barra minn hekk, is-sopop għandu ħafna ilma, li mingħajrha huwa impossibbli metaboliżmu komplet. Wara trattament bis-sħana, il-fibra tal-ħxejjex issir faċli għad-diġestjoni mill-ġisem. Meta s-sapun tat-tisjir għandu jiġi mfakkar li s-sustanzi utli fil-soppa jinżammu l-aktar, is-soppa inqas tkun imsajjar.
Normalment is-sopop tal-ħxejjex fiha ammont minimu ta 'kaloriji. Iżda huwa meħtieġ li żżid għaġin, ċereali, għaġin lejn il-brodu tal-ħxejjex, billi l-valur kalorifiku jiżdied sewwa. Innota li l-brodu tal-laħam iżid ammont żgħir ta 'kaloriji. Permezz tat-tabella tal-kontenut ta 'kaloriji tas-sopop, tista' taħseb minn qabel liema soppa hi l-aħjar preparata.
L-aqwa sopop għal telf ta 'piż huma: veġetali, basla, faqqiegħ. Jafu kif tikkalkula l-kaloriji f'sopa, tista 'b'mod indipendenti tagħżel komponenti għal soppa tad-dieta. Sopop veġetali jtejjeb il-metaboliżmu, ix-xogħol tat-tratt diġestiv u jitnaddaf il-ġisem. Jitilfu l-piż bis-sopop jgħaddi mingħajr ħruq ta 'attakki ta' ġuħ u stress għall-ġisem.
Ir-regoli li jitilfu l-piż fuq is-sopop:
- sopop b'kaloriji baxxi huma ppreparati esklussivament minn ingredjenti friski naturali;
- Melħ f'tali soppa huwa aħjar li ma żżidx;
- Is-soppa hija imsajra għal żmien qasir u tittiekel friska;
- soppa għal telf ta 'piż hija ppreparata b'kont meħud tar-regoli ta' nutrizzjoni separata.