Il-mistoqsija dwar kif jitilfu l-piż fil-ġnub, hija rilevanti għal bosta nisa, minħabba li din hija waħda mill-ewwel oqsma li ssofri minn piż żejjed . Sabiex jinkisbu riżultati malajr, għandek bżonn li tavviċina din il-kwistjoni b'mod komprensiv, u mbagħad fl-ewwel xahar tal-klassijiet se tara riżultat qawwi.
Kif jitilfu l-piż fil-ġnub u l-istonku?
L-ewwel ħaġa li għandek bżonn tirrevedi hija l-ikel tiegħek. Tkun xi tkun l-eżerċizzji li tagħmel, jekk tiekol wisq karboidrati sempliċi (ħelu, dqiq, għaġina, eċċ), allura l-ġnub se jibqgħu miegħek. Dak hu għaliex tibda, tmexxi d-dieta tiegħek għal forma aktar korretta:
- Kolazzjon: tè, koppja ta 'bajd mgħolli, insalata tal-baħar kale.
- Ikla: insalata tal-ħaxix, soppa ħafifa, compote.
- Snack ta 'filgħodu: tuffieħ jew oranġjo.
- Supper: laħam dgħif, tjur jew ħut b'taħlita ħafifa ta 'ħxejjex ippreservati.
Jekk ma timmaġinax il-ħajja tiegħek mingħajr ħelu, ħalli porzjon żgħir tad-dixx favorit tiegħek għall-kolazzjon, billi tibdelhom bil-kolazzjon mill-bajd (iżda mhux qed timla!)
X'għandek tagħmel biex jitilfu l-piż fil-ġnub?
Mingħajr ma titlaq mid-dar tista 'ssib qadd sabiħa u slender. Għal dan ser ikollok bżonn biss żewġ projettili sempliċi u mhux għaljin: ħabel li taqbeż u ċrieki (aħjar modern, itqal, li jiżen 3 kg). Kull jaqbżu ta 'filgħodu b'ħabel taqbeż għal 10-15-il minuta u jdawwar iċ-ċinga kemm. Waħda minn dawn iż-żewġ attivitajiet tista 'tiġi posposta għal filgħaxija.
Ħafna jemmnu li l-ġnub huma megħjuna minn eżerċizzji fuq l-istampa . Iva, il-muskoli se jissaħħu, iżda x-xaħam tiegħek minnhom ma jisparixxi kullimkien. C'est pourquoi għandek bżonn nutrizzjoni tajba u tagħbija aerobika (taqbeż il-ħabel), kif ukoll massaġġi attiva (li tagħmel ċrieki għalik).
Trid tkun taf kif malajr titlef il-piż fil-ġnub? Kul dritt kuljum, u l-prattika kuljum. Dak huwa l-sigriet kollu. U meta s-saff tax-xaħam jitnaqqas, qabbad l-eżerċizzji, bħal fil-video t'hawn taħt.