L-umanità saret komda wisq biex tgħix u wisq biex tiekol. L-ikel ma baqax ir-raġuni għall-uġigħ ta 'ras fil-maġġoranza tal-popolazzjoni dinjija, għalhekk, wara li rilassajna, nieklu aktar milli għandna bżonn, fil-fatt, huwa meħtieġ. Għal dan il-kont, il -piż żejjed jakkumula, saff b'saff, sena wara sena. U allura d-dijanjosi hija l-obeżità.
Hemm sistema elementari ta 'nutrizzjoni xierqa, li tista' toffrilek kemm il-prevenzjoni kif ukoll it-trattament ta 'problemi diġà eżistenti b'piż eċċessiv.
Kul kemm inqattgħu ...
... Jew inqas. Jekk il-piż tiegħek huwa normali, nutrizzjoni xierqa għall-ġisem hija riforniment tal-enerġija li ntefqet, jiġifieri kumpens reċiproku. Jekk għandek piż żejjed, id-dieta tiegħek jew dieta bilanċjata għandhom jikkontribwixxu biex joħolqu "bilanċ" negattiv fuq il-kont tal-istonku - għandek tikkonsma inqas minfuq, allura l-ġisem iwassal għall-bżonnijiet tiegħu minn riżervi tax-xaħam.
Kimika
Kont taf li sistema ta 'dieta tajba tiekol tinvolvi aktar minn 70 element vitali differenti ta' kuljum. Dawn is-sustanzi fil-ġisem mhumiex sintetizzati, għalhekk, għandhom jaġixxu minn barra. Għalhekk nikkonkludu li l-ikel għandu jkun differenti ħafna.
Modalità
Jekk qatta 'ħafna enerġija fuq il-ħolqien ta' dieta eċċellenti, varjata u, barra minn hekk, dieta, dan ma jfissirx li x-xogħol jitlesta. L-organiżmu iħobb l-ordni u d-dixxiplina, huwa meħtieġ li tiekol regolarment u preferibbilment, fl-istess ħin. Allura inti tissimplifika l-kompitu tad-diġestjoni, għax meta tiekol ikla kull jum fil-13.00, il-passaġġ gastrointestinali se jiftakru dan, u se jibda jiżola l-meraq gastriku bil-quddiem.
Ilma
Raġuni oħra għall-obeżità u l-problemi diġestivi hija n-nuqqas ta 'likwidu li jinxtorob.
Jekk tibda tixrob 1.5 litru ta 'ilma kuljum, malajr teħles minn tliet problemi ta' ħruq:
- stitikezza;
- edema;
- cellulite.
Barra minn hekk, ħafna drabi nieklu, għax il-ġisem m'għandux ilma. Għalhekk, għandek tiftakar ftit trick - qabel ikla, tixrob tazza ilma, stenna 10 minuti u staqsi lilek innifsek jekk trid tiekol.