Il-kelma "insensittiva" ġeneralment għandha evalwazzjoni negattiva, iżda mhux dejjem hija ħażina. Perjodikament, is-sentimenti u l-emozzjonijiet li trid itfi għal dejjem jew għall-inqas temporanjament, minħabba li jikkawżaw uġigħ jew inkwiet wisq fil-ħajja ta 'kuljum. Ejja nsib x'inhu meħtieġ għal dan, u jekk tali setgħa fuq l-impressjonalità eċċessiva kollha tagħha hijiex disponibbli għal kulħadd.
Kif itfi s-sentimenti u l-emozzjonijiet?
Man - l-apparat huwa kumpless, b'ħafna issettjar, li wħud minnhom jistgħu jitwettqu bl-idejn tiegħek. Issa biss huwa meħtieġ li taġixxi bil-moħħ, sabiex ma tagħmilhiex agħar. Dan japplika wkoll għall-mument ta 'interess: ejjew nikkontrollaw l-emozzjonijiet , mhux is-soppressjoni kompluta tagħhom. Jiġifieri, int mhux se ssir ħajt tal-ġebel, imma tista 'tnaqqas is-sensittività tiegħek jekk meħtieġ. U peress li din hija ħila, darba għal dejjem skonnettja sentimenti mhux se toħroġ, fl-ewwel emozzjonijiet se jitneħħew għal ftit żmien. Għalhekk, agħżel wieħed mill-metodi proposti u tibda t-taħriġ.
- Sospensjoni . Ħafna drabi sitwazzjoni tinkwieta biss minħabba l-involviment tagħna. Ħares lejn dak li ġara min-naħa, jikkawża din l-istess rabja u riżentiment, jekk isir problema oħra?
- Sib ir-raġunijiet . Tipprova ssib fejn jinsabu l-għeruq ta 'x'inhu jiġri, dak li kkawża l-attakk qawwi ta' persuna oħra fid-direzzjoni tiegħek. Il-qlib għal tqassim loġiku jgħin biex titnaqqas l-emozzjonalità tiegħek u ssib l-aħjar soluzzjoni għad-diffikultajiet.
- Sostituzzjoni . L-uffiċċju, ir-ras turi xadina, il-kollegi jingħaqdu mal-wallpaper u jċaqalqu r-responsabbiltà lil xulxin, u ma tħobbok. Minħabba li quddiem il-baħar, ix-xemx li għadu kemm ħareġ jagħti sħana pjaċevoli, fuq il-baċir, il-gawwi mifruqin u l-qtates mitmugħa tajjeb jistennew ir-ritorn tas-sajjieda biex jiksbu xi rigali tal-baħar. Aħseb l-istampa tiegħek, li tkun pjaċevoli għalik, u tippreżentah kull meta l-emozzjonijiet jibdew joħorġu mill-kontroll. Huwa importanti mhux biss li tiġbed l-istampa mixtieqa, iżda li tħossok lilek innifsek bħala l-parteċipant tagħha. Għalhekk se jkun utli li wieħed jipprattika b'xejn, imbagħad jidħol fl-istat meħtieġ mingħajr problemi.
- Yoga . Dan huwa verament min jaf dwar il-kontroll tal-ġisem tiegħek u s-sentimenti kollha, u għalhekk qed tistinka għal samadhi (stat speċjali ta ' armonija ta' ġewwa u ta 'barra) yoga. Ebda problema, jekk qatt ma ltaqgħet ma 'din id-dottrina, xorta tista' tissellef il-prattika. Pereżempju, teknika respiratorja pjuttost popolari, kapaċi tnaqqas il-livell ta 'emozzjoni. Biex tagħmel dan, ħu pożizzjoni komda, tikkonċentra fuq il-fond u l-uniformità tan-nifs, imbagħad ipprova tieħu nifs fil-fond, żomm l-arja fil-pulmuni tiegħek, u mbagħad neħħi bil-mod.
Tgħin ukoll biex telimina emozzjonijiet mhux mixtieqa huma l-mużika u t-togħmiet favoriti tiegħek, dawn mhux se jkollhom effett immedjat, imma jekk ikun hemm żmien, allura din hija għażla eċċellenti.
Imma skond liema mod tagħżel, ftakar li huwa meħtieġ biss biex tneħħi temporanjament l-emozzjonijiet li qed jinterferixxu miegħek f'xi mument. Is-soppressjoni kostanti ta 'dawn se tagħmlek klijent milqugħ mill-psikoterapista. Għalhekk, trid issib definittivament il-ħin biex taċċetta bis-sħiħ is-sentimenti tiegħek, għax biex tittestjahom hija perfettament normali.