L-isem innifsu jirreferi għar-regoli tad-dieta. Fl-ewwel ħamest ijiem tad-dieta bis-siegħa għandek tiekol kull siegħa oħra, ikel strettament preskritt. Imbagħad issegwi 10 ijiem ta 'ikel "ħieles", iżda mingħajr dqiq u ħelu. Imbagħad għal darb'oħra irrepeti 5 ijiem u hekk - xahar u nofs.
Riżultat
Id-dieta, miżbugħa bl-arloġġ - dan huwa metodu effettiv ħafna biex jitilfu l-piż, fejn inti twaqqaf xogħol metaboliku . Għal 5 jiem "tad-dieta" int qed titlef 3-4 kg, għal 10 "liberu" - ħlief ir-riżultat, iżda jirritorna 1-2 kg ta 'piż.
Min hu tajjeb għal dieta?
Dawk li m'għandhomx problemi bil-qawwa tax-xewqa, mingħajr problemi se jgħaddu minn dieta ta 'telf ta' piż mill-arloġġ u jibdlu kardinalment id-drawwiet gastronomiċi tagħhom. Madankollu, id-dieta tassumi li tiekol kull tieni siegħa eżattament dak li hu pprovdut (mingħajr sostituzzjonijiet) u fl-ordni li fih id-dieta kienet magħmula.
Menu
Fl-ewwel nofs tal-ġurnata hemm 3 ikliet:
- 7.00 - tixrob te jew kafè;
- 9.00 - jieklu l-karrotti, maħkuk fuq tibniet irqaq u mħawwar bil-meraq tal-lumi;
- 11.00 - frott 1 (tuffieħ, lanġas, kiwi, ħawħ).
Imbagħad issegwi l- "ikliet" fi tliet modi:
- 13.00 - 100 g ta 'laħam jew ħut mgħolli b'xaħam baxx b'qatgħa ta' ħobż qamħ u 10 g ta 'butir;
- 15.00 - Kul 1 bajda mgħollija iebsa, jew 100 g ta 'ġobon cottage, jew 100 g ta' ġobon baxx ta 'xaħam;
- 17.00 - insalata minn kaboċċi / karrotti / pitravi.
U tispiċċa l-ġurnata tiegħek b'xi pranzu doppju:
- 19.00 - frott imnixxef imnixxef f'ilma jaħraq - 10 pcs. (kwalunkwe);
- 21.00 - 1 tazza kefir b'ħafna xaħam.
Chronodieta
Minbarra dieta ma 'l-ikel wara sagħtejn, hemm dieta oħra "ta' kull siegħa" - krono-dieta, jew dieta għal arloġġi bijoloġiċi. L-essenza tiegħu tinsab fil-fatt li hemm ħtieġa għal dawk il-prodotti li għalihom f'dan iż-żmien l-enżimi ġew meħlusa. Pereżempju, fl-insulina ta 'filgħodu, il-lipażi u l-protease huma allokati, għalhekk huwa possibbli li tiekol:
- dqiq - ħobż, rombli;
- xaħmi - 20 g ta 'butir;
- proteina - 100 gramma ta 'ġobon.
U f'dan l-ispirtu, skond l-enzimi prominenti.