Ħafna nies jippruvaw jeħilsu mill-piż żejjed permezz ta 'dieti varji. Sabiex kilogrammi jitħallew b'mod sikur ukoll, għandhom jintużaw biss metodi ppruvati. Pereżempju, kemm in-nisa kif ukoll l-irġiel spiss jgħidu li l-parir ta 'nutrizzjonista Margarita Koroleva u l-metodu tagħha biex jitilfu l-piż, għenuhom jitilfu l-piż. Dan il-pjan ikla diġà sar popolari ħafna, għalhekk, jista 'jintuża bħala wieħed mill-modi biex joqtol liri żejda.
Għajnuniet Dietician Queen Margarita
Sabiex il-piż żejjed isir biss memorja ħażina, fl-opinjoni ta 'dan l-ispeċjalista, huwa meħtieġ li jiġu osservati biss ftit regoli:
- li ma tagħmilx kult mill-ikel, iżda fl-istess ħin li tgawdiha;
- ma taqbiżx il-kolazzjon;
- tipprova tiekol ikliet żgħar u tiekolx wara sebgħa filgħaxija;
- Tużax il-mayonnaise u zlazi xaħmin oħra;
- jagħtu ħelu, bħal ħelu, ċikkulata tal-ħalib;
- tixrob mill-inqas 2.5 litri ta 'fluwidu kuljum;
- jieklu qabel ma s-sens ta 'ġuħ isir evidenti.
Fuq dawn il-prinċipji, il-metodoloġija ta 'Margarita Koroleva għal telf ta' piż hija bbażata. Biex tosservahom huwa meħtieġ u wara l-applikazzjoni ta 'dieta speċjali li biha huwa meħtieġ li tibda proċess ta' dump of weight, skond dan l-espert.
Il-parir ta 'nutrizzjonista Margarita Koroleva tgħinek titlef il-piż għal dejjem, mingħajr ma titħassar is-saħħa tiegħek. Għandha tingħata attenzjoni lir-rakkomandazzjonijiet kollha ta 'l-ispeċjalista u tosservahom bir-reqqa. Persuna għandha tifhem li dieta mhijiex azzjoni ta 'darba, huwa stil ta' ħajja. Għalhekk, id-dieta ma tistax tinbidel ħafna la fuq il-vaganzi, lanqas matul mistrieħ fuq is-sistema "inklusiva".
Bażiċi tal-metodoloġija ta 'Margarita Koroleva
Din id-dieta ddum għal 9 ijiem. Kull tlett ijiem, il-ġabra ewlenija ta 'prodotti tinbidel. Iżda, qabel ma tibda timplimenta pjanijiet għal telf ta 'piż fil-ħajja, trid tifhem il-baŜi ta' dan il-metodu.
L-ewwel, id-dieta hija bbażata fuq il-prinċipji ta 'nutrizzjoni separata. It-tieni nett, dan il-metodu ma jikkawżax tensjoni f'persuna, għax l-ikel se jkun pjuttost fit-togħma u familjari għal kwalunkwe wieħed minna. U, finalment, id-dieta kollha hija maqsuma fi 3 stadji differenti.
Il-ħaġa prinċipali, ftakar li fl-ebda każ ma tista 'tinkludi fid- dieta għal 9 ijiem, l-ebda prodott ieħor. Dan jiċħad kompletament ir-riżultati kollha tat-telf tal-piż. Allura persuna titlef biss ħin, imma mhux kilogrammi.
Metodi ta 'kif jitilfu l-piż Margarita Queen
Kif diġà msemmi hawn fuq, il-pjan ikla huwa ddisinjat għal 9 ijiem. L-ewwel tlett ijiem għandhom jieklu 250 gramma ta 'ross kuljum. Ippreparaha sempliċiment, għandek tixrob basmati għal-lejl, imbagħad għadu jagħli f'ilma mingħajr melħ (proporzjon 1: 2). Għall-kolazzjon hija użata 1 ħġieġ, il-bqija huwa maqsum f'6 partijiet. Kulhom qabel is-7: 00. Huwa permess li tuża ftit mgħaref tal-għasel matul dan il-perjodu. Il-volum ta 'ilma li tixrob huwa mill-inqas 2 litri.
It-tieni perjodu ta 'tlett ijiem huwa proteina. Persuna tista 'toqgħod 1-1.2 kg ta' tiġieġ
L-aħħar stadju tad-dieta huwa veġetali. Huwa permess li jiekol xi ħxejjex, ħlief patata. Persuna tista 'taffordja li tikkonsma 400 gramma ta' frisk u l-istess ammont ta 'ħxejjex steamed.
Wara li tlesti din id-dieta, għandek tiekol l-ikel tas-soltu, iżda wara r-regoli miktuba hawn fuq. Jiġifieri, tiekolx wara sebgħa filgħaxija, tirrifjuta li tiekol ħelu u dqiq u tiekolha. L-iktar ħaġa importanti hija li ma tagħmilx kult mill-ikel, inkella s-sens ta 'ġuħ ikun insupportabbli, il-burdata psikoloġika, l-iktar parti importanti tad-dieta.