Il-ġinnasju huwa post ideali għal nies li jixtiequ jitilfu l-piż. Tagħmir ta 'eżerċizzju differenti u tagħmir addizzjonali se jgħin biex jinkisbu riżultati tajbin, iżda huwa biss importanti li tkun taf kif teżerċita fil- ġinnasju biex jitilfu l-piż. Huwa meħtieġ li jitqiesu r-regoli u l-karatteristiċi eżistenti relatati mat-taħriġ fis-sala.
Kif tifla jitilfu l-piż fil-ġinnasju?
L-ewwel ħaġa li n-nisa jiltaqgħu magħhom meta jidħlu fis-sala hija għażla dwar jekk ikunx utli li tittratta kowċ. Jekk trid tnaqqas il-piż malajr u ma tagħmilx ħsara, allura approċċ individwali huwa importanti ħafna. Ir-riżultat jiddependi fuq it-teknika korretta ta 'l-implimentazzjoni, u huwa impossibbli li jinkiseb dan mingħajr kontroll minn barra.
Għajnuniet, x'għandek tagħmel fil-ġinnasju biex jitilfu l-piż:
- It-taħriġ għandu jkun iddisinjat b'tali mod li l-muskoli tas-saqajn jirċievu t-tagħbija l-ewwel u mbagħad jimxu sewwa 'l fuq. Dan huwa dovut għall-fatt li huwa fil-parti t'isfel tal-ġisem li jinsabu l-akbar muskoli.
- Twettaq l-eżerċizzji, tieħu diversi approċċi, fl-istadju inizjali, tlieta. Ibda b'numru żgħir ta 'repetizzjonijiet u żżid gradwalment it-tagħbija. Fir-rigward tal-mistrieħ, dawn għandhom ikunu minimi.
- Jekk tkun interessat / a f'li malajr kemm jista 'jitilfu l-piż, meta tipprattika fil-ġinnasju, allura ta' min jagħti preferenza li jgħaqqad il-qawwa u
kardjojon. Għalhekk, se jkun possibbli li jinħarqu xaħam, u jiffurmaw eżenzjoni sabiħa. - Ta 'importanza kbira hija r-regolarità u jekk trid teħles mill -piż żejjed , allura trid tipprattika tliet darbiet fil-ġimgħa.
- Ipprova tbiddel il-kumpless minn żmien għal żmien, ibiddel l-eżerċizzji, għax il-muskoli jidraw it-tagħbija u jieqfu jirrispondu għaliha.
Bħala konklużjoni, nixtieq ngħid dwar l-importanza tan-nutrizzjoni, peress li aktar minn nofs is-suċċess jiddependi fuq liema persuna tiekol. Biex tagħmel dieta kif suppost, huwa rakkomandat li tuża r-regoli magħrufa tad-dieta.