Fil-kwistjoni diffiċli tal-ġlieda kontra l-obeżità, tista 'tuża varjetà ta' mezzi. Per eżempju, faqqiegħ għal telf ta 'piż - huma effettivi ħafna, għaliex jinkorporaw il-ġisem tiegħek bi proteini veġetali u, barra minn hekk, mhux kaloriji għoljin wisq. Minbarra l-faqqiegħ tas-soltu, il-faqqiegħ, il-chanterelles u varjetajiet oħra li nużaw fil-kċina, hemm xi faqqiegħ injam li huwa rrakkomandat għall-użu biex jitilfu l-piż.
Faqqiegħ fid-dieta
Sabiex issajjar dixx ħafif, sempliċiment ibdel laħam, tjur jew ħut bil-faqqiegħ. Din ir-regola taħdem perfettament kemm għall-ewwel korsijiet kif ukoll għat-tieni:
- Għall-ikel, tista 'tipprepara soppa tal-faqqiegħ, borsch bil-faqqiegħ, soppa tal-faqqiegħ jew soppa tal-ħxejjex bil-faqqiegħ.
- Għall-pranzu bil-faqqiegħ tista 'tagħmel ragout, pilaf jew sempliċement żżid faqqiegħ imqadded ma' xi platt sekondarju.
Tiekol b'dan il-mod, int se titlef il-piż, minħabba li l-faqqiegħ huwa ħafna eħfef mill-laħam. 100 gramma taċ-ċanga tad-dieta ammontaw għal 187 kaloriji, u għall-istess ammont ta 'champignons - 27 kaloriji biss. Għalhekk, bl-użu ta 'faqqiegħ fit-tisjir minflok laħam, int se titlef il-piż mingħajr ħafna sforz. Naturalment, huwa l-aħjar biex issajjarhom għall-pranzu, waqt li l-aħħar ikla tkun l-aktar faċli.
Ħxuna tal-faqqiegħ ħxuna tal-magni
Il-faqqiegħ Reishi (tinder) għal telf ta 'piż beda juża l-ewwel nies ta' l-Asja. Dan il-fungus jikber fuq siġar dgħajfa u zkuk. Fiha amino aċidi, peptidi, lipidi, alkalojdi, glycosides, żjut essenzjali. Barra minn hekk, hemm vitamini u numru ta 'minerali: kalċju, manganiż, sodju, kubrit, ħadid, żingu, potassju, manjeżju, ram, ġermanju.
Bħala regola, il-prodotti b'tali fungus fil-kompożizzjoni jitqassmu permezz ta 'network marketing, u s'issa mhuwiex magħruf dwar studji affidabbli li juru b'mod preċiż l-effettività tiegħu għal telf ta' piż.
Chaga tal-Faqqiegħ ħxuna
Dan il-faqqiegħ huwa simili ħafna fil-kontenut tiegħu ta 'minerali u vitamini għat-tapit. Normalment jitferra l-ilma sħun 1:10 u tinsisti 5 sigħat, imbagħad ħu tliet darbiet kuljum għal nofs ħġieġ nofs siegħa qabel l-ikliet.