Il-banana hija frott eżotiku għaż-żona tagħna u għandha togħma pjaċevoli. Permezz ta 'din il-frott għall-ikel, hemm saturazzjoni mgħaġġla u għalhekk tqum il-mistoqsija: wieħed jista' jiekol banana waqt dieta biex iħawwad il-ġuħ. Meta tkun qed tistudja l-kompożizzjoni ta 'dan il-frott, se nsibu ħafna sustanzi li huma utli għad-dieti, iżda m'għandniex ninsew li matul trasport twil il-kwalità tal-prodott tintilef.
Huma jġibu magħna l-banana minn pajjiżi imbiegħda f'kompartamenti speċjali mimlija bil-gass, għalhekk ħafna mis-sustanzi utli fihom huma meqruda.
Il-banana l-kbira kbar huma kontra-indikati fid-dieta għalkollox, minħabba li huma għalf, li huma ħafna nutrittivi u, għall-kuntrarju, jikkontribwixxu għal żieda fil-piż. Huma bla ħsieb fit-tkabbir u fjoritura tal-fjoritura għandha piż deċenti, għalhekk huma ta 'spiża baxxa u ħafna drabi jinstabu fuq l-ixkafef tal-ħwienet tagħna.
Il-kontenut ta 'kaloriji tal-banana jiddependi fuq il-varjetà tagħhom u jvarja bejn 60-170 kaloriji għal kull 100 g ta' piż. Il-kontenut kaloriku massimu huwa varjetajiet ta 'għalf, u l-inqas kwantità ta' kaloriji hija inerenti f'varjetajiet ta 'deżerta - għasel u sadid Mysore.
Nista 'niekol il-banana waqt li qed titlef il-piż?
Fil-ġlieda kontra lira żejda b'dieta, tista 'tiekol banana, biss żgħira, jiġifieri, varjetajiet tad-deżerta li fihom sustanzi prezzjużi.
Il-banana fiha vitamina B6 utli, li hija indispensabbli fil-metaboliżmu tal-proteini. Huwa jattiva wkoll il-produzzjoni ta 'serotonin - jipprovdi rqad tajjeb u burdata tajba.
Fil-ġisem tagħna bil-banana taqa ammont kbir ta 'potassju. Dan il-minerali huwa meħtieġ għall-karboidrati ħielsa biex isiru l-enerġija, aktar milli jkunu maħżuna f'riżervi. Il-potassju jgħin biex jirregola l-bilanċ bejn l-ilma u l-melħ, u b'hekk tneħħi l-fluwidu eċċessiv mill-ġisem u tnaqqas it-nefħa. Il-mertu enormi tal-potassju fiż-żamma tar-rata tal-qalb huwa indispensabbli wkoll fit-twettiq ta 'impulsi fil-muskolu tal-qalb.
Varjetajiet tad-deżerta tal-banana fihom il- vitamina E , li hija antiossidant b'saħħtu, tgħin fil-ġlieda kontra ċ-ċelloli li qed jixjieħu u b'hekk iżżid l-elastiċità u l-elastiċità tal-ġilda. Id-dieti, il-vitamina E, huma utli minħabba li tgħin biex "idub" ir-riservi tax-xaħam li ddawruhom f'aċidi grassi, li l-ġisem juża bħala sors ta 'enerġija.
Fihom banana u vitamina C, meħtieġa biex itejbu d-difiżi tal-ġisem. Bl-għajnuna ta 'aċidu askorbiku, prodotti ta' dekompożizzjoni ta 'reazzjonijiet ossidattivi fil-ġisem tagħna huma mnaqqsa, għalhekk huwa anti-ossidant qawwi.
Bl-użu tal-banana għall-ikel, inti saturat il-ġisem b'karboidrati , li mhux mixtieq għal dieti.