Il-merluzz huwa ħut tal-baħar. Fost l-oħrajn, jispikka b'laħam b'saff abjad, li minnu huwa possibbli li jkun hemm numru kbir ta 'platti. Il-vantaġġ ewlieni tal-merluzz huwa ta 'benefiċċju enormi għall-ġisem, minħabba l-preżenza ta' sustanzi meħtieġa. Dan il-ħut jista 'jkun sostitut eċċellenti għal-laħam, u kollha grazzi għal proteina ta' grad għoli, li għal 100 gramma ta 'laħam tal-merluzz hija responsabbli għal 16 gramma ta' proteina.
Benefiċċji u ħsara tal-merluzz
L-ewwelnett, għandu jingħad li dan il-ħut huwa prodott tad-dieta, għax huma meħtieġa biss 100 gramma ta 'xaħam għal kull 100 gramma. Barra minn hekk, il-merluzz għandu kontenut ta 'kaloriji aktar baxx, hekk jekk trid tnaqqas il-piż jew tara d-dehra tiegħek, allura kun żgur li tinkludih fid-dieta tiegħek. X'inhu l-benefiċċju tal-merluzz għall-ġisem:
- Dan il-ħut għandu effett favorevoli fuq l-abbiltajiet mentali, grazzi għall-ammont kbir ta 'jodju. Barra minn hekk, se jkun utli għan-nisa tqal u li qed ireddgħu.
- Jekk għandek problemi bid-demm, agħti attenzjoni għall-merluzz, għax itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-koagulazzjoni tad-demm.
- L-użu tal-merluzz huwa l-effett ta 'benefiċċju li għandu fuq l-attività tal-passaġġ gastro-intestinali. Hija kollha dwar il-preżenza ta 'vitamina PP, li ma tistax takkumula u trid tidħol kontinwament fil-ġisem.
- Minħabba l-ammont kbir ta 'kubrit, dan il-ħut tal-baħar itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, xagħar u dwiefer.
- Il-merluzz itejjeb l-attività tal-moħħ, billi jżid il-fluss ta 'l-ossiġenu għall-moħħ. Dan il-ħut fih ħafna omega-3 fatty acids li jeqirdu l-affettwati
ċelloli, li huma l-kawża ta 'mard onkoloġiku.
Minbarra dan il-benefiċċju enormi għall-ġisem, il-codfish jista 'wkoll jikkawża ħsara. L-ewwel, din tikkonċerna nies b'indolleranza individwali. It-tieni, ma jinkludux dan il-ħut fil-menu tiegħek jekk għandek problemi bil-kliewi, kif ukoll bil-kolelitijasi u l-urolitjażi. Merluzz jista 'jagħmel ħsara lin-nies, b'ammont żejjed ta' vitamina D , kif ukoll pressjoni baxxa. M'għandekx abbuż minn dixxijiet minn dan il-ħut, għax dan jista 'jikkawża problemi fis-sistema diġestiva. Huwa importanti li jiġi kkunsidrat li l-merluzz jista 'jġorr il-parassiti, u għalhekk għandu jkun suġġett għal trattament bir-reqqa ta' sħana. Ixrob il-ħut biss f'postijiet ta 'fiduċja, sabiex ma jiddubitax il-kwalità tiegħu. Merluzz u ġobon ikkombinati ħażin, minħabba li dan jista 'jikkawża indiġestjoni.