Għall-proċess li jitilfu l-piż fid-dar intemm għalik b'suċċess, uża l-pariri tagħna:
- Biex issir taf il-kawża ta 'liri żejda, ħu djarju biex tikteb dak kollu li għandek tagħmel, u l-aktar importanti, tiekol. Għalhekk, tista 'traċċa u tidentifika l-kawżi tal -piż żejjed . Tista 'wkoll iżżomm djarju li fih tikteb il-prodotti kollha, il-piż tagħhom u tgħodd il-kaloriji li jittieklu. Grazzi għal formuli speċjali, inti tkun tista 'tikkalkula l-limitu permess għalik innifsek. Għalhekk, tista 'tagħmel programm ta' ħxuna individwali fid-dar.
- Ipprova tiekol fl-istess ħin, madwar 5 darbiet kuljum. Grazzi għal dan, intom tgħożżkom il-ġisem tiegħek għal ċertu reġim u jeħilsu mill-ġuħ. Aqta 'd-daqs tal-porzjon, aqbad sew kollox, b'mod ġenerali, jgawdi l-ikel.
- Irrifjuta mill-ikel ta 'ħsara u xaħmi. Ipprova jkollok fil-pjanċa tiegħek prodotti utli u ta 'kwalità biss. Aħjar jekk huma ħxejjex, ċereali, frott , tjur, ħut, frott tal-baħar, eċċ.
- Tinsiex dwar l-isports, għax biss flimkien ma 'nutriment tajjeb inti se tikseb riżultati tajbin. B'hekk, int se tneħħi x-xaħam u ttejjeb il-ħelsien tal-ġisem tiegħek. Dawn il-metodi biex jitilfu l-piż fid-dar huma l-aktar effettivi. Ingaġġa biss b'mod regolari, inkella ma jkun hemm l-ebda riżultat.
- Hemm metodi mhux tas-soltu li jitilfu l-piż fid-dar, li jinkludu l-metodu ta 'Joseph Kesov. Huwa jagħti parir biex tiekol biss fid-dawl qawwi. Grazzi għal dan inti tkun kapaċi tikkontrolla lilek innifsek u inosservat li tiekol xi ħaġa superfluwa ma taħdimx.
- Pariri oħra mhux tas-soltu - ħafna drabi jagħmlu tindif ġenerali. Aħsel l-artijiet, iżda mingħajr moppijiet, aħsel b'idejk, tpoġġi l-affarijiet f'posthom fil-kabinetti. Grazzi għal dan inti titlef kaloriji.
- Ifaħħar lilek innifsek għall-kisbiet kollha, tikkunsidra lilek innifsek sbieħ, metodi bħal dawn biex jitilfu l-piż fid-dar, se taġġusta psikoloġikament għal riżultat tajjeb. Ixtri ħwejjeġ sbieħ, ta 'moda u ħfief li inti tkun kuntent li jilbsu. Il-kondizzjoni ewlenija - għandha tkun issikkata, sabiex tikkontrolla l-piż tiegħek, u mhux tinħeba wara l-ħwejjeġ simili għal xkejjer.
- Ara l-bilanċ tal-ilma. Għal telf ta 'piż huwa importanti ħafna li tixrob biżżejjed ilma, minimu ta' 1.5 litri.
- Irrifjuta l-użu tal-alkoħol, peress li mhux biss huwa għoli ħafna fil-kaloriji, huwa wkoll jittardja l-ilma fil-ġisem.
- Ftakar li biex jitilfu l-piż, ikollok bżonn tiekol il-kolazzjon, peress li inti ser issib il-ġisem u għal darb'oħra tiekol xi ħaġa pprojbita li trid.